Bakıda hava 28°
USD AZN
EUR AZN
09:02Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41003

Baş ağrısından xilas olmağın yolları

 

İstirahət edin

Həddindən artıq yorğunluq baş ağrısına səbəb olur. Buna görə də, istirahət etmək çox vacibdir. İstirahət etdikdə qan dövranı nizamlanır.

 

Baş ağrısından xilas olmağın yolları

 

 

Yuxu çox vacibdir

Keyfiyyətli yuxu sağlamlığınız üçün ən az su içmək qədər vacibdir. Melatonin hormonu yuxu əsnasında ifraz olunur, bədənimiz üçün olduqca vacibdir. Yuxu gün ərzində 6 saatdan az, 10 saatdan çox olmamalıdır.

 

Baş ağrısından xilas olmağın yolları

 

 

Duruşunuza diqqət edin

Düzgün olmayan duruş əzələ gərginliyini artıraraq sağlamlıq baxımından bir çox problemlərə yol aça bilər. Əzələ gərginliyini azaltmaq və baş ağrılarının qarşısını almaq üçün duruş çox vacibdir. Bədənin dik olmasına diqqət edin.

 

Baş ağrısından xilas olmağın yolları
 

 

 

Yemək vaxtını ötürməyin

Uzun müddət aclıq baş ağrısına təsir edə bilir. Buna görə yemək vaxtlarını ötürməyin. Ara yeməkləri ilə birlikdə gün ərzində 5-6 dəfə yemək yeyin.

 

Baş ağrısından xilas olmağın yolları

 

 

Davamlı idman edin

Davamlı idman baş ağrılarını azaldır. Hormonları düzgün işləməyinə kömək edir. Əzələləri rahatladır.

 

Baş ağrısından xilas olmağın yolları
 

 

Səslərin sayı: 1
2
672
loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
İdman etmək və bədəni daim tonusda saxlamaq lazımdır.
6 sentyabr 2018 10:29
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Sima
Duruşunuza diqqət edin
2 sentyabr 2018 17:04
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )