Sabit qidalanma vərdişi sizi qoruyur
İmmunitet sistemini bədənimizdəki infeksiyalara yol aça virus, bakteriya, parazit və mikroorqanizmlərdən bizi qoruyur. Dərmanlara başlamadan əvvəl təbii yollara baş vurmaq daha faydalıdır. Günlük vitamin ehtiyacı qarşılamaq vacibdir. Sağlam qidalanma immuniteti gücləndirən əsas faktorlardandır.
İmmunitet sisteminə ən təsirli vitamin: C vitamini
Hər günorta mövsuma görə salat yeməyin, gündə 3-4 porsiya meyvə yeməyin sağlamlığa faydası çoxdur. Bundan əlavə, həzm sistemini işini asanlaşdırmaq üçün gündəlik 2,5 litr su içilməlidir. İmmunitet sistemini qoruyan əsas vitaminlərdən biri C vitaminidir. C vitamini, ən çox portağalın, limonun, mandaliin, kivinin, qreyfurtun tərkibində olur. İmmunitet sisteminin eyni zamanda antioksidanlara ehtiyacı var. Nar, yaşıl çay, kök, sarımsaq kimi ərzaqların tərkibində bol miqdarda antioksidan olur.
Omeqa-3 immunitet sistemini gücləndirir
Ən ləzzətli yağ turşularından olan Omeqa -3 immunitet sisteminin gücləndirir. Eyni zamanda sinir sisteminə, ürək-damar sağlamlığına faydası çoxdur. Omeqa-3lə zəngin olan balıq həftədə ən az iki gün yeyilməlidir. Qış aylarında, eyni zamanda portağal, kahı, kərəviz, mandalin kimi meyvə və tərəvəzlər bol miqdarda yeyilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
"İndiki Ukrayna - 1993-cü ildəki Azərbaycandır"
Rəqəmləri birləşdir-6
Əncirli keks (foto-resept)
Qadın ayaqqabısına oxşar kilsə
Dünya ulduzu Rusiya vətəndaşı olmaq istəyir
Gəlinliyə uyğun buzqalter necə seçilir?
Fizika üzrə Nobel mükafatı laureatı AMEA Fizika İnstitutunda olub
Facebook bir insandan nə qədər qazanır?
Azərbaycanlı zəvvarlar hacı olublar
Yay üçün qısa ətək modelləri
Hava haqqında
İnstaqram yenilik etdi
Müharibə başlayır?
Üzümü xərçəngə daşıyanlar
Cenevrədə Azərbaycan və Ermənistan Xarici İşlər nazirlərinin görüşü başlayıb
"Müəllimlər yanvar ayının maaşlarını artımla alacaqlar"
"WhatsApp"a çox pis xəbər
Hazal Kaya "Subaylığa SON" dedi-FOTO
100 yaşamaq üçün 50-dən də başlamaq olar (2)
Eşq
Brent neftinin qiyməti 44 dollara yaxınlaşır
Edvard Snouden: "Cəmiyyətə şans verdim"
Dünya üçün çox pis xəbər
Putin Bakıya görə rus telekanallarını tənqid etdi
Yuxular və yuxuyozmalar (10)
Serenay Sarıkaya onları məhkəməyə verdi-SƏBƏB
Flora Kərimova yubiley mərasimini təxirə saldı
Zəvvarlara həccdə qadağa
Türkiyədə hərbi bazaların köçürülməsinə başlanılır
Bir ton ağırlığında adamyeyən timsah - FOTO
WhatsApp-da daha bir yenilik
Ərdoğan: “Azərbaycanda qardaşlarımızın yanında biz varıq”
Bürcünüzə görə sizə ən uyğun makiyaj məhsulu
Heyva ətirli toyuq qızartması (foto-resept)
İraq Azərbaycanın peykindən istifadəyə maraq göstərir
"Honkonq qripi"ndən artıq ölən var
Türkiyəli jurnalist “Şuşa” yazılı formada
Pulla bağlı proqnoz: "Manat 1 dollar olacaq"
Zerrin Özerin fırıldaqçı əri haqqında MƏHKƏMƏ QƏRARI
Erməni "söz"ü: ATƏŞKƏSİ 119 DƏFƏ POZDULAR
Düzgün duruşdan başlayın
Gəlinlər üçün toy günü manikürü
Dəb haqqında 30 mif
Qadin.Netlə birlikdə hamiləlik (XXIII həftə)
Kəlbəcər Azərbaycana rusiyalı sülhməramlıların nəzarəti ilə təhvil verilib - VİDEO
Kişilər sonsuz olmayacaqlar
Bredli Kuper İrina Şeyk haqqında danışdı-FOTO
Prezidentin köməkçisi xarici diplomatlarla Tərtər və Ağdamda
Emin Ağalarov “Forbes”ə müsahibə verdi
İlham Əliyevdən erməni diplomata sərt cavab
- ŞƏRHLƏR