Bakıda hava 10°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
11:51Sima sabah şənbədir oleyy)) 11:00PERI herkese gunaydinnn 10:16Xəyalə Murad İstirahətiniz xoş və mənalı keçsin! 10:16Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
39559

Gecə aclığının qarşısını alan qidalar

 

 

Gecə aclığının qarşısını alan qidalar

 

 

Popqorun: Təxmin etdiyinizin əksinə popqorunun kalorisi az və lif nisbəti yüksəkdir. Sadəcə diqqət etməli olduğunuz detal olduqca az yağ əlavə etməkdir. 

Su: Yatmazdan əvvəl, bir stəkan isti və ya soyuq yağlı süd, kafeinsiz çay və ya sadə su içməyi yoxlayın.

 

Gecə aclığının qarşısını alan qidalar

 

 

Qatıq: Son dərəcə qidalandırıcı qidadır və həzmi asanlaşdır. Yuxuya getməyinizə kömək edir. Gecə qatıq yemək faydalı seçimdir.  

Banan: Bir ədəd banan yeyə bilərsiniz. Bol lifli, kalium və maqnezium tərkibli qidadır. Bu xüsusiyyətləri də əzələrinizin rahatlamasını və rahat yuxuya getməyinizi təmin edir.

 

Gecə aclığının qarşısını alan qidalar

 

 

Taxıl: Bir nəfərlik süzmə pendir və ya dilimlənmiş meyvələr ilə sadə qatıq və ya yağsız, az yağlı süd ilə digər taxıllı qarğıdalı yeyə bilərsiniz.

Quru meyvələr: Qoz, fındıq, badam kimi yağlı meyvələrin qəbizlik, xolestrol və ürək xəstəliklərini azaltdığı bilinir. Xüsusilə, qoz bu baxımdan çox faydalı qidadır. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək xüsusiyyətinə sahibdir.

 

Gecə aclığının qarşısını alan qidalar
Səslərin sayı: 1
1
643
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Qatıq: Son dərəcə qidalandırıcı qidadır və həzmi asanlaşdır. Yuxuya getməyinizə kömək edir. Gecə qatıq yemək faydalı seçimdir.
26 iyul 2018 13:54
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış