Bakıda hava 24°
USD AZN
EUR AZN
08:50Xəyalə Murad Cüməniz Mübarək! 08:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41013

Daha uzun yaşamaq üçün sübut olunmuş 5 yol

1- Sağlam bəslənmə

Kimyəvi maddələrdən hazırlanmayan qidalar, meyvələr və tərəvəzlərlə qidalanmaq uzun ömrün sirridir. Yaponlar xüsusi pəhrizləri ilə 100 yaşlarına qədər yaşaya bilirlər. Bitkilər və sağlam yağlar sayəsində ürək xəstəliklərindən qoruna bilərsiniz. 

Daha uzun yaşamaq üçün sübut olunmuş 5 yol

 

2- Siqaret çəkməyin

Siqaret sağlamlığa çox zərərlidir. Siqaret ağciyər və ürək xəstəlikləri riskini artırdığı kimi xərçəng riskini də artırır. Siqareti atmaq sağlamlığınız üçün çox vacibdir. Siqareti atdıqdan sonra mənfi təsirlərin necə azaldığına özünüz də təəccüblənəcəksiniz.

Daha uzun yaşamaq üçün sübut olunmuş 5 yol

 

3-Davamlı idman

Gündə 30 dəqiqə ərzində idman etmək, sağlamlıq üçün vacibdir. İdman təkcə çəkini nizamlı tutmaq üçün deyil, bir çox xəstəlik riskini də azaldır. Xroniki xəstəlikləri nizamlamağa kömək edir.

Daha uzun yaşamaq üçün sübut olunmuş 5 yol

 

4- Alkoqola sərhəd qoyun

Alkoqolun bir miqdar qəbulu faydalıdır. Qırmızı şərab ürək sağlamlığına kömək edir və Alzheimer xəstəliyini uzaqlaşdırır. Lakin həddindən artıq istifadəsi ölümə bərabər zərərlər verir. 

Daha uzun yaşamaq üçün sübut olunmuş 5 yol

 

5- Sağlam çəkiyə sahib olun

Həddindən artıq çəki bir çox xəstəlik üçün zəmin hazırlayır. Xüsusilə, bel və qarın ətrafındakı yağlar insan sağlamlığı üçün olduqca zərərlidir.

Daha uzun yaşamaq üçün sübut olunmuş 5 yol

 

Səslərin sayı: 0
0
806
loading...
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Bakıda 400 manata toyuq satılır - FOTO

    Qiymətlər isə fərqlidir - 5 manatdan 250 manata qədər...
  • Türkiyəli aktyor "Emmy" mükafatına namizəd oldu- FOTO

    Qeyd edək ki, bu nominasiya üzrə 11 ölkədən 44 aktyor yarışır
  • Eser Yenenler doğulacaq körpəsinin adını açıqladı-FOTO

    Türkiyəli aktyor Eser Yenenler və xanımı Berfu Yıldız 2 ay sonra doğulacaq körpələrinin adını açıqlayıblar.
  • 09:18 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Sıla onunla ayrıldı (1)

    Sıla onunla ayrıldı

    Türkiyəli müğənni Sıla Gençoğlu illərdir birlikdə çalışdığı musiqişi dostu Efe Bahadırla ayrılıb.
  • Cennifer Lopez keçmiş əri ilə bir arada-SƏBƏB

    Dünya şöhrətli müğənni Cennifer Lopez nişanlısı Aleks Rodriqeslə birlikdə keçmiş əri müğənni Mark Entoni və onun sevgilisi Rafaella Modunya ilə görüşüb.
  • 12:06 - Müəllif: AnmorIX
    Hüquqşunas məsləhəti (476)

    Hüquqşunas məsləhəti

    cialis vs viagra where can i buy levitra cialis cost http://forum.dsvfortuna05-nachwuchs.at/viewtopic.php?f=12&t=2004pBlo51s4dXhttps://api.gridpointweather.com/community/showthread.php?tid=187912pBlo51s4dX vardenafil 20generic cialis tadalafil buy ed drugs online cialis 10mg http://baitbuddies.de/forum/viewtopic.php?f=21&t=143821pBlo51s4dXhttp://mybbcentre.ca/showthread.php?tid=103106&pid=112845#pid112845pBlo51s4dX buy vardenafil online no prescriptioncialis daily ciallis cialis vs viagra http://bodydragon.com/forum/showthread.php?p=37239#post37239pBlo51s4dXhttp://forum.ssphydraulics.com/showthread.php?t=73353&p=77094#post77094pBlo51s4dX vardenafilcialis tadalafil nexium 40 mg cialis 20mg http://vb.sukrbnat.net/showthread.php?p=1088919&posted=1#post1088919pBlo51s4dXhttps://rouxro.com/forum/viewtopic.php?f=11&t=281652pBlo51s4dX where to buy levitracialis super active lipitor 20mg cialis http://dichtersbuurt-hengelo.nl/forum/showthread.php?tid=33156&pid=62687#pid62687pBlo51s4dXhttp://bicyclethai.com/viewtopic.php?f=2&t=131445pBlo51s4dX vardenafilcialis coupon vardenafil 20mg cialis online http://www.social.catscraftmc.com/showthread.php?tid=642638&pid=1148060#pid1148060pBlo51s4dXhttp://pentiumnetworks.nn.pe/mybb/showthread.php?tid=294801&pid=427161#pid427161pBlo51s4dX buy generic levitra uk
  • 91 yaşında İnstaqram fenomenidir - FOTO

    Yaxşı ki nəvəsinin sözünü eşidib
  • 27 yaşlı şahzadənin inanılmaz sərvəti – FOTO

    Evlənsə moddan düşəcəy
  • Nazirlikdən vətəndaşlara VACİB XƏBƏRDARLIQ: Bu gün...

    Havanın temperaturu Abşeron yarımadasında 27-31, Bakıda 29-31 dərəcə isti təşkil edəcək.
  • 637 bal toplayan qız: “İnternatda oxumuşam…” – VİDEO

    Oxuyan uşaq hər yerdə oxuyur
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış