Bakıda hava -3°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN

Yeməklərinizi rəngləndirin

 

Qırmızı 

Qidalanma proqramımıza daxil edə biləcəyimiz çox sayda qida var. Pomidor, çiyələk, albalı, qırmızı alma, qırmızı moruq, qırmızı istiot, çuğundur, qırmızı kinoa və sair. Bu rəng qrupundakı qidalar likopen və antioksidan tərkiblidir.

Yeməklərinizi rəngləndirin

 

Üç addımda daha çox qırmızı!

Gün ərzində ara yeməklərdən birini quru üzüm, quru alça, çiyələk, qarpız və ya alma dilimləri ilə edin.

Makaronlarınızı pomidor sousu ilə ləzzətləndirir.

Yaşıl salatlarınıza pomidor, nar əlavə edin.

 

Narıncı

Narıncı qidalar beta-karoten tərkiblidir. Kök, balqabaq, portağal, qovun, mandarin, şirin kartof, zərdəçal, manqo, xurma bu qrupdakı tərəvəz və meyvələrdəndir. 

Yeməklərinizi rəngləndirin

Üç addımda daha çox narıncı!

Suyunuzu portağal dilimləri ilə aromalandırın.

Yeməklərinizə zərdəçal əlavə edin.

Şorbalarınızda balqabağa yer ayırın.

 

Sarı

Sarı qidaların tərkibində beyin, ürək və damar sistemini qoruya bilcək, göz və dəri sağlamlığına müsbət təsir edən lutein və zeaksantin birləşmələri vardır. Limon, qarğıdalı,  sarı dolmalıq bibər, banan, sarı mərcimək, zəncəfil kökü, sarı alma bu qidalardandır. 

Yeməklərinizi rəngləndirin

 

Üç addımda daha çox sarı!

Səhər yeməyinə alternativ olaraq süd və yulaf əzməsini bişirib ananas əlavə edin.

Banan dilimlərinə çəkəcəyiniz fıstıq əzməsi ilə sağlam və doyrucu yemək yeyin.

Təzə limon suyu, zəncəfilli bitki çayı için.

 

Yaşıl

Yaşıl qidalar güclü bir immunitet sistemi, dəri sağlamlığını qoruma, xərçənglə mübarizəyə dəstək kimi bir çox dəyərli funksiyaları, ürək damar sistemi üçün olduqca əhəmiyyətlidir. İspanaq, yaşıl alma, brokoli, kələm, yaşıl zeytun, avokado, kivi, xiyar, təzə soğan, paxla bu qidalardandır. 

Yeməklərinizi rəngləndirin

 

Üç addımda daha çox yaşıl!

Qəhvə əvəzinə yaşıl çay için.

Omletinizə ispanaq əlavə edin.

Salatlarınıza avokado əlavə edin.

Səslərin sayı: 0
1
819
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Üç addımda daha çox qırmızı!
3 noyabr 2017 13:49
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 03:09 - Müəllif: AlexandrbepayYE
    Həkim məsləhəti (5537)

    Həkim məsləhəti

    Разработка сайта недорого Предлагаем вашему вниманию услугу разработка и создание сайта действительно по отличным и низким ценам при этом очень профессионально с гарантией качества Как нас найти? Найти очень просто в любой поисковой системе введите запрос: создание сайта byweb Москва В результатах поисковой выдачи после рекламы будет наш веб-ресурс - https://sozdaniesajta.ru/
  • 01:39 - Müəllif: lightroomcakNI
    Həkim məsləhəti (5537)

    Həkim məsləhəti

    Adobe Lightroomis the most controlling epitome editing software in the service of photographers, with hundreds of thousands of effects and presets close by on the internet. You can download Lightroom from Adobe’s website. Adobe Lightroompresets help you to edit your photos in relate term by means of doing a fortune of the piece after you. You can plainly try old-fashioned a pre-defined effect, while keeping your source image and reverting following to it at anytime. You can use: Lightroom Presets for Wedding Photography Lightroom Presets for Baby and Family Photography Lightroom Presets for Headshots Lightroom Presets for Senior Portraits Lightroom Presets for Landscape Lightroom Presets for Nature Photography Lightroom Presets for Food Photography Lightroom Presets for Car Photography Lightroom Presets for Real Estate Lightroom Presets for Product and Fashion Photography And a What's inside downloaded archives for everyday shooting.
  • Qarın yağlarını əridən 4 ərzaq

    Tekce yemekle olmayacaq canim idman da lazimdi idman
  • 18:51 - Müəllif: Feride
    3D formatında portretlər (1)

    3D formatında portretlər

    Halaldi men eliye bilmezdim
  • 18:51 - Müəllif: daxBX
    Həkim məsləhəti (5537)

    Həkim məsləhəti

    Publisher: p90x123 Spyder has develop into more and more fashionable year after year, that's why the brand is getting excessive stage of success within the markets.It is well-known that the putrefactive course of is happening, kind of, in the residing physique, and ptomaines make their look within the fseces and urine. diarrhea flagyl Completely satisfied gourmet candles for less bargain searching!Understand Why You Want It, most people may need life insurance coverage in some unspecified time in the future of their life, do not buy a policy just since you heard it was a good idea. sublingual sildenafil Writer: rickey If someone thinks to buy the rabbit cages so think may be very carefully.Publisher: Mark Vinnie Plastic clothes hangers are amongst the most popular types of clothes hangers which are used these days. http://www.anavin.ir/?????????????????????????????-?????????????????????????????-??????????????????????-????????-????????????/ fktrpr94f Writer: Michael Reilly A social shopping for website which gives large reductions on on-line resort booking, group flight deals and a lot more.Typically these newsletters are the only manner to listen to about these offers.
  • 18:26 - Müəllif: Feride
    Sarıkök maskası (1)

    Sarıkök maskası

    Sarikok elime deyende rengi qalir axi uzume nece vurum?
  • Körpənin cinsiyyətini öyrənmək QADAĞAN ediləcək!

    Bu edaletli deyil!!!! Niyə qız deyəndə aborta qaçanı tutmurlar?? Niyə abort edən həkimi tutumurlar?
  • Ədəbiyyatımız yoxsa bədbəxtliyimiz

    Müstəqilliyimizi qazandıqdan sonra bir zamanlar bizə zorla mənfi tip kimi qəbul elətdirilən soydaşlarımızın, ziyalılarımızın əslində millət üçün çalışdıqlarından əqidələri uğrunda məhv edildiklərini öyrəndik.
  • Robert Pattinson yeni İMİCDƏ-FOTO

    “Alatoranlıq” filmi ilə məşhurlaşan ingilis aktyor Robert Pattinson görüntüsü ilə diqqət çəkib.
  • 15:09 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Ana piroqu (foto resept) (1)

    Ana piroqu (foto resept)

    Çoxdandır limonlu keks etmək istəyirdim, sınayım
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!