Bakıda hava 31°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
12:25Feride Hamiya salam xoş istirahətlər 07:55Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40609

Pəhriz yoxsa idman?

Pəhriz yoxsa idman?

Arıqlamaq istəyənlərin ilk ağlına gələn sual budur; " Pəhriz arıqladır yoxsa idman?" Bəziləri pəhrizə baş vurarkən, bəziləri idmanı üstün tutur. İki üsulda təklikdə işə yaramaz. Gözəl vücudun sirri iksini birləşdirməkdədir.

Pəhriz yoxsa idman?

Pəhriz və idmanı birləşdirməyin ən yaxşı yolu

Evdə sağlam, təbiivə az karbohidrat tərkibli yeməklərlə qidalanaraq və gündə sadəcə 30-60 dəqiqə yürüşə çıxaraq ideal çəkiyə sahib ola bilərsiniz. Ancaq ağır fitnes məşqləri edirsinizsə, protein baxımından zəngin qidalanmalısınız. Bundan əlavə pəhriz və idman edərkən diqqət etməli olduğunuz ən vacib məsələ həftədə 1 və ya 2 günü idmansız keçirməlisiniz. Hər gün idman etsəniz, əzələləriniz çox yorular və özünü bərpa etmək üçün vaxt tapa bilməz. Bu da arıqlamağa mane olar.

 

Pəhriz yoxsa idman?

Səslərin sayı: 1
2
1699
loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
Pəhrizsiz idman, idmansız pəhriz olmaz ki
6 may 2018 21:29
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
PERI
Pəhriz və idmanı birləşdirməyin ən yaxşı yolu
6 may 2018 17:33
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış