Bakıda hava 26°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
15:24Surayye Qizlarim qizilalrim necesiz?İstilerle aranız necedi 11:36Sima salma millet necesiz
40643

5 addımla ayaqlarınızı formada saxlayın

Yürüş

Bud ətrafındakı yağlardan xilas olmaq istəyirsinizsə, gündə ən az 40 dəqiqə yürüşə çıxmalısınız. Yürüş ayaqlardakı qan dövranını artıraraq yağ itirməyə səbəb olur.

5 addımla ayaqlarınızı formada saxlayın

 

Velosiped

Velosiped sürərkən, ayaq və qarın əzələləri işləyir. Buna görə də, axşamları yarım saat velosiped sürmək, qısa müddətə həm ayaq, həm də qarın yağlarından xilas olmağa kömək edir.

5 addımla ayaqlarınızı formada saxlayın

 

Məşq 

Pilates və rəqs kimi məşqlər həmin bölgədəki yağlardan xilas olmaq üçün əla seçimdir.

5 addımla ayaqlarınızı formada saxlayın

 

Su

Ayaqlarda qan dövranını sürətləndirmək və formada qalmaq üçün su içmək vacibdir. Gündə ən az 2 litr su içməlisiniz. 

5 addımla ayaqlarınızı formada saxlayın

 

Sağlam qidalanma

Yağlı, şəkərli və bol kaloriya artıq çəkini artmasına səbəb olur. Buna görə sağlam qidalanmağa kömək edir.

 

Səslərin sayı: 1
1
856
loading...
Şərhlər
Offline
Sima
Pilates və rəqs kimi məşqlər həmin bölgədəki yağlardan xilas olmaq üçün əla seçimdir.
30 iyun 2018 13:48
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )