Kökəlməyin ən böyük səbəblərindən biri aclıq hissidir. Yəni əslində fizioloji olaraq vücud aç deyilkən, ancaq beyin aclıq siqnalləri göndərir.
- Mətbəxdə sizi yoldan çıxaran qidaları saxlamayın. Məsələn, soyuducuda dondurma olmasa, dondurma yemək istəməyəcəksiniz.
- Gündəlik tutun. Hansı duyğu ilə hansı qidaları yemək istədiyinizi öyrənə bilərsiniz. Beləliklə, əhvalınızla yedikləriniz arasındakı əlaqəni görəcəksiniz.
- Əlinizin altında sağlam məzələr saxlayın: Cips, şokola yerinə, 1 ovuc fındıq, meyvə və. s
- Diqqətinizi fərqli sahələrə çəkin: Rəsm çəkmək, rəqs etmək, açıq havada qısa bir yürüşə çıxmaq kimi.
-Hislərinizi idarə edin: Əlinizə 1 paket şokolad almadan əvvəl 1 dəqiqə düşünün.
- Nizamlı idmanla məşğul olun. Nizamlı idman etmək xoşbəxtlik hormonu olaraq bilinən endorfin və seratonin ifrazını artırır.
XƏBƏR LENTİ
Möcüzələrə inanırsınız?
Azərbaycana qar yağdı
"Kəpənək" qurabiyəsi (foto resept)
Qatarla Naxçıvana getmək nə vaxt mümkün olacaq?
Kişiləri heyran edən qadın xüsusiyyətləri
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını Novruz bayramı münasibətilə təbrik etdi
Meyvə buketləri
Günün ulduz falı - 16.09.2013
Yeni nəsil şahzadələr
Boşanmanın uşaqlar üzərində təsirləri
Qeyri adi ayaqqabılar-2
"Çipsi" necə yarandı və tərkibi
Android üçün yeni servis olacaq
"Facebook"u bağlayan ölkələr
Bakıda gecə işləmək
HAVA necə olacaq?-19 İyul
Məşhur aktrisa gözlənilmədən öldü-FOTO
Türkiyədə "Azərbaycan - İslam incisi" adlı fotosərgi açıldı
"Eurovision"da münsiflərimiz müəyyənləşdi
XXI əsrin ən uzun Ay tutulması yaşandı– CANLI
Makiyajla "Disney" qəhrəmanları oldu!
Neftimiz yenə ucuzlaşdı
"İbo Show"yenidən ekranlara qayıdır
Övladları Əliyar Əliyevin məzarını ziyarət etdilər
36 il əvvəl ilk CD...
Məşhur muzey Trampın firuqunu zibil qutusuna yerləşdirdi
Günün qoroskopu: çoxsaylı problemlər yarana bilər
Raxitlik xəstəliyi
Parlaq saçlar üçün məşhurlardan super məsləhətlər
Yeni ildə sakitlik olacaq?
Azərbaycanda ailələr niyə dağılır?
Britaniya jurnalında səfirimizin məqaləsi dərc edildi
Monqol mətbəxindən "Buuz" (foto resept)
Bəyaz brauni "Blondi" (foto resept)
Ay bu yükün yiyəsi
Cennifer Lopez fanatını sevindirdi-FOTO
Hande Erçeli məhkəməyə verdilər-SƏBƏB
Yaponiyanın ən uzun müddətli Baş naziri
Quba Soyqırımı Memorial Kompleksini ziyarət edənlərin sayı artır
Rusiya əcnəbi məzunlara vətəndaşlıq verir
Noutbuku hara qoymaq olmaz?
Sızanaqlı dəriyə səhv qulluq
7 min dollara 3 təkərli avtomobil
Britaniyada Avropa tarixində ən iri xəzinə tapılıb
Sabah 26 dərəcə isti olacaq
"WhatsApp‍"da yeni funksiya: Təcili aktivləşdirmək lazımdır, yoxsa... - ŞƏKİLLİ İZAH
Sevən kişinin xüsusiyyətləri
Günün ulduz falı
8 apreldə Ay çəhrayı rəngdə görünəcək
- ŞƏRHLƏR