Amerikadan olan endokrinoloq Sara Qotfrid bəzi insanların niyə arıqlaya bilməməyinin səsbəblərini açıqlayıb.
Harvard Universitetində işləyən Sara Qotfrid hormonal ekspertdir. Onun bidirdiyinə görə, karyerası ərzində bir çox xəstələrlə internet yazışmaları olub. Bu yazışmalardan isə aşağıdakı nəticəyə gəlib:
Arıqlamaq üçün nər şey edirsiniz amma heç cür arıqlaya bilmirsiniz.
Bu zaman sizin daha ciddi problemləriniz var. Belə ki, orqanizmdə çox miqdarda hormonlar var ki, onlardan qadınlar üçün spesefik olan 4 hormonun miqdarının dəyişməsi çəki atmağa çiddi şəkildə mane olur.
1) Estrogen
Estrogen - qadınlarda süd vəzi və çanaq, həmçinin də oynaq mayesini formalaşdıran qadın hormonudur. Kişilərdə də çox az miqdarda olur. Hər iki cinsin nümayəndələri üçün bu hormonun artıq miqdarı təhlükə yaradır. Bundan əlavə, esterogen qadınlarda klimaksdan sonra yumurtalıqlarda sintez olunur. Testesteronun səviyyəsi aşağı olarsa, o zaman estrogenin miqdarı normadan yüksək olur. Estrogen də digər hormonlar kimi, orqanizmin qidaya, suya olan reaksiyasına cavabdehdir. Bu hormona görə, kişilərdən fərqli olaraq qadınlarda yaş artıqca çəki atmaq çətin olur. Estrogenin səviyyəsini azaltmaq üçün gündə yarım kq tərəvəz yemək lazımdır. Tərəvəzlərin tərkibində olan liflər sizin orqanziminizdə dövr edən artıq estrogenin bədəndən çıxmasını təmin edəcək.
2) İnsulin
Məlumdur ki, amerikalılar piylənmə ilə müşayiət olunan diabetdən əziyyət çəkirlər. Artıq çəki zamanı insulinin sintezi pozulur, orqanizmin hüceyrələri bu hormona qarşı daha həssas olur. Nəticədə qlükoza tənzimlənməsi pozulur, qanda şəkərin miqdarı artıb, azalmağa başlayır. Bu isə piylənməyə səbəb olur. İnsulinin bədəndən çıxmasını təmin etmək üçün bir sıra üsullar var. Bunlardan biri təmizlənmiş suya 2 x/q alma sirkəsi əlavə edərək içməkdir. Onu da bilin ki, əgər maddələr mübadiləniz pozulubsa, bunun əsas səbəbi yaranan insulin problemidir.
3) Kartizol
Kartizol stress zamanı sintez olunur. Çox insan isə davamlı olaraq stress yaşayır. Əgər orqanizm davamlı stresə məruz qalırsa, o zaman piy ehtiyatı da çoxalır. Kartizolu bədəndən atmaq üçün kofein istifadəsini dayandırmaq lazımdır. Heç olmasa 1 həftə qəhvə içməsəniz, o zaman daha yaxşı yuxuya getdiyinizin şahidi olacaqsınız. Yaxşı olar ki, qəhvəni yaşıl çay ilə əvəzləyəsiniz.
4) Adiponektin
Adiponektin - yağ yandırmaq üşün ən əsas hormonlardan biri hesab olunur. Bu hormonun çatışmazlığı zamanı orqanizm yağ toplamağa başlayır. Adiponektinin səviyyəsini yüksəltmək üçün püstə yemək lazımdır. Bu zaman qanda olan şəkərin və xolesterinin miqdarı normaya süşəcək. Püstədən əlavə, avokado və qara şokolad yemək də yaxşı nəticə verir.
Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Onların populyarlığı sürətlə artır
Qadın və kişiləri özünə əmin edən amillər
Murat Hande üçün oxudu-FOTO
Sılaya dəstək olmaq istəyən Çağla rüsvay oldu-FOTO
Vanilin faydaları
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
ABŞ-da 800 uşaq COVID-19 şübhəsi ilə karantinə alındı
İlham Əliyev xalqı əmin etdi
2017-də evlənən məşhurlar
Ödənişli təhsil alan tələbələrə şad xəbər
Tanınmış azərbaycanlı iş adamı ləqəbindən imtina etdi
Azərbaycanın caz əfsanəsi
Ev heyvanı ilə böyüyən uşaqların qazandığı 3 üstünlük
Serdar Ortaçın keçmiş xanımı yeni sevgilisi ilə-FOTO
Nüsrət bu dəfə də təəccübləndirdi-FOTO
Ronaldonu hələ bu qədər "şirin" görməmişdiniz - VİDEO
Ağır çantaların əsəri: çiyin və bel ağrıları
Metro istifadəçilərinə ŞAD XƏBƏR
Azərbaycanda idman gimnastikası dirçəlir
Cennifer Lourensin tərzi
Sağlam qidalanaq - sağlam olaq
Şahzadə Harri oğlu üçün 5 evi birləşdirib saray etdi-FOTO
Sağlam kişi koronavirusa yoluxduqdan sonra ayağını itirdi
Monika Belluçi hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Psaki girovlar barədə danışdı
Penelopa Kruz mükafata layiq görülüb-FOTO
Rəngarəng çanta modelləri
Matcha çayının faydaları
Qadın jurnalisti məhkəmədə soyunmağa məcbur etdilər-SƏBƏB
Meyvəli tuile
Beren Saat ölən sevgilisindən yazdı-FOTO
Böyrəkdə oksalat daşı zamanı pəhriz
Bekhemin malikanəsinin tikintisi dayandırıldı - FOTO
Koronavirusa görə dərisinin rəngi dəyişən həkim öldü
Beyonce ölən körpəsindən danışdı
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq
Saxta kosmetik vasitələr müxtəlif fəsadlara yol açır
Gözəl geyim və aksessuarlar
Facebook cinayətdə suçlanır
Britaniya kraliçası prodüserin medalını geri aldı
Gəlinlik seriyası 3
Sellülit masajı
13 yaşlı uşağın zarafatı ölkəni ayağa qaldırdı-FOTO
Toylarını mətbuatdan gizlədən məşhurlar
Keti Holms depressiyadan çıxdı-FOTO
Xəstəliklərə qarşı likopen
Gənc qız psixologiyasına ailə dəstəyi
Məşhur aparıcı işinə qayıtdı-FOTO
İtaliyaya səyahət (II hissə)
Sevgililər Gününü yalnız keçirənlərə
- ŞƏRHLƏR