Bakıda hava 18°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9550 AZN
11:17Weyla Xooooş gördük,əzizim! 11:06Xəyalə Murad Müstəqilliyimiz əbədi olsun!
39314

Sağlam arıqlamağın yolu

 

Sağlam formada necə arıqlamalı?

Sağlam arıqlamağın yolu

1. Yemək rejimini pozmayın

Pəhrizdə olan insanlar yemək vaxtlarını ötürməməlidir. Bir yemək vaxtı qidalanmamaqla arıqladığını düşünənlər səhv edir. Bir müddət sonra qan şəkəri düşür və aclıq yaranır. 

Sağlam arıqlamağın yolu

2. Toxluq hissi yaradan ərzaqlar yeyin

Yeməklərdə ət, toyuq, balıq və qatıq kimi protein baxımından zəngin olan qidalara yer verin. Beləliklə, özünüzdə toxluq hiss edəcəksiniz. Həmçinin, kalori yandırmış olacaqsınız.

Sağlam arıqlamağın yolu

3. Yemək aralarında mütləq çiy tərəvəz yeyin

Su miqdarı yüksək olan, kalorisi olmayan olmayan pomidor, xiyar, kahı kimi tərəvəzlərlə qidalanın. Toxluq hissi yaranacaq.

Sağlam arıqlamağın yolu

Səslərin sayı: 0
1
449
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
1. Yemək rejimini pozmayın
21 sentyabr 2018 11:12
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!