Bakıda hava 31°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
12:25Feride Hamiya salam xoş istirahətlər 07:55Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40609

İdman edərkən bədənizi formada saxlayacaq 3 qida

 

Kinoa

 

İdman edərkən bədənizi formada saxlayacaq 3 qida

Kinoanın tərkibində olan B vitamini, qida sentezini asanlaşdırır və daha təsirli bir şəkildə çəti atmağınıza kömək edir. Tərkibindəki liflər də tox qalmağınızı təmin edir. Kinoadakı protein isə yağ əridərkən yağsız toxumanı qorumağa kömək edir.

 

Qatıq

 

İdman edərkən bədənizi formada saxlayacaq 3 qida

Qatıq, az şəkər və aşağı kaloriya ilə protein ehtiyacını artıqlaması ilə aradan qaldıran qidalardandır. 2011-ci ilnə aid bir Harvard araşdırmasına görə çəki itkisi ilə ən çox əlaqələndirilən iki qidadan biri qatıq, digəri isə fıstıqdır. 

 

Qarpız

 

İdman edərkən bədənizi formada saxlayacaq 3 qida

Qarpızın verdiyi toxluq hissi bir yana, qarpızda C vitamini və likopen kimi antioksidanlar da var. Bir fincan dolu kubik formasında doğranmış qarpız, 50 kaloriyaya sahibdir və tərkibinin 92%-i sudur. Su içməyin əksinə, su ilə zəngin tərkibə sahib olan qidalar yemək, mədəni tox saxlayır.

Səslərin sayı: 0
3
1022
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
QAtığı çox sevirəm və yeyirəm
1 noyabr 2017 14:12
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Xəyalə Murad
Qatıq, az şəkər və aşağı kaloriya ilə zülal ehtiyacını artıqlaması ilə aradan qaldıran qidalardandır.



Həzmə və təzyiqə də faydası var.
1 noyabr 2017 10:25
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Xəyalə Murad
Qatıq, az şəkər və aşağı kaloriya ilə zülal ehtiyacını artıqlaması ilə aradan qaldıran qidalardandır.



Həzmə və təzyiqə də faydası var.
1 noyabr 2017 10:25
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • "Bir zamanlar Çukurova"nın aktrisası hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO

    Bu qizdan xoşum gəlmir. Elə bil alçaq təpələri bu yaradıb
  • Yayda sağlam qidalanma üçün tövsiyələr

    Məşhur aktrisanın son halı TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
  • Bürclərə görə çimərlik geyimləri

    Cimerlik paltarının burce gore oldugunu bilmirdim
  • Neslihan Atagül hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO

    Men de makiyajsiz beyendim
  • Məşhur aktrisanın son halı TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO

    Dogan kimi gozel qizlar niye bele eybecer olurlar?
  • Asanlıqla gizlənməyi bacaran ev heyvanları

    hamsı şirinciye hansini seçim bilmədim. Qara pişiyə vuruldum
  • 11:48 - Müəllif: MITCHELLmopBW
    Hüquqşunas məsləhəti (357)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Покерный рум PokerDOM выдает бонусы покердом 2018 всем новым игрокам. Для получения бонуса достаточно пройти регистрацию по инструкции нашего сайта. More info>>>
  • 11:38 - Müəllif: MShinomEV
    Hüquqşunas məsləhəti (357)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Выездной мобильный шиномонтаж в Москве и МО круглосуточно! Мегафон: +7(495)908-97-71 Мтс: +7(915)448-25-25 Хранение шин. 1. Шиномонтажные работы. 2. Снятие секреток. 3. Переобувка шин. 4. Ремонт проколов и порезов. Выездной шиномонтаж 24 часа в Москве и МО. Звоните!
  • 09:56 - Müəllif: CLAYNeorkUB
    Hüquqşunas məsləhəti (357)

    Hüquqşunas məsləhəti

    официальный сайт PokerDOM выдает покердом бездепозитный бонус всем новым игрокам. Для получения бонуса достаточно зарегистрировать аккаунт по инструкции нашего сайта. Show more!..
  • "Bir zamanlar Çukurova"nın aktrisası hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO

    "Bir zamanlar Çukurova" serialında Züleyxa obrazını canlandıran Hilal Altınbilek bu dəfə sevənlərini tətil şəkilləri ilə təəccübləndirdi.
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!