Bakıda hava 11°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN

5 günə şəkəri həyatınızdan çıxarın

5 günə şəkəri həyatınızdan çıxarın

1. Özünüzə 5 gün ərzində şəkər yeməyəcəm sözünü verin

 5 gündən sonra baş ağrısı, duyğu dəyişmələri, gərginlik kimi simptomlar get-getə azalacaqdır. Şəkərsiz həyatın necə olduğunu görmək üçün, 5 gün şəkərsiz qalın.

 

2. Qazlı içkilərdən uzaq olun

Qazlı içkilər şəkərlə  doludur. 1 stəkan kolada 10 çay qaşığı şəkər var. Bu da günlük şəkər normasından çoxdur. Bunun yerənə mədən suyu, su kimi sağlam alternativləri seçin.

5 günə şəkəri həyatınızdan çıxarın

 

3. Daha yaxşı bəslənin

Ürəyiniz şəkər istəyən vaxtlar, ac hiss etdiyiniz vaxtlardır. Protein və yağla daha yaxşı bəslənsəniz, toxluq hissi şəkərin yoxluğunu hiss etdirməyəcək.

 

4. Tərkiblərə göz atın

Aldığınız məhsulların tərkibinə baxmasanız, fərqində olmadan çoxlu şəkərlə qidalanmış ola bilərsiniz.  

5 günə şəkəri həyatınızdan çıxarın

5. Şəkər ölü bir qidadır.

Ağ şəkər, sırf qlikozadan meydana gəlir. Tərkibində vitamin, protein və minerallar yoxdur. 

 

6. Çay şəkəri yerinə digər bir seçim: bal

Çayla içdiyiniz şəkəri də atmalısınız. Çayla şəkər qəbul etməyi yavaş-yavaş edə bilərsiniz. 

Səslərin sayı: 1
1
1198
loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
Bunun yerənə mədən suyu, su kimi sağlam alternativləri seçin.
4 yanvar 2018 17:43
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )