Bakıda hava 20°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
19 may 17:41Feride Mənde beyenmisdim amma gozu sismisdi yorgundu
40446

Yalnız 30 Gündə Daha İncə Bir Bel

 

Yalnız 30 Gündə Yazı Daha İncə Bir Bellə qarşılaya bilmək üçün 16 tövsiyə.

 

1. Sadə jimlər edin. Ilk vaxtlar edilməsi asan olan məşqlərdən başlayın.

Yalnız 30 Gündə Daha İncə Bir Bel

 

2. 7-8 saat arasında yatın. Yuxunun əhəmiyyəti böyükdür.

3. Şirniyyat ehtiyacınızı qovrulmuş qarğıdalı ilə əvəzləyin.

Yalnız 30 Gündə Daha İncə Bir Bel

 

4. Ayaq və qarın əzələlərinizin hərəkəti nəticəsində onların ağrısına hazır olun.

Yalnız 30 Gündə Daha İncə Bir Bel

 

5.   Hər yeməkdən əvvəl bir stəkan su için.

Yalnız 30 Gündə Daha İncə Bir Bel

 

6.  Yulafınıza meyvə əlavə edin.

Yalnız 30 Gündə Daha İncə Bir Bel

 

7.Şəkər almağı kəsin və yerinə vitamin qəbulunun miqdarını artırın.

Yalnız 30 Gündə Daha İncə Bir Bel

 

8. Gəzintiyə başlayın.

Yalnız 30 Gündə Daha İncə Bir Bel

 

9.    Stressdən uzaq durun.

10.Qarğıdalı yulafı əvəzinə yumurta istehlak edin.

Yalnız 30 Gündə Daha İncə Bir Bel

 

11.   Nə yediyinizi və nə yeyəcəyinizi qeyd edin.

12. Salatlarınıza alma sirkəsi əlavə edin.

Yalnız 30 Gündə Daha İncə Bir Bel

 

 

13.  Seçiminiz tam taxıllardan yana olsun.

14.   Salatlarınıza bir az badam əlavə edin.

15.  Rəqs edin.

16. Vəə yaza hazırsınız!

Səslərin sayı: 1
4
1260
Loading...
Şərhlər
Offline
PERI
4. Ayaq və qarın əzələlərinizin hərəkəti nəticəsində onların ağrısına hazır olun.
25 aprel 2018 11:21
Offline
Sima
1. Sadə jimlər edin. Ilk vaxtlar edilməsi asan olan məşqlərdən başlayın.
25 aprel 2018 11:09
Offline
Xəyalə Murad
9. Stressdən uzaq durun.


Hər şey bundan asılıdır
25 aprel 2018 11:00
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Iceberg
5. Hər yeməkdən əvvəl bir stəkan su için.

su məsələsi alınmır məndə
25 aprel 2018 10:29
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!