Bakıda hava 18°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9967 AZN

Zehni sağlamlığa mənfi təsir edən vərdişlər

1. Kifayət qədər yatmamaq

Stresli və yorğun bir günün ardınca, beynizin və bədənizin dincəlməyə ehtiyacı var. Bunu etmənin ən yaxşı yolu isə yatmaqdır. Amma 1-2 saatlıq yuxu kifayət etməyəcəkdir. Yeni gün əlinizdən gələnin ən yaxşısını etmək üçün kifayət qədər yatmaq lazımdır. Yuxudan məhrum qalmaq, beyin hüceyrələrinə zərər vura bilir.

Zehni sağlamlığa mənfi təsir edən vərdişlər

 

2. Xəstə olduğunuz halda özünüzü işləməyə məcbur etmək.

Xəstə halda işləyərkən məhsuldar olmayacağınızı bilirsiniz. Dincəlməyə vaxt ayırın. Bədəniz yorğun olduqda, sizin dincəlməyə ehtiyacınız olduğunu göstərir. Bədənizin enerjisini toplamağa icazə verin.

Zehni sağlamlığa mənfi təsir edən vərdişlər

 

3. Səhər yeməyi yeməmək

İşə və məktəbə gedərkən səhər yeməyi yemirsiniz? Bunu mütləq dəyişdirin. Səhər yeməyi ən vacib yeməkdir. Bu vərdişdən əl çəkməsəniz, beyniniz üçün ziyanlı ola bilər.

Zehni sağlamlığa mənfi təsir edən vərdişlər

 

4. Həddindən artıq şəkər istifadəsi

Günümüzdə yediyimiz bir çox qidanın tərkibində şəkər var. Bundan xilas olmaq çox çətin olacaq. Həddindən artıq şəkər istifadəsi, diş çürüməsi, sızanaq və kökəlmə kimi problemlərə yol aça bilir. 

Zehni sağlamlığa mənfi təsir edən vərdişlər

 

5. Siqaret çəkmək

Uzun müddət siqaret çəkmək beynin dil, hafizə bölgələrinə təsir edir. Alzheimer xəstəliyinin yaranmasına zəmin hazırlayır.

Zehni sağlamlığa mənfi təsir edən vərdişlər

 

6. Alkoqol

Alkoqol qaraciyər xəstəliklərinə yol açsa da, bundan əlavə beyində problemlərə də yol açır. Bulanıq görmə, yeriməkdə çətinlik, qərar verməkdə çətinlik çəkmə kimi problemlərə yol açır.

Zehni sağlamlığa mənfi təsir edən vərdişlər

 

Səslərin sayı: 0
2
2055
loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
Nəyi etməsəm də normal yuxu saatımı qaçırtmıram. Əksini düşünmək belə mənfi təsir edir.
2 iyun 2018 20:36
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Sima
3. Səhər yeməyi yeməmək
2 iyun 2018 16:32
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!