Həmişə getdiyiniz məkanda görüşün
Gərginliyi atmağın ən yaxşı yolu görüşü planlamaqdan keçər. Sevdiyiniz restoran və ya tanıdığınız bir yerə getməyin üstünlüyündən istifadə edin. Məkan rahatlıq üçün əsas faktorlardandır.
Görüşdən əvvəl idman edin
Gərginliyi özgüvənə çevirmək üçün endorfinə ehtiyacınız var. Siz görüşdən əvvəl güclü və rahat hiss etmək istəyirsinizsə, idman edin.
Görüşdən əvvəl məşğuliyyətiniz olsun
Gərginliyi uzaqlaşdırmağın ən asan beyni məşğul etməkdir. Görüşdən əvvəl beynizi məşğul edən bir iş tapın. Vaxtınızı geyimlərinizi seçməyə və sizə dəstək olacaq dostlarınızdan tövsiyə alaraq keçirin.
Musiqi dinləyin
Görüşdən əvvəl enerjili hiss etmirsinizsə, sevdiyiniz və hərəkətli musiqilər dinləyin. Sizə motivasiya verəcək mahnılar dinləyin.
Dərin nəfəs alın
Dörd saniyə nəfəsi alın, sonra 3 saniyə nəfəsi buraxın. Bunu 3 və ya 4 dəfə təkrar edin. Gərginliyin yox oldğunu görəcəksiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Aktrisa 22 aya 90 kiloqram arıqladı - FOTO
Zakir Həsənov: "Düşmənə on qat zərbə vurulacaq”
Dünya liderlərinin ən sevimli içki və təamları
Labirint-9
Makaronu necə bişirək?
Limonlu yaşıl çay detoksu
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 31 yanvar
Amerika salatı (foto resept)
Dünyanın ən “şirin” haker hücumu - FOTO
Leonid Kalaşnikov: “Vladimir Putin və İlham Əliyev hər şeyi anlayırdılar, təkcə Paşinyan başa düşmürdü”
Yer kürəsi bu tarixdə məhv olacaq - DƏQİQ VAXT
Azərbaycanda daha 32 nəfər koronavirusdan öldü: 4212 yeni yoluxma
Oktyabr ayında HAVA necə olacaq?
Cəbhədə silah səsləri
Azərbaycanda hamiləlik və doğuma görə ayrılan vəsaitlər artırılır
“Mall”lar açıldı? - RƏSMİ CAVAB
Kəsmikli, qaymaqlı tort (foto resept)
Ronaldo Yeni İmicdə-FOTO
Qeyri-adi görünüşə malik tortlar
Uzunburunlu ayaqqabılarınızla vidalaşın
DÇ-2018-nin loqotipi təqdim olundu
Ronaldo dünyanın ən bahalı avtomobilini aldı
İntiharların 15 ümumi səbəbi (1)
Love you forever
Heyvanlar daha böyük olsaydı...
Hava haqqında
Qatığın faydaları
Gəncədə III Beynəlxalq Şərab Festivalı başlayıb
Qadın boksçularımız dünya birinciliyinə uğursuz başladılar
Azərbaycana ərə gələn Xəzər Xaqanının qızının cehiz SİYAHISI
Qadin.Netlilərlə səyahət(Son)
Hər 40 saniyədə bir nəfər intihar edir
Məşhur aktyor sərxoş halda qəza TÖRƏTDİ
Sensasiya: Marsda həyat tapıldı
İstirahət gününün HAVAsı
Holland pendirli spagetti (foto resept)
Məzəli şəkillər
Neslihan və Kadir Doğulunun İsveçrə tətili Diqqət Çəkdi
Qadınlar üçün xüsusi icadlar
Azərbaycanda karantin tədbirləri hansı halda yumşaldılacaq? - AÇIQLAMA
Bundestaq erməni "soyqırımına" görə məhkəməyə verildi
Sobada souslu toyuq qanadı (foto resept)
Sosial şəbəkələr iş tapmaqda yardımçı olurmu?
Okeana atılmış məktub 50 il sonra tapıldı-FOTO
Kilimancaro dağının ətəklərində təbii həyat
Duruşunuz sağlamlığınıza necə təsir edir?
Molla Nəsrəddin demişkən
Ziyafət geyimləri
Can Yaman "Diriliş Osman"a qatılır?
Azərbaycanda WhatsApp-dan niyə zəng etmək mümkün deyil?
- ŞƏRHLƏR