Bakıda hava 27°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9828 AZN
00:23PERI nehayet gele bildim)) 22 iyul 17:55Ayla Ayla Salam Xəyalə xanım 22 iyul 17:51Xəyalə Murad Xoş gəldiz, Ayla xanım. İstirahət günüdür) 22 iyul 17:48Ayla Ayla Qızlar bu gün nə səssizlikdi belə? Gəzməyə getmisiz
38888

Xərçəngdən qoruyan vitaminlər

Xərçəngdən qoruyan vitaminlər

İmmuniteti gücləndirən B vitamini

B vitamini immuniteti gücləndirir. Bədənin müqavimət gücünü artırır, xərçəng daxil olmaqla bir çox xəstəliyə qarşı qoruyur. Qırmızı ət, balıq, qaraciyər, süd, yumurta, ispanaq, pomidor, göbələk, yaşıl yarpaqlı bitkilər və quru paxlalılar.

Xərçəngdən qoruyan vitaminlər

Bədəni yeniləyən xüsusiyyəti ilə C vitamini 

C vitamini immuniteti gücləndirir, dəri, qığırdaq, qan damarlarının yenilənməsinə kömək edir. C vitamini çatışmazlığında ürək, artrit və xərçəng kimi xəstəliklər ortaya çıxa bilir. C vitamini meyvə və tərəvəzlərin tərkibində olur. Quşburnu, cəfəri, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, pomidor, çiyələk, kartofun tərkibində C vitamini zəngindir. 

Xərçəngdən qoruyan vitaminlər

Sümükləri gücləndirən D vitamini

D vitamini bədəndə kifayət qədər olması, xüsusilə döş xərçəngi riskini azaldır. Qaraciyər, yumurta sarısı, süd və süd məhsullarında az miqdarda olur. Günlük qidalanma ilə D vitamini qarşılanmaz. Ən yaxşı vitamin mənbəyi günəşdir.

 

Hüceyrə qoruyan E vitamini

Bədən virus və bakteriyalara qarşı müqavimət gücünü artırır. Toksik maddələrin təsirini azaldır. Bitki tərkibli yağlar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, fındıq, fıstıq kimi quru meyvələr E vitamini ilə zəngindir.

 

 

Səslərin sayı: 1
2
604
loading...
Şərhlər
Offline
Sima
allah hec kime gostermesin
27 yanvar 2018 11:21
Offline
Xəyalə Murad
Bitki tərkibli yağlar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, fındıq, fıstıq kimi quru meyvələr E vitamini ilə zəngindir.
26 yanvar 2018 16:33
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!