Bakıda hava
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
18 fevral 23:45Feride Sürayyə gələn qız Katarinadı yaman qızdı ha.Çempion olacaq 18 fevral 17:45Surayye Ayla yunanlara kim gəlir? niyə gəlir?Türklərə kim gələcəy? 18 fevral 15:30Ayla Ayla Gunortaniz xeyir qizlar! Peri moda xeberinde ne yazmisan? 18 fevral 14:33Xəyalə Murad Çox sağ ol,İceberg
39952

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

 

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

1. Pəhriz proqramınızı dəyişin

Tərkibində taxıllı qidaların olduğu yeməklər, meyvələrlə birlikdə qəbul edildiyi zaman bədəndəki yağlanma səviyyəsini artırır. Buna bağlı olaraq da, 1 həftəyə arıqlamaq istəyirsinizsə, qidalanma rejiminizi dəyişməlisiniz.

 

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

 

2. Maye qəbulunu vərdişə çevirin

Gün ərzində bol miqdarda su içməyə çalışın. Beləliklə, yemək yemə istəyiniz azalacaq, saç və dəri sağlamlığınıza kömək edəcək.

 

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

 

3. Sağlam qidalar qəbul edin

Miqdarı azaltmaq kifayət etmir, qidaların sağlam olub olmadığından da əmin olun. Kalorisi bol qidalar yeməkdən qaçmalısınız.

 

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

 

4. İdmana diqqət edin

Özünüzə uyğun idman planı hazırlayın. Başlanğıcda əsas hərəkətlərdən başlayın, davam edən müddət ərzində yavaş artırın. İdman planının içində bel kiçildən hərəkətlərin olmasına diqqət edin.

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

Səslərin sayı: 0
2
998
loading...
Şərhlər
Offline
Ayla Ayla
Tərkibində taxıllı qidaların olduğu yeməklər, meyvələrlə birlikdə qəbul edildiyi zaman bədəndəki yağlanma səviyyəsini artırır.
10 fevral 2019 21:29
Offline
Surayye
Gün ərzində bol miqdarda su içməyə çalışın. Beləliklə, yemək yemə istəyiniz azalacaq, saç və dəri sağlamlığınıza kömək edəcək.

Gun boyu mennen cox su icen olmaz ne ferqi ariqliya bilmirem
10 fevral 2019 15:11
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış