Bakıda hava 11°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
13:48Surayye Qızlarım qizillarim necəsiz? Mən də evi bəziyirəm 12:40GÜLÇİN Şenbe günü doyunca yatmaq)) 11:51Sima sabah şənbədir oleyy)) 11:00PERI herkese gunaydinnn 10:16Xəyalə Murad İstirahətiniz xoş və mənalı keçsin! 10:16Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
39561

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

Kəmərini bağla

Yemək yeməzdən əvvəl belinizə kəmər bağlayın. Çox sıx olduğunu düşündüyünüzdə, yemək yeməyi buraxa bilərsiniz. Bu çox bəsit amma təsirli oyundur.  Həddindən artıq yeməkdən qaçmağınıza kömək edəcəkdir.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

Müəyyən vaxt daxilində

Çox bəsitdir. Yemək yeyəndə tələssəniz çox yeyərsiniz. Beyin toxluq siqnalını almaq üçün kifayət qədər vaxtı olmamışdır. Yeməyinizi yeyərkən 20 dəqiqə vaxt sərf edin.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

İsti vanna

Mütəxəssislər isti vannada keçirilən bir saatın 130 kalori yandırdığını kəşf etdilər. Bu da 30 dəqiqəlik yürüşə bərabərdir.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

Masanın üzərinə bir kasa meyvə qoy

Sağlam yeməkləri görəndə özünüzü onları yeməyə proqramlayın. Bu daha sağlam qidalanmağınıza səbəb olacaq.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

 

Səslərin sayı: 1
2
1366
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
isti vanna damarlara ziyandi
9 aprel 2018 21:12
Offline
Emma Svon
ЬэтMəncə hər şeydən vacib idmandı
9 aprel 2018 20:13
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )