Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Qış depressiyası

 

İnsan psixologiyasına hər şey təsir edir. Yazdan, qışdan, payızdan, yaydan. Təsirləri sadəcə mənfi deyil, müsbət də olur. Qış gəlir. Psixoloq Uz. Dr. Mirvari Özaltay, mövsüm dəyişədə insanların ruhi təməlində dəyişikliklər meydana gələ biləcəyinə diqqət çəkərək bundan qorunma yolları və müalicə üsulları haqqında məlumat verir.

 

Qış depressiyası

 

Qış psixologiyamıza necə təsir edir

Qış fəslinin gəlməsi ilə birlikdə günəş şüaları təsirini itirməyə başlayır. Qış aylarında günəş şüalarını daha az qəbul etməyimiz beyindəki bəzi hormonların işləməsində pozulmalara səbəb ola bilir, bu səbəblə də depresiya duyğularımız artmaya başlayır. Artıq özünü göstərmək istəməyən günə, qalın geyimlərə həbs edən soyuq hava və yavaş-yavaş ruhumuzu qucaqlayan qaranlıq. Qış mövsümünü və onun gətirdikləri çox insana mənfi təsir edir.

 

Qış depressiyası

 

Gecələrin uzun, gündüzlərin qısa olduğu qış aylarında insan orqanizmasının ehtiyacı olduğundan daha çox melotonin istehsal edir. Bu yuxu hormonunun çox olması sadəcə bədən fəaliyyətlərə təsir etməklə qalmayıb, ruhi vəziyyətimizə də təsir edir. Melotonin hormonu özümüzü hərəkətsizlik, yuxu və yorğun hiss etməyimizə səbəb olur.

Çörək, makaron, kartof və şirniyyatlar serotonin hormonunu ifraz etdirir. Ancaq sadəcə qısa müddət içində. 

 

Qış depressiyası

 

Müalicə üsulları 

Qış fəslinin səbəb olduğu depresiyada, işıq müalicəsi (fototerapiya), müalicədə uzun müddətdir istifadə edilməkdədir. Səhər 06:00-08:00 arasında süni gün işığı, xüsusi spektrumlu lampalar aracılığı ilə 30 dəqiqə-3 saat müddətlə depresiyada olan insana tətbiq edirlər.

Günəşli günlərdən mütləq yararlanın, açıq havada bol işıq qəbul etməyə çalışın. Qış boyunca zehni və ruhi sağlamlığınızı qorumağa çalışın. İstəksiz belə olsanız, müəyyən fiziki fəaliyyətlər ilə həyatınıza rəng qatın. 


Səslərin sayı: 0
2
266
loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
Bu xəbər mənə kiçik ideya verdi)
23 noyabr 2017 19:32
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Iceberg
birinci şəkil nə gülməlidir
23 noyabr 2017 17:41
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır