Bakıda hava 15°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9635 AZN

Stressiz arıqlamağın 4 yolu

 

1. Sevdiyin yemək vərdişini yeni vərdişlə dəyişdir

Bəzən çox yemək, fəaliyyətsizlikdən qaynaqlanır. Gün ərzində boş qalan insanlar, bu boşluğu yeməklə doldururlar. Yeni vərdişlər qazanmağa çalışın. Kitab oxumaq, film izləmək və video oyun oynamaq kimi. Sosial fəaliyyətlərə qoşulun. Yaxud boş vaxtınızda yuxuya getməyi yoxlaya bilərsiniz. 

 

Stressiz arıqlamağın 4 yolu

 

 

2. Özünə nəyin daha vacib olduğunu xatırlat

Mütəxəssislə özünüz nəyin daha vacib olduğuna qərar verib, sonra bunu özünüzə xatırlatmağın vacib olduğunu bildirirlər. Evdə və iş masanızda sağlam həyat üçün nəyə ehtiyacınız olduğunuzu və ya sizə motivasiya edən sözlərin kağızlara yazıb yapışdırın. Bu sizə xatırladıcı olacaq.

 

Stressiz arıqlamağın 4 yolu

 

 

3. Sakitləşdirən musiqilər dinləyin

Sakitləşdirici musiqilər beyinin xoşbəxtlik hormonu ifraz etməsinə kömək edir. Bu da xoşbəxt hiss etməyimizə səbəb olur. Musiqilərlə daha asan arıqlaya və kədərdən uzaq ola bilərsiniz. Klassik musiqilər dinləməyə çalışın. Hətta hər hansı musiqi alətində ifa etməyi öyrənməyə belə başlaya bilərsiniz.

 

Stressiz arıqlamağın 4 yolu

 

 

4. Özünüzü mükafatlandırın

İstəyinizə nail olmaq və motivasiya üçün mükafatlandırma vacibdir. Şirniyyata xərcləyəcəyiniz pula özünüzə geyim və ya başqa hədiyyələr alın. Dostlarınız maraqlı gün keçirmək üçün xüsusi yerlərə gedin. 

 

Stressiz arıqlamağın 4 yolu

 

Səslərin sayı: 1
2
277

loading...
Şərhlər
Offline
Feride
Canım mənim indi heç çörəyi də stressiz ala bilmirik
8 oktyabr 2018 21:24
Offline
Xəyalə Murad
Yeni vərdişlər qazanmağa çalışın. Kitab oxumaq, film izləmək və video oyun oynamaq kimi.
8 oktyabr 2018 14:45
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış