Bakıda hava 12°
USD 1.7000 AZN
EUR 2.0862 AZN
16:12Ayla Ayla Yox, Sürayye xanım vitamindi 11:13Surayye O nedi ki el? Parasokdu 11:13Surayye Ay sabahin xeyir Peri -Sima necesiz? 10:40PERI qizlar mumia isledeniz olub? necedir? 10:40PERI salam qizlar 10:07Sima peri sureyya men sizden tez geldim 10:07Sima gunaydin herkese 09:52Xəyalə Murad Yeni iş və dərs həftəsində hər birinizi salamlayıram!
38453

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

Kəmərini bağla

Yemək yeməzdən əvvəl belinizə kəmər bağlayın. Çox sıx olduğunu düşündüyünüzdə, yemək yeməyi buraxa bilərsiniz. Bu çox bəsit amma təsirli oyundur.  Həddindən artıq yeməkdən qaçmağınıza kömək edəcəkdir.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

Müəyyən vaxt daxilində

Çox bəsitdir. Yemək yeyəndə tələssəniz çox yeyərsiniz. Beyin toxluq siqnalını almaq üçün kifayət qədər vaxtı olmamışdır. Yeməyinizi yeyərkən 20 dəqiqə vaxt sərf edin.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

İsti vanna

Mütəxəssislər isti vannada keçirilən bir saatın 130 kalori yandırdığını kəşf etdilər. Bu da 30 dəqiqəlik yürüşə bərabərdir.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

Masanın üzərinə bir kasa meyvə qoy

Sağlam yeməkləri görəndə özünüzü onları yeməyə proqramlayın. Bu daha sağlam qidalanmağınıza səbəb olacaq.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

 

Səslərin sayı: 1
2
949
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
isti vanna damarlara ziyandi
9 aprel 2018 21:12
Offline
Emma Svon
ЬэтMəncə hər şeydən vacib idmandı
9 aprel 2018 20:13
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )