Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Xarakterinizə hansı yoqa uyğun gəlir?

 

Yoqaya yeni başlayanlardansınızsa, özünüzə uyğun meditasiyanın hansı olduğunu mövzusunda çətinlik çəkə bilərsiniz. O qədər çox yoqa növləri var ki, nə edəcəyinizi bilməməyiniz çox normaldır. Meditasiya seçimi, hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Sizə xarakterinizə və məqsədlərinizə daha uyğun ola biləcək meditasiya növləri təqdim edirik:

 

Xarakterinizə hansı yoqa uyğun gəlir?

 

 Aydınlanmaqda çətinlik çəkirsinizsə:

Vipassanayı yoxlayın. Sanskrit köklü olan bu söz "daxili görmə" mənasına gəlir. Təcrübələrin daha dərin bir şüur səviyyəsinə çatıb həqiqəti görməyinizi təmin edir.

 

 Masanızdan ayrılmadan məşq etmək istəyirsinizə:

Dzogcheni yoxlayın. Buna bir növ tantrik meditasiya deyə bilərik. Gözlər açıq edilən bu məşqdə, duyğu və düşüncələrinizə təsir etməməyinizi öyrədir. Buradakı məqsəd, əslində məqsədinizi tapmağınızı təmin edir.

 

 Bədən xarici bir məşq istyirsinizsə:

Transandantal meditasiyasını yoxlayın. Sukhasana adındakı rahat oturma pozasında edilən bu meditasiya növü sayəsində zaman və məkan seçirsiniz. Nəfəs nizamını aktiv olaraq dəyişdirən və ruh vəziyyətini başqalaşdıran bir mantraya diqqətini cəmləyin.

 

Xarakterinizə hansı yoqa uyğun gəlir?

 

Bağışlanmağa ehtiyacınız varsa:

Şəfqət meditasiyası da deyə bilərik. Qərbdə olduqca məşhur olan bu məşq, mərhəməti inkişaf etdirməyə çalışan bəzi Tibet ənənlərininə bənzəsə də, əslində meditasiyanın olduqca yeni növüdür. 

 

Daha çox enerjiyə ehtiyac duyursunuzsa:

Kundalinini yoxlayın. Bu yoqa məşqi olmaqla birlikdə, ruhi Hindu fəlsəfəsi sayəsində tantrik enerjiyə çatmağınızı təmin edir. Çakralarınızdakı enerji, onurğanızlardan başınıza yüksəlir. Bunu edərkən nəfəsinizi istifadə edərək enerjinizi artırmayı məqsəq olaraq görə bilərsiniz. 

 

Dik oturmaqda problem yaşayırsınızsa:

Qi gongu yoxlayın. Kundaliniyə olduqca bənzəyən Qi Gong, nəfəsi istifadə edərək enerjinin bütün bədəndə hərəkət etməsini təmin edən, sonunda şüuruda nizamlayan bit Tao metodudur.


Səslərin sayı: 0
1
367
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Dik oturmaqda problem yaşayırsınızsa:
26 oktyabr 2017 12:16
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır