1. Stresdən uzaq olun
Stress özgüvəni itirməyinizə, depressiyaya düşməyinizə və mənfi düşüncələrə boğulmağınıza səbəb ola bilər. Aparılan araşdırmalar, çəki artımının da stressi artırır. Günlük həyatda stresdən tamamilə xilas olmaq mümkün deyil.
2. Vacib olanları müəyyən edin
Stressi idarə etməyin ən əsas yolu vacib olanları müəyyən etməkdir. Toya 1 həftə qalmış ailənizlə və gələcək həyat yoldaşınızla maraqlanmalısınız. Özünüzlə maraqlanmalısınız və toy planlarını tamamlamalısınız. Ev işlərinə diqqət ayırmağınız səhv ola bilər.
3. Yaxınlarınızdan dəstək istəyin
Bəzən bir işi görmək üçün kömək lazımdır. Stresli hallarda motivasiyanı qorumaq üçün dəstəyə ehtiyac olur. İnandığınız insanlarla planlarınızı bölüşün, həm fiziki, həm də mənəvi kömək alın.
4. Tərləyin
Tərləmək kaloriya yandırmağın ən asan yollarından biridir, amma günlük işlər bunun üçün kifayət deyil. Xroniki xəsətliyiniz yoxdur, idmanla tərləyin. Bu arıqlamağa və çəki atmağa kömək edəcək. Toy günü ən gözəl siz görünəcəksiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Ukraynada müxalifət inzibati binanı ələ keçirdi
Ən çox yağ yandıran idman növləri
Azərbaycanda ilk dəfə: tələbələrə əlavə pul veriləcək
Nişan üzükləri
Ukrayna Rusiya ilə sərhədi tamamilə bağlayacaq
Siqaretlə bağlı bu iddia da puç oldu
Günün qoroskopu: çıxış yolu tapa bilərsiniz
Ahıllar Günü Şəkidə qeyd olunub
Hakerlərə qarşı xüsusi idarə yaradıldı
Xalq artisti könüllü orduya yazıldı - FOTO
Nazirdən çimərliklərlə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
Qızdırmalı xəstələrə qulluq
Bakı-Pirşağı elektrik qatarının işə düşmə vaxtı məlum oldu - QİYMƏT - CƏDVƏL
Məşhur cütlük yenə susdu-FOTO
İnternet problemi nə vaxt həll olunacaq?
FİFA ilin komandasını seçir
Evdə pendir hazırlanması qaydası (foto resept)
Poçt bağlamasından İnsan Beyni Tapıldı-FOTO
Siqaret çəkənlər kor ola bilərlər!
Mətin Şəntürk
"ASAN xidmət"də yenilik
Berkay tənqid olundu - FOTO
Müasir dizaynlı vanna otaqları
10-dan artıq rayonda rəqəmsal TV siqnalının keyfiyyəti yaxşılaşdırılacaq
Apple yenə suçlanır
Labirint (2)
Con Frenç Sloanın rəsmləri
Dünya ulduzu 18,5 milyon dollara villa alır - FOTO
Murat Boz Aslı ilə duet oxuyacaq!
Britni Spirs AÇIQLAMA verdi-FOTO
Gül vida görüşü etdi
Sabah Bakının bu bölgələrində qaz olmayacaq
Meqan Markl yenə Kral ailəsinin neçə illik qaydasını pozdu-FOTO
Ər öz arvadının namaz qılmağına mane ola bilərmi?
Server istehsalı artır
ATƏT Serbiyanın dövlət başçısının da açılışa qatılacağını açıqlayıb
Demet Akalın Ərdoğana məktub yazacaq-SƏBƏB
Soyuducular
"iPhone 6"-da qüsur aşkarlandı
Rusiya üçün bədbin proqnoz
Hava haqqında
Qəbizliyi necə aradan qaldırmalı?
Ən populyar proqramlaşdırma dili hansıdır?
Daş-qaşlı ziyafət çantaları
"Ayna" cizgi filmi
COVID-19 statistikası: Ən çox ölüm bu yaş aralığındadır
Xaşxaşlı biskvit (foto resept)
Bakıdakı toz-dumanın əsl səbəbi açıqlandı
Anna Sedokovanın Moskva biznesi iflas etdi-FOTO
Düyü suyunun dəriyə faydaları
- ŞƏRHLƏR