Bakıda hava 16°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9635 AZN
15:03PERI salam bacilar,sureyya canib necesen 12:59Surayye Yarım saatdi mesajlariniza cavab yazıram ))) 12:58Surayye İndi bildim ki məni necə çox istəyirsiz 12:51Surayye Qızlarım qizillarim necəsiz mən gəldimmmm 11:25Xəyalə Murad Yeni dərs və iş həftəsində hər birinizi salamlayıram! 10:35Sima salam sabahiz xeyir
39298

Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

 

Gün ərzində idmanla məşğul olmaq
Gün ərzində idmanla məşğul olmaq əzələləri rahatladır və gecə rahat yuxuya getməyə kömək edir.
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Xorultu ilə döyüşün
Dərin yuxuya getməyə mane olan faktorlardan biri xorultudur. Xorultunu qarşısını almaq üçün müəyyən üsullardan istifadə edin.
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Ayaqlarınızı isti saxlayın
Ayaqları isti saxlamaq dərin yuxu üçün şərait yaradır.
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Axşamlar kafein içməyin
Kafein yuxunu qaçıran məhsul olduğu üçün onu səhərlər içə bilərsiniz. 
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Yatmazdan əvvəl ağır yemək yeməyin
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Bir fincan süd yaxud bal
Bal və ya süd axşamlar içmək əla seçimdir. Lakin yatmazdan yarım saat əvvəl içməyiniz daha məqsəduyğundur.
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Vanna qəbul edin 
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Darıxdırıcı bir kitab oxuyun
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Mavi ekranlardan uzaq durun
Yatarkən telefonları və texnoloiyanın mavi işığını söndürün, yoxsa yuxunuz qaça bilər.
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar
Səslərin sayı: 0
4
763

loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
Gün ərzində yorulmaq yuxuya getməyə kömək edir

Elə adamlar var ki, yorulanda yata bilmirlər.
6 noyabr 2017 22:58
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Ustaclı
Gün ərzində yorulmaq yuxuya getməyə kömək edir
6 noyabr 2017 18:12
Offline
Xəyalə Murad
Bəzən çox yazım olur və yuxuya əngəl olmaq üçün tünd qəhvə içirəm. Lakin tam əks təsir göstərir. Yuxunu ərşə çəkmək yerinə kəskin yuxu gətirir.

İdmanın və mütaliənin rahat yuxuya təsiri danılmazdır.
6 noyabr 2017 16:06
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Iceberg
Axşamlar kafein içməyin
6 noyabr 2017 12:05
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış