Bakıda hava 26°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
15:24Surayye Qizlarim qizilalrim necesiz?İstilerle aranız necedi 11:36Sima salma millet necesiz
40643

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

Velosiped sürmək
Gündə 60 dəqiqə velosiped sürmək 850 kalori yandırmağınıza kömək edəcəkdir.
Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

İp atlamaq

Bir saatlıq ip atlama 700-800 kalori yandırmağa kömək edir. Yeni başlayanlar 20 dəqiqədən çox etməsələr, daha yaxşı olar.

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

Zumba

Rəqsləri sevənlər zumbaya üz tuta bilərlər.  60 dəqiqəlik zumba ilə məşğul olmaq 350-650 kalori yandırar. 

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

Üzmək

Dənizdə bir saat üzmək 700  kalori yandırmağa kömək edir.

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

Qaçmaq

Qaçmaq stressi azaldır və 1 saat qaçmaq 600 kalori yandırır.

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

Aerobika

Başlanğıcda çətin gəlsə də, sonralar bu idman növünü sevəcəksiniz. 1 saatlıq aerobika ilə məşğul olmaq, 500-600 kalori yandırır.

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

Səslərin sayı: 1
4
1203
loading...
Şərhlər
Offline
Ayla Ayla
Bunların cəmi 2000 kalori edir? Hamsını bir gündə edə bilmərəm axı girl_cray
29 iyul 2018 10:48
Offline
Sima
Gündə 60 dəqiqə velosiped sürmək 850 kalori yandırmağınıza kömək edəcəkdir.
29 iyul 2018 10:47
Offline
Iceberg
mən beqavoyda qaçıram, lap sürətli olanda 40 dəq 60 k olur, necə 600 ola bilər
28 iyul 2018 20:14
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Xəyalə Murad
Pilates və qaçışı seçərdim.
28 iyul 2018 18:39
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış