1. Sevdiyin yemək vərdişini yeni vərdişlə dəyişdir
Bəzən çox yemək, fəaliyyətsizlikdən qaynaqlanır. Gün ərzində boş qalan insanlar, bu boşluğu yeməklə doldururlar. Yeni vərdişlər qazanmağa çalışın. Kitab oxumaq, film izləmək və video oyun oynamaq kimi. Sosial fəaliyyətlərə qoşulun. Yaxud boş vaxtınızda yuxuya getməyi yoxlaya bilərsiniz.
2. Özünə nəyin daha vacib olduğunu xatırlat
Mütəxəssislə özünüz nəyin daha vacib olduğuna qərar verib, sonra bunu özünüzə xatırlatmağın vacib olduğunu bildirirlər. Evdə və iş masanızda sağlam həyat üçün nəyə ehtiyacınız olduğunuzu və ya sizə motivasiya edən sözlərin kağızlara yazıb yapışdırın. Bu sizə xatırladıcı olacaq.
3. Sakitləşdirən musiqilər dinləyin
Sakitləşdirici musiqilər beyinin xoşbəxtlik hormonu ifraz etməsinə kömək edir. Bu da xoşbəxt hiss etməyimizə səbəb olur. Musiqilərlə daha asan arıqlaya və kədərdən uzaq ola bilərsiniz. Klassik musiqilər dinləməyə çalışın. Hətta hər hansı musiqi alətində ifa etməyi öyrənməyə belə başlaya bilərsiniz.
4. Özünüzü mükafatlandırın
İstəyinizə nail olmaq və motivasiya üçün mükafatlandırma vacibdir. Şirniyyata xərcləyəcəyiniz pula özünüzə geyim və ya başqa hədiyyələr alın. Dostlarınız maraqlı gün keçirmək üçün xüsusi yerlərə gedin.
XƏBƏR LENTİ
Sərnişinlərə şad xəbər
Yaşı 25-dən yuxarı olan xanımların problemləri
Prezident İlham Əliyev hərbi qulluqçulara ali hərbi rütbə verdi
Dolmabalıq (foto resept)
Boyası qaçmış saç diblərini necə gizləməli?
Şokolad xülyası (foto resept)
Bakı 4-cü yerdədir
Günəş vannaları dəri xəstəlikləri yarada bilər
30 gün ərzində necə gözəlləşmək olar?
Əli Əsədov Vətən müharibəsi ilə bağlı sərəncamlar verdi
Müslüm Maqomayev haqqında serial
Aslı Enverin paylaşımı HEYRƏTLƏNDİRDİ - FOTO
Leyla Əliyeva Heydər Əliyev Mərkəzində "Klassik avtomobil sərgisi"nin açılış mərasimində
Bir ilə 60 kiloqram arıqlayıb ideal bədən quruluşuna yiyələndi - FOTO
2019-un trend saç rəngləri
"Braziliyaya dünya çempionu olmaq üçün gəlmişik"
Qızlar üçün: "Onu evlənməyə necə razı salaq?"
"Xanım kaprizi" tortu (foto resept)
Təhsil Nazirliyindən “Bayraq yürüşü”
Günün qoroskopu: Qətiyyətli, əzmli olun
Müasir gəlinlər üçün fərqli nişan üzükləri
Dəri pencək alarkən bunlara diqqət edin!
85 yaşlı kişi əkiz atası oldu
HAVA necə olacaq?
Pilates haqqında doğru bildiyimiz yanlışlar
Enerjili qadınların sirri nədir?
Fərqli çarpayı modelləri
Mütləq izləməli olduğunuz moda filmləri
Sürücülər üçün məsləhət: maşını qışa hazırlayırıq
"WhatsApp"da YENİLİK!
Aleyna Tilkinin sevgilisi açıqlama verdi-FOTO
Çox dəyərli araşdırmalar
Gənc qızlar üçün gündəlik geyimlər
Sentyabr ayının qalibləri!
İmmuniteti gücləndirmək üçün bu salatı yeyin.
Ayrılıq xəbəri yalan çıxdı
Bu avtobusun hərəkət sxemi dəyişdirildi
43 dinozavr yumurtası tapıldı
HAVA necə olacaq?
Bu dəfə üzsüz adamı bağrına basdı
YouTube-dan SÜRPRİZ!
Beyni necə sakitləşdirmək olar?
"Türkiyənin Jennifer Lopezi" -dən FOTOsessiya
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-30 noyabr
Həftənin ilk iş günü Azərbaycanda hava necə olacaq?
29 şəhər və rayonda monitorinq imtahanı keçiriləcək
Məşhur müğənninin cəsədi tapıldı
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 161 yeni yoluxma
İsti havaların hamilə qadınlara təsiri
Qara noqtələrə son
- ŞƏRHLƏR