- Necə olursa olsun, çəki itirmə faydalıdır: Sağlam olmayan pəhriz proqramə və ya nizamsız qidalanma ilə çəki itirmək bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər. Arıqlamağın ən sağlam yolu rejimlə qidalanmaq və idmandır.
- Hər gün 100 pres etsəm, qarın yağlarından xilas olaram: Bu hərəkət əzələ yığa bilər, amma həmin bölgədəki yağlardan tamamilə xilas olmağa kömək etməz. Hər gün 100 pres hərəkəti, kürək ağrılarına və xroniki bel ağrılarına səbəb ola bilər.
- Daha çox protein, daha çox əzələ deməkdir: Əzələ böyüməsi, idman nəticəsində ortaya çıxar. Sadəcə proteinlə qidalanmaq əzələlərin avtomatik inkişafına şərait yaratmaz.
- Formanı qorumaq üçün həftədə 1 və ya 2 dəfə idman etmək kifayətdir: Sağlam həyat tərzi üçün həftə 1 və ya 2 dəfə idman kifayət deyil. Həftədə ən az 3 gün müəyyən saatlarda idmanla məşğul olmalısınız.
- Ağırlıq qaldırmaq yağları əzələyə çevirir: Yağ əzələyə çevrilmir. Yağ və əzələ fərqli tərkibə malikdir. Yağ dərinin alt qismində, əzələlərin arasında və iç orqanlarda yer alır.
- Fiquranı və ya formanı itirmək 2 həftə çəkər: Əzələ tonusunun itməyə başlaması bir çox insanda 1 həftə ərzində rastlanan haldır.
XƏBƏR LENTİ
Yay donları
Ermənistan ordusunun alay komandiri ağır yaralandı - RƏSMİ
Şeron Stoun məşhur səhnəni yenidən canlandırdı
Azərbaycanın azad edilmiş torpaqlarını tərk edən erməni ailəsi evini özü ilə apardı
65 milyon il əvvəl
İdman üçün "Zamanım yoxdur" deyənlərə ipucları
Limonla nəfəs alaq
Turabi finala qaldı-1 milyon qazana bilər!-FOTO
Yemək seçən uşağınızı yola gətirin
Ölkələrə görə insanlar
Rənglərin həyatımızda rolu
HAVA necə olacaq?-16 yanvar
Kompüter oyunları süretli qocalmaya gətirib çıxarır.
Formula 1 Azərbaycan Qran Prisinin ilk yarış günü başlayır
Pislik hissi
Tarkandan "Atalar günü"nə özəl paylaşım-FOTO
Qozlu əncir mürəbbəsi (foto-resept)
Uşağınız torpaq yeyirsə diqqət!
Xaricdə oxuyan tələbələrə şad xəbər
Əncirli keks (foto-resept)
Cem Yılmazdan romantik FOTO
Qış aylarının ən gözəl ətirləri
Kişilər bu ölkələrdə evlənməyə qadın tapmırlar
Qanımızı halal etdiyimiz yeganə qaniçən
Avropa Azərbaycanın ayağına düşdü
XİN-dən xaricdəki nümayəndələrimizə qarşı hücumlarla bağlı paylaşım
Ucuz qurbanlıq ətlər satılacaq
Batareya çirkab suları ilə işləyəcək
Meqan Markl işçilərini azad edib-SƏBƏB
İlin ən yaxşı fotoları
İşsizlərə şad XƏBƏR
Evdə pizza (foto resept)
Qan donduran xəbər - 1700 cəsəd...
Doğuşdan sonra depressiya ilə necə mübarizə aparmalı?
İran təyyarəsində UNO həyəcanı
ÜST fövqəladə vəziyyət rejimini daha 3 ay uzatdı
Bayquş kimə ağlayır?
2018-ci ildə boşanan məşhurlar - FOTO
Meray Keri yeni ili belə qeyd etdi-FOTO
İllər sonra eyni seriala çəkildilər
Bakı küçələrini klassik avtomobillər bəzəyəcək
Fitnes təlimçisindən arıqlamağın ən asan yolu
Qida məhsulları ilə bağlı daha bir neçə standart tətbiq ediləcək
Maykl Ceksonun qızı XƏSTƏXANALIQ oldu-SƏBƏB
Ermənilər mövqelərimizi atəşə tutublar
Azərbaycanda Dövlət Bayrağı Günü qeyd olunur
Məşhur aktrisa tənqid olundu-SƏBƏB/FOTO
Hamiləlikdə baş verən dəyişikliklər
Azərbaycanda avtomobil krediti probleminə yeni həll tapıldı
İlham Əliyev və Ərdoğan razılığa gəldi: Sərhəd müvəqqəti bağlandı
- ŞƏRHLƏR