Edilən pəhrizlərin ardından təkrar artan çəkilər hamını narahat edir. Sizlər üçün atdığınız çəkiləri geri qazanmamağın yollarını araşdırdıq:
Kaloriləri hesablayın
Qəbul etdiyiniz və atdığınız kaloriləri hər zaman hesablayın. Bu formada qəbul etdiyiniz qidaları davamlı olaraq yoxlamış olacaqsınız. Bunu etmək üçün kaloriləri ifadə edən rəqəmləri yaddaşınızda saxlamağa ehtiyac yoxdur. Ümumi olaraq kalorili olduğunu və ya sizə çəki qazandaracağını düşündüyünüz qidalarla qidalanmamağa çalışın.
Çox su için
Pəhriz edərkən və pəhrizdən sonra etməli olduğunuz ən əhəmiyyətli şeylərdən biri çox su içməkdir. Su içmək atdığınız çəkilərini qorumağınıza kömək edəcəkdir.
Düzgün qidalanma həyatınızın bir hissəsi olsun
Pəhriz bitdikdən sonra əvvəl yediyiniz qidalara geri dönməyin. Bunun əvəzinə özünü üçün artıq çəki almağınıza səbəb olacaq qida və içkilərdən uzaq, hər zaman edə biləcəyiniz qidalanma proqramı yaradın.
Hərəkətdə olmağa diqqət edin
Bunun üçün idman salonlarına getməyə ehtiyac yoxdur. Lift yerinə pilləkan istifadə edin və ya gedəcəyiniz yerə bir dayanacaq əvvəl avtobusdan enməyiniz kifayət edəcəkdir. Bu kiçik məşqlər əhəmiyyətsiz kimi görünsə də çəkinizi qorumağa sizə kömək edəcəkdir.
XƏBƏR LENTİ
Xətai rayonunda qaz problemi olacaq
"Çukur"da daha bir ayrılıq-FOTO
Məşhur aktrisa ilk dəfə polis sevgilisi ilə -FOTO
Qonaq otağını necə döşəməli?
Hüceyrə çirklənməsi arıqlamağa mane olur
Məşhur aparıcının əri həbs olundu-SƏBƏB
Maradona əməliyyat olundu
DTX xarici ölkəyə casusluq edən ər-arvadı həbs etdi
Nəqliyyatı pulsuz olan ölkələr
Mərci böreyi (foto resept)
Azərbaycanda ali məktəblərə qəbul olanların nəzərinə
Qafqaz Universitetinin bağlanması ilə bağlı açıqlama
Dünya şöhrətli "Turandot" Nizami Gəncəvinin əsəri çıxdı
Böyrək xəstəlikləri üçün faydalı bitkilər
Tam rəsmi: Elektron siqaretlər ziyanlıdır
İşğal altındakı abidələrimizə dəyən zərərin qiymətləndirilməsi başa çatır
"Qaralatasaray"lılara müjdə: "Aslan"" "Kral"a qarşı oynayacaq
Bir yalnızlıq simfoniyası
Reanimasiyada olan xəstələrin sayı azaldı
Mingəçevir və Ağcabədi rayonlarının əraziləri intensiv atəşə tutulur - RƏSMİ
Rezidenturaya hazırlaşanlar üçün şans
İnsanlar niyə belədir?
Xəzərin mühafizəsində birgə olmalıyıq - FOTO
Sağlam hamiləlik keçirmək üçün ...
Bu ölkədə qız qaçırmağa icazə verilir
Dəridəki yağı təmizləyən 4 üsul
Fərqli qurabiyyə (foto resept)
Acundan Şeymaya daha bir TƏLƏB
Azərbaycanda əhali ən çox nəyə pul xərcləyir? - CƏDVƏL
Taksi sürücüsü davranışı ilə hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
190 manatlıq birdəfəlik ödəmələrin verilməsi ilə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA - VİDEO
Bakının mərkəzi yollarından biri gölməçəyə çevrildi
Stiven Siqal Rusiyada torpaq alacaq
Ən çox qazanan aktrisalar açıqlandı
Çernobılda radiasiya yenidən 16 dəfə yüksəldi - VİDEO
Şagirdlərin maskadan istifadəsi məcburi olmayacaq
114 kiloqram arıqlayıb, tanınmaz oldu - FOTO
Qaz smart-kartlarına 10 manat hədiyyə edilməsi ilə bağlı söhbətlərə aydınlıq gəldi - RƏSMİ
Dörd gün tətil olacaq!
Bu ailə evdə nəhəng öküz saxlayır
Turizm Agentliyindən Xan Sarayındakı hadisə ilə bağlı AÇIQLAMA
Bakının mərkəzi küçələrindən birinin adı dəyişdirildi
Məşhur ulduzun avtomobili qarət olundu-FOTO
Türkan Şoraydan pis xəbər
"Qara dəlik" böyüyür
Azərbaycanda nə ucuzlaşdı, nə bahalaşdı?
Beynəlxalq İnformatika Olimpiadası Bakıda keçiriləcək
Qızının ad gününə taxtadan avtomobil düzəltdi - FOTO
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Füzuli, Cəbrayıl və Xudafərində - FOTO
Hamı yemək üçün Azərbaycana gələcək
- ŞƏRHLƏR