Xəstə olmadan əvvəl C vitamini
Qış aylarında soyuqdan təsirlənən bədən qrip kimi infeksiyalara tutulur. Buna görə də xəstə olmadan tədbir görmək lazımdır. C vitamini ilə zəngin olan qidalarla qidalanmaq lazımdır. Portağal, mandalin, qreyfurt kimi meyvələr qış aylarının qripindən sizi qoruyacaq. Bundan əlavə turp, çuğundur, kök, kərəviz, ispanaq, kahı kimi tərəvəzlər bədənin müqavimət gücünü artırır.
Qışda maye qəbuluna diqqət
Qış aylarında susuzluq az yarandığıdan maye qəbulu azalır və bədən kifayət qədər maye qəbul edə bilmir. Gündə 2 litr su içmək vacibdir. Su bədəndəki toksin maddələri atır. Həmçinin, lazimi qədər su çəkini də sabit saxlayır.
İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün..
- Qışda süfrələrdə mütləq balıq olmalıdır. Omeqa3 immunitet sistemini qüvvətləndirir.
- D vitamini günəşli günlərin azalması ilə azalır. Ona görə gün ərzində yürüşə çıxmaq vacibdir.
- Bədən istiliyini qorumaq üçün çay qəhvə yerinə, təbii və C vitamini ilə zəngin nanə limon, quşburnu kimi çaylar içilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Problem sənsən!
HAVA necə olacaq?
Metobolizmanızı gücləndirin
Quzu ətli tantuni (foto resept)
2015-ci ilin aksessuarları
Gəlinlər üçün üzük sandıqçaları
Su da bahalaşdı
Sabahın hava proqnozu
Sevmək qovuşmaqdır, sən heç narahat olma
Hazal Kaya geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Bu gün Azərbaycanda 9 May - faşizm üzərində Qələbə Günü qeyd olunur
İranda zəlzələ, 35 yaralı
Bəzi tələbələrə əlavə təqaüdlər veriləcək
16 milyon illik bitki aşkar edilib
Azərbaycanda atasız uşaqların STATİSTİKASI
Gizlənməkdə sərhəd tanımayan uşaqlar
Zəvvarlar üçün günəş enerjisi ilə işləyən əvəzsiz çətir
Məryəm Üzerlidən gözlənilməz ETİRAF
Bakıda mənzillərin qiymətlərinə nə təsir göstərir?
iPhone və quqlofonlar...
Bu qidaları qətiyyən soyuducuda saxlamayın
HAVA necə olacaq?
Həftəsonu sərnişindaşıma tam dayandırılacaq - BNA
Neft bahalaşmağa başladı
Ştrix-kodlarda ölkələrin prefiksləri
İki hissəli gəlinliklər
Dünya Kuboku: 3 şahmatçımız növbəti mərhələdə
Seren Serengil hamiləlik FOTOsu paylaşdı
Neslihan və Kadirdən yeni FOTO
Tələbələrin köçürülməsi üzrə sənəd qəbulu başa çatdı
Bir kərə yüksələn bayraq, bir daha enməz!
İncə qaşı olanlar üçün parik qaş
Soyadlara görə stasionar telefon abunəçilərinin statistikası açıqlandı
Mənim arıqlama sirrim
"Sumqayıt təxribatı - “Qriqoryanın işi”
Seriallar
Təcili yardımın ən qəribə qeydləri-Bağırsaqda butulka
Uşaqlarımızı günəşdən necə qoruyaq?
Kilo almağın səbəbləri
Bibərin faydaları
Qarğıdalının faydaları
Badamlı kök piroqu (foto resept)
Mürəkkəb ləkəsi necə çıxar?
Ananaslı, şokoladlı ev tortu (foto resept)
İybilmə duyğusu yox olubsa, nə etməli?
Xarici turistlər bölgələrə axın etməyə başladı
Sevimli salat (foto resept)
Aya Sofyaya imam və müəzzin təyinatı olub
Granola (foto-resept)
Qadınlarımızın sayı açıqlandı
- ŞƏRHLƏR