Bakıda hava
USD 1.7001 AZN
EUR 2.0949 AZN

Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

 

Gün ərzində idmanla məşğul olmaq
Gün ərzində idmanla məşğul olmaq əzələləri rahatladır və gecə rahat yuxuya getməyə kömək edir.
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Xorultu ilə döyüşün
Dərin yuxuya getməyə mane olan faktorlardan biri xorultudur. Xorultunu qarşısını almaq üçün müəyyən üsullardan istifadə edin.
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Ayaqlarınızı isti saxlayın
Ayaqları isti saxlamaq dərin yuxu üçün şərait yaradır.
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Axşamlar kafein içməyin
Kafein yuxunu qaçıran məhsul olduğu üçün onu səhərlər içə bilərsiniz. 
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Yatmazdan əvvəl ağır yemək yeməyin
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Bir fincan süd yaxud bal
Bal və ya süd axşamlar içmək əla seçimdir. Lakin yatmazdan yarım saat əvvəl içməyiniz daha məqsəduyğundur.
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Vanna qəbul edin 
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Darıxdırıcı bir kitab oxuyun
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar

Mavi ekranlardan uzaq durun
Yatarkən telefonları və texnoloiyanın mavi işığını söndürün, yoxsa yuxunuz qaça bilər.
Yuxuya rahat getmək üçün üsullar
Səslərin sayı: 0
4
528
loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
Gün ərzində yorulmaq yuxuya getməyə kömək edir

Elə adamlar var ki, yorulanda yata bilmirlər.
6 noyabr 2017 22:58
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Editor1
Gün ərzində yorulmaq yuxuya getməyə kömək edir
6 noyabr 2017 18:12
Offline
Xəyalə Murad
Bəzən çox yazım olur və yuxuya əngəl olmaq üçün tünd qəhvə içirəm. Lakin tam əks təsir göstərir. Yuxunu ərşə çəkmək yerinə kəskin yuxu gətirir.

İdmanın və mütaliənin rahat yuxuya təsiri danılmazdır.
6 noyabr 2017 16:06
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Iceberg
Axşamlar kafein içməyin
6 noyabr 2017 12:05
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
  • Heyran olacağınız rəsmlər

    Hər biri gözəldir. Sadəcə nə ilə çəkdiyi bəlli olmur. Qəzetdir, ya kitab vərəqləri üstünə
  • 17:45 - Müəllif: Surayye
    Sevdiyindən öldürmək (2)

    Sevdiyindən öldürmək

    Siz de Xeyale xanim da duz deyirsiz. Nene yeqin usagi bu qeder ezizleyib deye saglam usagi da xeste gorur
  • 17:42 - Müəllif: Surayye
    Yeni trend: Saç sırğaları (1)

    Yeni trend: Saç sırğaları

    Günde bir sey cixardirlar. Neye lazimdi axi
  • ETİRAFLAR:"Yeməyə nifrət etmək istəyirəm!"

    Xanim sizin problemin helli burdadi http://qadin.net/index.php?newsid=84394
  • 17:37 - Müəllif: Surayye
    Bulimiya nədir? (3)

    Bulimiya nədir?

    Etirafdaki qizin problemidi baxxx
  • ETİRAFLAR:"Yeməyə nifrət etmək istəyirəm!"

    Hər kəs tərəfindən eyni səviyyədə qəbul edilə bilmərik. Mütləq kimsə varlığımızdan xoşlanmayacaq. Ancaq əsəbləşməyinizlə mübarizə aparın. Qida yox, siz özünüz-özünüzü sakitləşdirirsiniz. Qida qəbul etsəniz də, etməsəniz də əsəbiniz yatacaq, beyniniz soyuyacaq. Əsəbləşəndə daxili səsinizi dinləyin. Əsəbləşməklə heç nəyi həll edə bilməyəcəyinizi bilin. Həlli olmayan problem yoxdur.
  • 17:30 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Göz daşı nədir? (1)

    Göz daşı nədir?

    Göz həssas olur. Həkimsiz nəsə etmək düzgün olmaz. Məlumatlandırıcı xəbər üçün təşəkkür edirəm, Luna
  • "Kor Bayquş" Sadiq Hidayət

    Türkcə mütaliə etmədiyimdən gərək ya tərcüməsini gözləyim, ya da rusca nəşrini
  • 17:27 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Sevdiyindən öldürmək (2)

    Sevdiyindən öldürmək

    Hər şeyin çoxu zərər verir. Hətta sevginin də. Hər zaman sözünü gərək təklikdə deyəsən, izah edəsən. Yeniyetmə çağında uşaqlar həssas olurlar. Qəlbləri həddindən artıq tez qırılır.
  • Barbiyə bənzəmək üçün hər ay əməlliyat olunur-FOTO

    Hansi agilla edir bunu
Maraqlıdır