1- Sağlam bəslənmə
Kimyəvi maddələrdən hazırlanmayan qidalar, meyvələr və tərəvəzlərlə qidalanmaq uzun ömrün sirridir. Yaponlar xüsusi pəhrizləri ilə 100 yaşlarına qədər yaşaya bilirlər. Bitkilər və sağlam yağlar sayəsində ürək xəstəliklərindən qoruna bilərsiniz.
2- Siqaret çəkməyin
Siqaret sağlamlığa çox zərərlidir. Siqaret ağciyər və ürək xəstəlikləri riskini artırdığı kimi xərçəng riskini də artırır. Siqareti atmaq sağlamlığınız üçün çox vacibdir. Siqareti atdıqdan sonra mənfi təsirlərin necə azaldığına özünüz də təəccüblənəcəksiniz.
3-Davamlı idman
Gündə 30 dəqiqə ərzində idman etmək, sağlamlıq üçün vacibdir. İdman təkcə çəkini nizamlı tutmaq üçün deyil, bir çox xəstəlik riskini də azaldır. Xroniki xəstəlikləri nizamlamağa kömək edir.
4- Alkoqola sərhəd qoyun
Alkoqolun bir miqdar qəbulu faydalıdır. Qırmızı şərab ürək sağlamlığına kömək edir və Alzheimer xəstəliyini uzaqlaşdırır. Lakin həddindən artıq istifadəsi ölümə bərabər zərərlər verir.
5- Sağlam çəkiyə sahib olun
Həddindən artıq çəki bir çox xəstəlik üçün zəmin hazırlayır. Xüsusilə, bel və qarın ətrafındakı yağlar insan sağlamlığı üçün olduqca zərərlidir.
XƏBƏR LENTİ
İllərdir komada qalan məşhur aparıcıdan ŞAD XƏBƏR
Ordumuz itki verməyib
Məşhur cütlük BARIŞDI
Azad olunmuş yerlərdə tarix və mədəniyyət obyektləri üzrə monitorinqin ilkin nəticələri açıqlandı
Hicablı qadınlar üçün dəbli kombin tövsiyələri
Valeriya Eminlə başlatdığı biznesindən danışdı
Ingilis Dili-II Dərs
Moruqlu kekslər (foto resept)
2020-ci ildə keçiriləcək "Oskar"ın vaxtı açıqlandı
Məleykə Abbaszadə: Bu il 700 bal toplayan abituriyentlərin sayı 29 olub
Dior Payız-Qış 2020 kolleksiyası Paris moda həftəsində
Sinif rəhbəri vəzifəsi ləğv edilir? - RƏSMİ AÇIQLAMA
KÖRPƏNİZ DİŞ ÇIXARIR?
Vanqanın Qarabağ haqqında ŞOK PROQNOZU
"Mucize Doktor"un aktyoru evlənir
"Göbələk meşəsi" salatı (foto resept)
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Operativ Qərargahdan brifinqlərlə bağlı iddialara CAVAB
Ballı, darçınlı alma cipsi (foto-resept)
Madonna "Eurovision"a görə 1 milyon alacaq
Ən çox övlad sahibi olan qadınlar
Azərbaycanda yeni informasiya sistemi
NASA zəlzələ qurbanlarını xilas edəcək
Bu günün hava proqnozu
2020 Nyu-York Moda Həftəsi
Putin Savçenkonu azad etdi
Ədliyyə orqanlarında işləmək istəyirsiniz?
Həkim: “Koronavirusa aid şikayətlər üç gündən artıq davam edərsə..."
Prezident fəxri ad verdi
Payız gəldi...
Bezeli, biskvitli qozlu tort (foto resept)
Ermənilərin Türk Ordusu vahiməsi
Məşhur reperi tənqid etdilər-SƏBƏB
Pozitiv olun
Həyat yoldaşını necə seçməli?
Murat Yıldırımın xanımı görünüşü ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Toxunma çantalar
Can Yaman Demetlə münasibətinə aydınlıq gətirdi-FOTO
Azərbaycanda daha 1 nəfər koronavirusdan öldü - 44 yeni yoluxma
Daban çatları (1)
1 Apreldə Göygöl Milli Parkında "Açıq qapı" günüdür
Günün qoroskopu: stabillikdən həzz alın
Təlqinlə bədəni gücləndirin
Qarpız alaq, almayaq?
Dünya şöhrətli yazıçının Bakıda yubileyi keçiriləcək
Prezident İlham Əliyev Azərbaycan vətəndaşlarının müddətli həqiqi hərbi xidmətə çağrılması haqqında sərəncam imzaladı
Azərbaycanda koronavirusa 1346 yeni yoluxma faktı qeydə alındı: 15 nəfər vəfat edib
Məşhur müğənni səhv döymə etdirdi-FOTO
Dünyanın ən bahalı nişan üzükləri
Ermənilər küçələrə çıxdı