Bakıda hava 23°
USD AZN
EUR AZN

Onurğa sütunu üçün faydalı olan masaj

 

Pəncə masajı onurğa sütununda bütün gərginliyi aradan qaldırır.

Onurğa sütunu üçün faydalı olan masaj

İlk növbədə pəncədə “onurğa sütunu” adlanan nahiyəni tapmaq lazımdır. Yerdə oturub bir pəncəni əlinizə alıb baş barmağın altı boyunca uzanan hissəyə diqqət yetirin. Bu xətt onurğa sütununun proyeksiyasıdır. Vizual olaraq bu hissəni bölün: omba sümüyü, bel, döş və boyun. Baş barmaqla bu xətti daban istiqamətində basın. Əgər onurğa sütununda problemlər varsa, onda onların əksini burada asanlıqla tapacaqsınız. Onlar bəzən ağrı şəklində sərt nöqtə kimi hiss olunur. Bu nöqtələri masaj etməklə siz birbaşa onurğa sütununa təsir göstərmirsiniz. Siz daha yaxşı iş görürsünüz: onurğa sütununda gərginlik yaradan sinir nöqtələrini zəiflədirsiniz. Ümumi zəiflədici effekt artıq birinci dəfədən müşahidə olunur.

 

Bəs daban daxili orqanlarla necə bağlıdır?

Onurğa sütunu üçün faydalı olan masaj

Bunda heç bir mistika yoxdur. Sadəcə ayağın altında 72 min sinir sonluğu (72 min energetika kanalı) toplanır. Ovuc içi və pəncələr müvafiq olaraq vəziyyəti (temperatur, rütubət və bir çox başqa şeylər) qiymətləndirir və bu barədə birbaşa bütün orqanlara - bədən sistemlərinə "məlumat verir". Bunun sayəsində termo-prosesləri, nəm balansı və başqa proseslər bizim şüurumuzun müdaxiləsi olmadan reallaşır. Odur ki, yalnız pəncələri masaj etməklə bütün bədəni rahatlaşdıra bilərik. Məsələn, ayaqları isti suya saldıqda dərhal bütün əsəb sistemi sakitləşir. Pəncələri isidib ilıq corabları geyindiyimiz zaman bütün bədən isinməyə başlayır. Pəncələri masaj etməklə siz ağrını aradan qaldıra, bütün orqanların və orqanizm sistemlərinin vəziyyətini yüngülləşdirə bilərsiniz.

 

Sol ayağın refleks nöqtələri

Onurğa sütunu üçün faydalı olan masaj

 

Sağ ayağın refleks nöqtələri

Onurğa sütunu üçün faydalı olan masaj

 

 

Masajın tətbiqi

İlk növbədə əlləri və ayaqları isti su ilə yuyub dəsmalla qurulayın. Yerdə oturub bir qədər bitki yağı sürtüb masaja başlayın. Əvvəlcə hər iki pəncəni yağla isidin. Sonra isə pəncələrin hər birini ayrı-ayrılıqda ovun. Dabandan başlayıb barmaqlara doğru irəliləyin, daha sonra əks istiqamətdə hərəkət edin. Növbəti mərhələdə barmaqları tək-tək çevirin və dartın. Bir neçə dəfə pəncəni böyürdən basın. Sonra refleks nöqtələrini masaj edin. Bu, adətən baş barmaqla güclü basaraq dairəvi hərəkətlərə yerinə yetirilir. Bütün bunlardan sonra bütün pəncəni sığallayın. Rahatlamış pəncəni əlinizə alıb oynaqları hazırlayaraq bükün. Bu zaman ayağa yük düşməməlidir, bütün hərəkət sadəcə əllə etməlidir.

 

Daban sümüyü masajı

Onurğa sütunu üçün faydalı olan masaj

Bu, çox rahatdır və daha az güc tələb edir, nəinki əllə barmaq masajı. Bardaş qurub ayağın altını masaj edin. Ovuc içi ilə basmaqla əlavə təzyiq yaratmaq olar.

 

Tezlik və müddəti

 

Hər ayağın optimal masaj müddəti hər gün olmaqla 5 dəqiqədir. Bu zaman nəticəsini çox gözləməli olmayacaqsınız.

 

Aytən

Publika.az

Səslərin sayı: 1
1
1219
loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
Pəncələri isidib ilıq corabları geyindiyimiz zaman bütün bədən isinməyə başlayır. Pəncələri masaj etməklə siz ağrını aradan qaldıra, bütün orqanların və orqanizm sistemlərinin vəziyyətini yüngülləşdirə bilərsiniz.
29 yanvar 2019 10:42
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )