Bakıda hava 24°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
19:15aysel hesenli Ona proqram lazım deyil özü elə qocadi 13:46PERI sofi lorende qocalarmis exx((( 12:22Xəyalə Murad Hər vaxtınız xeyir olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40748

Ağrıların səbəbi D vitamini çatışmazlığı

 

 

İmmunitetin güclənməsinə kömək edir

D vitamini sümükləri möhkəmləndirir. D vitamini çatışmazlığı bir çox xəstəlik üçün zəmin hazırlayar. 

Ağrıların səbəbi D vitamini çatışmazlığı

Hər gün 20 dəqiqə günəş kifayətdir.

D vitamini qəbul etməyin əsas qaynağı günəş işığıdır və bu işıqların təsiri ilə bədəndə yaranır. Gündəlik D vitamini ehtiyacı üçün, qollar, ayaqlar və üzün 20 dəqiqə gün işığı ilə təmas etməsi kifayətdir. Gün şüasının miqdarı; insanın yaşından, rəngindən və b. səbəblərdən asılıdır. D vitamini istehsalı yaşla əlaqəli gedərək azalır.  

Ağrıların səbəbi D vitamini çatışmazlığı

Digər vitaminlərdən fərqli

D vitamini, digər vitaminlərdən fərqli olaraq, az sayda təbii ərzaqlarda olur. Ancaq 20%-ni ərzaqlardan ala bilərsiniz. D vitamini çatışmayan insanlar davamlı olaraq dərman və vitamin qəbul etməlidir.

Ağrıların səbəbi D vitamini çatışmazlığı

Tərkibində D vitamini olan ərzaqlar

 

1. Balıq yağı

2. Somon balığı

3. Stridiya

4. Yumurta sarısı

5. Pendir

6. Kərə yağı

7. Qaraciyər 

 

Səslərin sayı: 1
3
1316
loading...
Şərhlər
Offline
Ruhəngiz
Bəzi məlumatları bilmirdim.Təşəkkürlər.
7 iyul 2018 19:54
imza: Böyük insanlar hadisələri,dahi insanlar isə nəticələri düşünür.
Offline
Xəyalə Murad
Hazırda 20 yox, lap saatlarla Günəş vannası qəbul edirik)
7 iyul 2018 16:49
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
PERI
Hər gün 20 dəqiqə günəş kifayətdir.
7 iyul 2018 16:14
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!