Bir çox qadın arıqladıqdan bir müddət sonra yenidən eyni kilonu geri alır. Çünki pəhriz ərzində az yemək yeyərək, istənilən çəkiyə çata bilərsiniz. Amma sonra yenidən əvvəlki vərdişlərinizi bərpa edən kimi atdığınız çəkilər qayıdır gedir.
Qalıcı arıqlamağın yolları
- Vücudda reallaşan həzm və metabolik proseslər üçün su vacibdir. Buna görə də, kaloriyanın yandırmanın sürətlənməsini üçün hər gün az 8 stəkan su içməlisiniz.
- Dostlarınızla görüşəndə yediyiniz qidalara diqqət etməlisiniz. İçində bol miqdarda karbohidrat və yağ olan qidaların yerinə tam taxıllı, doyurucu və kaloriyası daha az olan qidalar yeyə bilərsiniz.
- Gün ərzində daha çox hərəkət etməlisiniz. Məsələn, qısa məsafələrə maşınla getmək yerinə gəzə bilərsiniz və evdə etdiyiniz asan məşqlər daha çox kaloriya yandırmağınıza kömək edə bilir.
- Lifli qidalar qan şəkərini tənzimləyər, uzun müddət to hiss etməyinizi təmin edər. Xüsusilə, lifli tərəvəzlər və meyvələr sayəsində qalıcı bir formada arıqlaya bilərsiniz.
- Yeməkdən əvvəl nəsə yemək istəsəniz, bitki çaylarından için. İştahı kəsən yaşıl çay, ağ çay kaloriya yandırmağa kömək edir.
XƏBƏR LENTİ
Dekor sabunlar təhlükə mənbəyidir
Müdriklər demişlər (1-ci hissə)
Nyu-Yorku siçanlar basdı
Eynəkdən istifadə edən qadınların makiyajı
Müdafiə Nazirliyi erməni yalanını ifşa etdi: "Şəkillər saxtadır"
İngiliscə lazımlı frazeoloji birləşmələr (I hissə)
Müdafiə Nazirliyi: Azərbaycan Ordusu dinc əhali və mülki infrastruktura atəş açmır
Twitter Avropada güclənir
Gənclərin gec evlənməsinin səbəbi məlum oldu
Milli Ordumuzda dəyişiklik
"Çocuklar duymasın" serialı final etdi
Aşura günü yağış yağacaq
Bu tarixdə dünyada yaşayan insan qalmayacaq
Azərbaycanda sərt karantin rejimində fəaliyyətinə icazə verilən sahələr açıqlandı - SİYAHI
Serdar Ortaç və Demet Akalın qalmaqalı böyüdü
"Çukur" serialının çəkilişləri təxirə düşdü
Rezidenturada 24 plan yeri boş qaldı
Yanıqlar
Ayaqaltı modelləri
Prezident İlham Əliyev Novruz bayramı münasibətilə Azərbaycan xalqını təbrik etdi
Çəhrayı dabanlara sahib olmaq üçün...
Bakıda daha bir yolda çökmənin səbəbi açıqlandı.
Hamilə qadının 7 körpəsi olacaq-AZƏBAYCANDA
Qadın barğamını kəsib boynundan asdı
Mehmet Ali Erbilin vəziyyəti ağırlaşdı
Can Yaman Demetə xəyanət etdi?-FOTO
Putindən Qarabağla bağlı AÇIQLAMA
Qış pəhrizi
Kosmosda şəffaf qalaktika kəşf olundu
Konsert həvəskarlarının nəzərinə
Türkiyə parlamentindən çağırış: Qarabağı azad edin
Azərbaycanda koronavirusa yeni yoluxma sayı 3 mini keçdi, 26 nəfər vəfat etdi
Faydalı 7 məsləhət
Məşhur aktrisadan FOTOsessiya
Göz formasına uyğun makiyaj etmək üsulları
Kirayə mənzillərin qiyməti aşağı düşüb
Təmizlənmək üçün ən mükəmməl yay pəhrizi
Bürclərə görə 2018-ci ilin PROQNOZU: SARI İT İLİ kimlər üçün UДћURLU OLACAQ?
Anormal valideynlər
1 günə 20 min qazandı-FOTO/VİDEO
"Nargis" jurnalı və "28 Cinema" ilin ən böyük moda gecəsini təşkil edəcəklər
Bakıda I sinfə qəbulla bağlı edilən müraciətlərin sayı açıqlandı
Rusiya Qələbə Paradını təxirə saldı
Saçları gözəlləşdirən sadə üsullar
Zəka geriliyi
Kartof salatı (video-resept)
Almaniya qondarma "erməni soyqırımı"nı tanıdı
Səhnədə Ziynet Salının ürəyi getdi-FOTO
Uşaqlarda zəhərlənmə əlamətləri və ilk yardım
Sabahın HAVAsı
- ŞƏRHLƏR