Bakıda hava 26°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
15:24Surayye Qizlarim qizilalrim necesiz?İstilerle aranız necedi 11:36Sima salma millet necesiz
40643

Əzələ yığmaq istəyənlər üçün tövsiyələr

 

Rahatlıq sahəsindən kənara çıxın

Məşqlər zamanı rahat olduğunuz yerlərdən kənara çıxmaq əzələlərinizi yeni şərtlərə uyğunlaşmağa vadar edəcək. Buna görə ağırlıq hədəflərinizi artırmaq üçün gözləməyin və bir an əvvəl əzələlərinizi çətinliyə salın. 

 

Əzələ yığmaq istəyənlər üçün tövsiyələr

 

 

Sizi motivasiya edən tərəfdaş tapın

Məşq əsnasında yanınızda olacaq tərəfdaş tapın. O sizi istiqamətləndirə və motivə edə bilər.

 

Əzələ yığmaq istəyənlər üçün tövsiyələr

 

 

Motivasiya olun

Bacaranla bacarmayan arasında ən böyük fərq fikirləri hərəkətə çevirə bilməkdir və bu da motivasiya ilə olur. Motivasiyanı sizin kimi düşünən insanlarla tanış olaraq tapa bilərsiniz.  Online qruplarda əzələ yığmaq istəyən başqalarını tapa bilərsiniz. 

 

Əzələ yığmaq istəyənlər üçün tövsiyələr

 

 

Kalorili qidalarla qidalanın

Əgər çəki artırmaq çətinlik çəkirsinizsə, qidalanmağınıza daha çox diqqət edin. Günlük tərəvəz və meyvələrdən əlavə şəkərli içkiləri və çayları istifadə edin. Bu qidalar bol-bol kalori almağınıza kömək edəcək.

 

Əzələ yığmaq istəyənlər üçün tövsiyələr

 

Səslərin sayı: 0
2
664
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
ezele qadina yarasmaz hec
28 avqust 2018 12:10
Offline
Xəyalə Murad
Məşq əsnasında yanınızda olacaq tərəfdaş tapın. O sizi istiqamətləndirə və motivə edə bilər.

28 avqust 2018 10:45
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış