Bakıda hava 28°
USD AZN
EUR AZN
19:06Nermin_Guler Qizlar insan skeleti olan kilseni gorduz? 15:38PERI salam hervaxtiz xeyir olsun 09:41Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40904

Bədənin müqavimətini artırmağın yolları

 

Bədənin müqavimətini artırmağın yolları

Xəstə olmadan əvvəl C vitamini

Qış aylarında soyuqdan təsirlənən bədən qrip kimi infeksiyalara tutulur. Buna görə də xəstə olmadan tədbir görmək lazımdır. C vitamini ilə zəngin olan qidalarla qidalanmaq lazımdır. Portağal, mandalin, qreyfurt kimi meyvələr qış aylarının qripindən sizi qoruyacaq. Bundan əlavə turp, çuğundur, kök, kərəviz, ispanaq, kahı kimi tərəvəzlər bədənin müqavimət gücünü artırır.


Qışda maye qəbuluna diqqət

Qış aylarında susuzluq az yarandığıdan maye qəbulu azalır və bədən kifayət qədər maye qəbul edə bilmir. Gündə 2 litr su içmək vacibdir. Su bədəndəki toksin maddələri atır. Həmçinin, lazimi qədər su çəkini də sabit saxlayır.

Bədənin müqavimətini artırmağın yolları

 

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün..

- Qışda süfrələrdə mütləq balıq olmalıdır. Omeqa3 immunitet sistemini qüvvətləndirir.

- D vitamini günəşli günlərin azalması ilə azalır. Ona görə gün ərzində yürüşə çıxmaq vacibdir.

- Bədən istiliyini qorumaq üçün çay qəhvə yerinə, təbii və C vitamini ilə zəngin nanə limon, quşburnu kimi çaylar içilməlidir.

Bədənin müqavimətini artırmağın yolları

Səslərin sayı: 0
2
888
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
Qışda maye qəbuluna diqqət
19 dekabr 2018 10:31
Offline
Xəyalə Murad
Qış aylarında susuzluq az yarandığıdan maye qəbulu azalır və bədən kifayət qədər maye qəbul edə bilmir. Gündə 2 litr su içmək vacibdir. Su bədəndəki toksin maddələri atır. Həmçinin, lazimi qədər su çəkini də sabit saxlayır.
18 dekabr 2018 15:17
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!