Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

5 günə şəkəri həyatınızdan çıxarın

5 günə şəkəri həyatınızdan çıxarın

1. Özünüzə 5 gün ərzində şəkər yeməyəcəm sözünü verin

 5 gündən sonra baş ağrısı, duyğu dəyişmələri, gərginlik kimi simptomlar get-getə azalacaqdır. Şəkərsiz həyatın necə olduğunu görmək üçün, 5 gün şəkərsiz qalın.

 

2. Qazlı içkilərdən uzaq olun

Qazlı içkilər şəkərlə  doludur. 1 stəkan kolada 10 çay qaşığı şəkər var. Bu da günlük şəkər normasından çoxdur. Bunun yerənə mədən suyu, su kimi sağlam alternativləri seçin.

5 günə şəkəri həyatınızdan çıxarın

 

3. Daha yaxşı bəslənin

Ürəyiniz şəkər istəyən vaxtlar, ac hiss etdiyiniz vaxtlardır. Protein və yağla daha yaxşı bəslənsəniz, toxluq hissi şəkərin yoxluğunu hiss etdirməyəcək.

 

4. Tərkiblərə göz atın

Aldığınız məhsulların tərkibinə baxmasanız, fərqində olmadan çoxlu şəkərlə qidalanmış ola bilərsiniz.  

5 günə şəkəri həyatınızdan çıxarın

5. Şəkər ölü bir qidadır.

Ağ şəkər, sırf qlikozadan meydana gəlir. Tərkibində vitamin, protein və minerallar yoxdur. 

 

6. Çay şəkəri yerinə digər bir seçim: bal

Çayla içdiyiniz şəkəri də atmalısınız. Çayla şəkər qəbul etməyi yavaş-yavaş edə bilərsiniz. 

Səslərin sayı: 1
1
508
loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
Bunun yerənə mədən suyu, su kimi sağlam alternativləri seçin.
4 yanvar 2018 17:43
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır