Bakıda hava 32°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
13:59Ayla Ayla Sürayyə Yusuf mənim əsəblərimlə oynuyur)Artistdi Artist 13:58Ayla Ayla Gozel xanimlar necesiz? Sima,Peri,Sürayyəm,Fəridəm 10:26Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40615

Toy günü formada görünməyin 4 yolu

 

Toy günü formada görünməyin 4 yolu

 

1. Stresdən uzaq olun

Stress özgüvəni itirməyinizə, depressiyaya düşməyinizə və mənfi düşüncələrə boğulmağınıza səbəb ola bilər. Aparılan araşdırmalar, çəki artımının da stressi artırır. Günlük həyatda stresdən tamamilə xilas olmaq mümkün deyil. 

 

Toy günü formada görünməyin 4 yolu

 

2. Vacib olanları müəyyən edin

Stressi idarə etməyin ən əsas yolu vacib olanları müəyyən etməkdir. Toya 1 həftə qalmış ailənizlə və gələcək həyat yoldaşınızla maraqlanmalısınız. Özünüzlə maraqlanmalısınız və toy planlarını tamamlamalısınız. Ev işlərinə diqqət ayırmağınız səhv ola bilər. 

 

Toy günü formada görünməyin 4 yolu

 

3. Yaxınlarınızdan dəstək istəyin

Bəzən bir işi görmək üçün kömək lazımdır. Stresli hallarda motivasiyanı qorumaq üçün dəstəyə ehtiyac olur. İnandığınız insanlarla planlarınızı bölüşün, həm fiziki, həm də mənəvi kömək alın. 

 

Toy günü formada görünməyin 4 yolu

 

4. Tərləyin

Tərləmək kaloriya yandırmağın ən asan yollarından biridir, amma günlük işlər bunun üçün kifayət deyil. Xroniki xəsətliyiniz yoxdur, idmanla tərləyin. Bu arıqlamağa və çəki atmağa kömək edəcək. Toy günü ən gözəl siz görünəcəksiniz.

 

Toy günü formada görünməyin 4 yolu

 

 

 

Səslərin sayı: 1
1
670
loading...
Şərhlər
Online
Xəyalə Murad
Günlük həyatda stresdən tamamilə xilas olmaq mümkün deyil.
23 avqust 2018 11:34
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış