Bakıda hava 32°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
13:59Ayla Ayla Sürayyə Yusuf mənim əsəblərimlə oynuyur)Artistdi Artist 13:58Ayla Ayla Gozel xanimlar necesiz? Sima,Peri,Sürayyəm,Fəridəm 10:26Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40615

Arıqlamağı çətinləşdirən 4 səbəb

 

Amerikadan olan endokrinoloq Sara Qotfrid bəzi insanların niyə arıqlaya bilməməyinin səsbəblərini açıqlayıb.

Harvard Universitetində işləyən Sara Qotfrid hormonal ekspertdir. Onun bidirdiyinə görə, karyerası ərzində bir çox xəstələrlə internet yazışmaları olub. Bu yazışmalardan isə aşağıdakı nəticəyə gəlib:

Arıqlamaq üçün nər şey edirsiniz amma heç cür arıqlaya bilmirsiniz.

Bu zaman sizin daha ciddi problemləriniz var. Belə ki, orqanizmdə çox miqdarda hormonlar var ki, onlardan qadınlar üçün spesefik olan 4 hormonun miqdarının dəyişməsi çəki atmağa çiddi şəkildə mane olur.

Arıqlamağı çətinləşdirən 4 səbəb

1) Estrogen

Estrogen - qadınlarda süd vəzi və çanaq, həmçinin də oynaq mayesini formalaşdıran qadın hormonudur. Kişilərdə də çox az miqdarda olur. Hər iki cinsin nümayəndələri üçün bu hormonun artıq miqdarı təhlükə yaradır. Bundan əlavə, esterogen qadınlarda klimaksdan sonra yumurtalıqlarda sintez olunur. Testesteronun səviyyəsi aşağı olarsa, o zaman estrogenin miqdarı normadan yüksək olur. Estrogen də digər hormonlar kimi, orqanizmin qidaya, suya olan reaksiyasına cavabdehdir. Bu hormona görə, kişilərdən fərqli olaraq qadınlarda yaş artıqca çəki atmaq çətin olur. Estrogenin səviyyəsini azaltmaq üçün gündə yarım kq tərəvəz yemək lazımdır. Tərəvəzlərin tərkibində olan liflər sizin orqanziminizdə dövr edən artıq estrogenin bədəndən çıxmasını təmin edəcək.

Arıqlamağı çətinləşdirən 4 səbəb

2) İnsulin

Məlumdur ki, amerikalılar piylənmə ilə müşayiət olunan diabetdən əziyyət çəkirlər. Artıq çəki zamanı insulinin sintezi pozulur, orqanizmin hüceyrələri bu hormona qarşı daha həssas olur. Nəticədə qlükoza tənzimlənməsi pozulur, qanda şəkərin miqdarı artıb, azalmağa başlayır. Bu isə piylənməyə səbəb olur. İnsulinin bədəndən çıxmasını təmin etmək üçün bir sıra üsullar var. Bunlardan biri təmizlənmiş suya 2 x/q alma sirkəsi əlavə edərək içməkdir. Onu da bilin ki, əgər maddələr mübadiləniz pozulubsa, bunun əsas səbəbi yaranan insulin problemidir.

Arıqlamağı çətinləşdirən 4 səbəb

3) Kartizol

Kartizol stress zamanı sintez olunur. Çox insan isə davamlı olaraq stress yaşayır. Əgər orqanizm davamlı stresə məruz qalırsa, o zaman piy ehtiyatı da çoxalır. Kartizolu bədəndən atmaq üçün kofein istifadəsini dayandırmaq lazımdır. Heç olmasa 1 həftə qəhvə içməsəniz, o zaman daha yaxşı yuxuya getdiyinizin şahidi olacaqsınız. Yaxşı olar ki, qəhvəni yaşıl çay ilə əvəzləyəsiniz.

Arıqlamağı çətinləşdirən 4 səbəb

4) Adiponektin

Adiponektin - yağ yandırmaq üşün ən əsas hormonlardan biri hesab olunur. Bu hormonun çatışmazlığı zamanı orqanizm yağ toplamağa başlayır. Adiponektinin səviyyəsini yüksəltmək üçün püstə yemək lazımdır. Bu zaman qanda olan şəkərin və xolesterinin miqdarı normaya süşəcək. Püstədən əlavə, avokado və qara şokolad yemək də yaxşı nəticə verir.

 

Milli.Az

Səslərin sayı: 1
2
1065
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
bunun əsas səbəbi yaranan insulin problemidir
27 dekabr 2018 12:11
Online
Xəyalə Murad
Yaxşı olar ki, qəhvəni yaşıl çay ilə əvəzləyəsiniz.

Yaxşı olar ki, qəhvəni yaşıl çay ilə əvəzləyəsiniz.
26 dekabr 2018 15:50
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )