Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

İdman edərkən bədənizi formada saxlayacaq 3 qida

 

Kinoa

 

İdman edərkən bədənizi formada saxlayacaq 3 qida

Kinoanın tərkibində olan B vitamini, qida sentezini asanlaşdırır və daha təsirli bir şəkildə çəti atmağınıza kömək edir. Tərkibindəki liflər də tox qalmağınızı təmin edir. Kinoadakı protein isə yağ əridərkən yağsız toxumanı qorumağa kömək edir.

 

Qatıq

 

İdman edərkən bədənizi formada saxlayacaq 3 qida

Qatıq, az şəkər və aşağı kaloriya ilə protein ehtiyacını artıqlaması ilə aradan qaldıran qidalardandır. 2011-ci ilnə aid bir Harvard araşdırmasına görə çəki itkisi ilə ən çox əlaqələndirilən iki qidadan biri qatıq, digəri isə fıstıqdır. 

 

Qarpız

 

İdman edərkən bədənizi formada saxlayacaq 3 qida

Qarpızın verdiyi toxluq hissi bir yana, qarpızda C vitamini və likopen kimi antioksidanlar da var. Bir fincan dolu kubik formasında doğranmış qarpız, 50 kaloriyaya sahibdir və tərkibinin 92%-i sudur. Su içməyin əksinə, su ilə zəngin tərkibə sahib olan qidalar yemək, mədəni tox saxlayır.

Səslərin sayı: 0
3
482
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
QAtığı çox sevirəm və yeyirəm
1 noyabr 2017 14:12
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Xəyalə Murad
Qatıq, az şəkər və aşağı kaloriya ilə zülal ehtiyacını artıqlaması ilə aradan qaldıran qidalardandır.



Həzmə və təzyiqə də faydası var.
1 noyabr 2017 10:25
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Xəyalə Murad
Qatıq, az şəkər və aşağı kaloriya ilə zülal ehtiyacını artıqlaması ilə aradan qaldıran qidalardandır.



Həzmə və təzyiqə də faydası var.
1 noyabr 2017 10:25
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır