Düz dayan, yaxşı görün
Düz dayansanız, olduğunuzdan daha gözəl görünərsiniz.
Düz dayanmada çətinlik çəkirsinizsə
Nizamlı idman edin. Onurğa əyriliyini iləriləyən yaşlarda düzəltmək çətindir, buna görə də uşaqların kiçik yaşlarda idmanla məşğul olması lazımdır. İdman, əzələləri gücləndirdiyi üçün düz dayanmağı təmin edir. Ancaq uşaqlıq dövründə edilməsi lazım olan, idman ilə sərhədli deyil. Xüsusilə məktəb dövründə ağır çantaların daşınmaması, kürəyə ya da əldə daşınan çantaların yerinə təkərli çantalara üstünlük verilməsi daha yaxşıdır.
Düz dayanmağı öyrənin
Düz dayanmaq, vərdiş halına salına bilir. Ancaq bunun üçün, müəyyən vaxtda başqalarının xəbərdarlıq etməsi lazım olur. Xüsusilə uşaqların yaşadığı şəraitlərinin boy və bədən quruluşlarına görə olması əhəmiyyətlidir. Uşaqlar dərs oxuyarkən ya da televizor izləyərkən oturmaqda çətinlik çəkirlərsə, onlara hər an xəbərdarlıq edilməlidir.
İşləyərkən eyni formada uzun müddət qalmayın
Düz dayana bilməməyin təməlində ofisdə, masa və kompyuter arxasında keçirilən uzun saatlar dayanır. İşləyərkən masa və stulun insanın bədən formasına uyğun olması şərtdir. Əgər stulun qolu olsa oturmaq daha rahat olar.
Dincəlməyə vaxt ayırın
Bədən gücü ilə işləyənlər üçün düz dayanma probleminin düzəldilməsi çox əhəmiyyətlidir. Çünki uzun müddətli problemlər, ağrılara yol aça bilir. Məsələn, ağır yük daşıyan insanların nizamlı şəkildə idmanla məşğul olmaları mümükün olmaya bilər, bu səbəblə sağlam dayanmaq üçün bəzi nizamlamalar etmələri lazımdır. İş bitdikdən sonra oturaraq dincəlmək yerinə uzanmağa üstünlük verə bilərlər.
XƏBƏR LENTİ
Mingəçevirdə vaterpol yarışı başladı (FOTO)
Azərbaycanın müdafiə naziri və Baş Qərargah rəisi cəbhədə olublar
Yanacaq sərfiyyatını azaldan yeni aviamühərrik hazırlanır
HAVA necə olacaq?- 8 MAY
Dünyanın ən kiçikləri
Avqust ayının qalibləri!
Bu abituriyentlər ali məktəblərə imtahansız qəbul olundular - SİYAHI
Yeni imtahan modeli nə vəd edir? - Ekspert
Donald Trampın Dağlıq Qarabağla bağlı danışıqlarda iştirak etdiyi açıqlanıb
Məmmədyarov prezidentlərin görüşünü şərh etdi
Şeyma Subaşı məhkəməlik oldu-SƏBƏB
Bunları bilmək maraqlıdır
Günün ulduz falı
Argentinalı ulduz Türkiyədə oynaya bilər
Sağlamlıq və xoşbəxtliyin meyvəsi: Banan
İnanılmaz sevgi: şir insanlara sarılır
Məşhur aktrisa qızının üzünü ilk dəfə göstərdi
Avro getdikcə ölür
Tarkanın Kamal Sunal haqqında fikir bildirdi-FOTO
Bakının mərkəzində təhlükəli quyu
İsti Şokolad (video-resept)
Qara kişmişli kurabiyə (foto-resept)
Sarımsaq-limon möcüzəsi
Verdikləri sözləri reallaşdıran insanlar
Azərbaycan XİN rəhbəri yenidən həmsədrlərlə görüşəcək
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-25 dekabr
FİFA ilin komandasını seçir
"Milli Şura Rüstəm İbrahimbəyovun istefası ilə mövcudluğunu dayandırdı"
Gözünüzü gözlüklərdən qoruyun: son hədd əməliyyatdır
İranda zəlzələ
Uşaq otağı üçün dekorasiya fikirləri
Bu gün Azərbaycanın Milli Qəhrəmanının doğum günüdür
2011-ci ilin Çantaları
Saat nağılı
Xəzər dənizi sürətlə quruyur
Çərəz halqalar (foto resept)
Özünü “İsa Məsih” elan edən şəxsdən koronavirus iddiası: “Milyardlarla insan…”
İlham Əliyev: "Faizlərin aşağı salınmasını dəstəkləyirəm"
Zerrinin qayınatası oğlu haqqında AÇIQLAMA verdi
Barak Obama sevdiyi serialdan və qızlarından danışdı
Şuşa şəhərində dalğalanan Azərbaycan bayrağı hansı dövlət binasına sancılıb? -
Bakının üstünü alan duman nədir?
"Müəllimlər günü" ilə bağlı pul yığan məktəblərə xəbərdarlıq
Hamiləlik zamanı mədə şikayətləri
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyəti açıqladı
Moskvada keçirilən hərracda Puşkinin “Ruslan və Lüdmila” kitabı 160 min dollara satılıb
Yay aylarına düşən hamiləlik
Dünyada ən böyük ordusu olan ölkələr
Qabil Hüseynli: "Ərdoğan öz əkdiklərini biçməkdədir"
Möhtəşəm ziyafət çantaları
- ŞƏRHLƏR