Bakıda hava
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
21:18Surayye Ozunde gunah gormur ele adadakilari pisliyir 21:17Surayye Salam canim Kadere qulaq asdin?Qiz yaman seydi ha 14:32Ayla Ayla Salam canim necəsən? Sima hanı? 13:17PERI hervaxtiniz xeyir qizlar hardasiz
39984

Düzgün duruş üçün nə etməliyik?

 

Düz dayan, yaxşı görün

 Düz dayansanız, olduğunuzdan daha gözəl görünərsiniz.

 

Düzgün duruş üçün nə etməliyik?

 

 

Düz dayanmada çətinlik çəkirsinizsə

Nizamlı idman edin. Onurğa əyriliyini iləriləyən yaşlarda düzəltmək çətindir, buna görə də uşaqların kiçik yaşlarda idmanla məşğul olması lazımdır. İdman, əzələləri gücləndirdiyi üçün düz dayanmağı təmin edir. Ancaq uşaqlıq dövründə edilməsi lazım olan, idman ilə sərhədli deyil. Xüsusilə məktəb dövründə ağır çantaların daşınmaması, kürəyə ya da əldə daşınan çantaların yerinə təkərli çantalara üstünlük verilməsi daha yaxşıdır.

 

Düzgün duruş üçün nə etməliyik?

 

 

Düz dayanmağı öyrənin

Düz dayanmaq, vərdiş halına salına bilir. Ancaq bunun üçün, müəyyən vaxtda başqalarının xəbərdarlıq etməsi lazım olur. Xüsusilə uşaqların yaşadığı şəraitlərinin boy və bədən quruluşlarına görə olması əhəmiyyətlidir. Uşaqlar dərs oxuyarkən ya da televizor izləyərkən oturmaqda çətinlik çəkirlərsə, onlara hər an xəbərdarlıq edilməlidir. 

 

Düzgün duruş üçün nə etməliyik?

 

 

İşləyərkən eyni formada uzun müddət qalmayın

Düz dayana bilməməyin təməlində ofisdə, masa və kompyuter arxasında keçirilən uzun saatlar dayanır. İşləyərkən masa və stulun insanın bədən formasına uyğun olması şərtdir. Əgər stulun qolu olsa oturmaq daha rahat olar.

 

Düzgün duruş üçün nə etməliyik?

 

 

Dincəlməyə vaxt ayırın

Bədən gücü ilə işləyənlər üçün düz dayanma probleminin düzəldilməsi çox əhəmiyyətlidir. Çünki uzun müddətli problemlər, ağrılara yol aça bilir. Məsələn, ağır yük daşıyan insanların nizamlı şəkildə idmanla məşğul olmaları mümükün olmaya bilər, bu səbəblə sağlam dayanmaq üçün bəzi nizamlamalar etmələri lazımdır. İş bitdikdən sonra oturaraq dincəlmək yerinə uzanmağa üstünlük verə bilərlər.

 

Düzgün duruş üçün nə etməliyik?

 

Səslərin sayı: 1
2
931
loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
İş bitdikdən sonra oturaraq dincəlmək yerinə uzanmağa üstünlük verə bilərlər.

İş bitdikdən sonra oturaraq dincəlmək yerinə uzanmağa üstünlük verə bilərlər.
24 may 2018 15:37
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
PERI
Düz dayansanız, olduğunuzdan daha gözəl görünərsiniz.
24 may 2018 11:15
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 21:18 - Müəllif: Surayye
    Yun köynəkləri necə yumalı? (1)

    Yun köynəkləri necə yumalı?

    Olmaz axi 60da qirisar men 30da yuyuram
  • 21:17 - Müəllif: Surayye
    "Qumlu" keks (foto resept) (3)

    "Qumlu" keks (foto resept)

    Ay da bu kremi ne qeder axtarmisam Allah razi olsun
  • 48 saat dayanmadan oyun oynadı-FOTO

    Ayla AylaTut qulağından sürü küçəyə. Hələ yemək aparır ki yesin. Uşağın yuxusuna görə narahat olmurAgzina salik canim menim. O play steysonu baglatmaq lazimdi
  • Ürək sağlamlığını qoruyan qidalar

    Maqneziumla zəngin olan daha bir qida yer fındığıdır. Onnu yeyən zaman siz eyni zamanda kifayət qədər vitamin və mineral da qəbul etmiş olacaqsınız. 4cstəkan qovrulmuş yer fındığı 64 mq maqnezium və yaxşı dozalı kalsium deməkdir.Magneziyum yemeliyik bilmirdim tesekkurler
  • Pizza dilimləri ilə böyüyən körpə

    Ussss pitsa yerine yeyerem seni
  • Modelin qaşları diqqət çəkir-FOTO

    Seksenlerin makiyajini elemese yaxsidi
  • 3 günə 3 kiloqram arıqladan pomidor pəhrizi

    Yoxlayacam gorüm ne mene seydi
  • Maykl Ceksonun ailəsi 100 milyon dollar tələb edir - SƏBƏB

    Qadin.Net axşam.az -a istinadən xəbər verir ki, onlar sözügedən kanalın müğənni haqda çəkilən “Neverlendi tərk edərkən” filminə görə 100 milyon dollar tələb edir.
  • Ürək sağlamlığını qoruyan qidalar

    Çox dəyərli və maarifləndirici xəbərdir. Təşəkkür edirəm, Ülkər xanım. Sizin xəbərlərinizi yenidən görmək xoş oldu. Bu inanılmaz tərəvəzin tərkibində fitonukleotidlər, bol vitaminlər həmçinin külli miqdarda magnezium vardır. Onun qəbulu orqanizmi iltihabı prosesləri aradan qaldıran altioksidantlarla zəngiləşdiri, detoksikasiyanı təmin edir, damar divarlarını təmizləyir, bu da təzyiqin azalmasına və ürəyin əlavə gərginlikdən azad olmasına səbəb olur.
  • Məşhurlar 80-ci illərdə

    Anjelina ile beonsa yarasdirdim
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )