Toksikoz zamanı qadının orqanizmində dəyişikliklər baş verir. Halsızlıq, ürək bulanma, çətinlik yaradır. Erkən hamiləlik zamanı qidalanmağa xüsusi diqqət etmək konservant şirələr, qazlı sular, kolbasa məmulatlarından çəkinmək lazımdı. Un məmulatları menyudan tamamilə çıxarılmalıdır. Bu onunla bağlıdır ki, hamiləlik zamanı karbohidratların mənimsənməsi prosesi dəyişir, sürətlə həzm etmə başlayır və qanda qlükozanın səviyyəsi sıçrayışla nəticələnir. Qanda insulinin səviyyəsi artır, bu da şəkər xəstəliyinə gətirib çıxarır. Tamamilə karbohidratları rasiondan çıxarmaq düzgün olmaz. Sağlamlığımıza zərər verməyəcək karbohidratlardan istifadə etmək lazımdı. Hamilə xanımlar hər gün sıyıqdan istifadə etməlidirlər. Yulaf yarması, bulqur, arpa yarması, qarabaşaq yarması lazımlı vitaminlərlə orqanizminizi təmin edəcək.
150 qram yulaf sıyığı, 250 ml su, 250 ml süd zövqə görə duz, şəkər
Hazırlanması:
Yulaf yarması yuyulur, üzərinə duz, su əlavə edib ocağın üzərinə qoyuruq. Dayanmadan qarışdırıb qaynamasını gözləyirik. Orta odda 20 - 25 dəqiqə bişirilir. Sonra südü əlavə edirik. Süd qaynamaya başladıqda ocağın altını minimuma endirib, qazanın ağzını bağlayıb 30 - dəqiqə sıyığı bişiririk. Zövqə görə şəkər əlavə edirik. Sıyığı təzə tər giləmeyvələrlə süfrəyə veririk. Hamilə xanımlara sıyıqları gündə iki dəfə yemək tövsiyə olunur. Yarmadan salatlar, şorbalar və.s. hazırlamaq olar.
Hamilə xanımlara şirniyyat əvəzinə hər gün bal yemək olar, amma az (2-3 çay qaşığı), bir ovuc quru meyvə və bir neçə təzə meyvə ( gündə iki dəfə) yemək məsləhət görülür. Unutmayın! Meyvələr sadə karbohidrat sayılır. Onlar qanda qlükozanın səviyyəsini sürətlə artırır, lakin bəzən kəskin azalma da müşahidə olunur. Bundan başqa, fruktoza (meyvə tərkibində karbohidrat ) yağlara asanlıqla çevrilməyə qadirdir, buna görə də, istifadə də çoxlu meyvə qəbulu həm anada həm körpədə artıq çəkini artıra bilər.
İçkilərə gəlincə, hamilə xanımlar çay, qəhvəni unutsalar yaxşıdı. Qəhvə əvəzinə kasnı (çobanyastığı kimilər fəsiləsinə aid bitki) içmək olar onun tərkibində kafein yoxdur. Kasnının tərkibində kalsium, maqnezium, fosfor, dəmir, A1, B1, B2, C, E vitaminləri vardır. Qara, yaşıl çay əvəzinə isə moruq yarpağı, nanə, bədrənc və.s otları dəmləyib içmək hamilə xanımlara xeyirlidir. Bu içkilərə zəncəfilin kökünü, bal və limon əlavə etmək olar.
XƏBƏR LENTİ
Şəkidə böyük inzibati kompleks tikilir
"Rembo" görüntüsü ilə sevənlərini MƏYUS ETDİ-FOTO
Üç yaşınadək uşağı olanlara ŞAD XƏBƏR
Rəssamlıqdan bezən rəssam
Azərbaycanda maaş kreditə tutula bilərmi?
Daha bir ölkə sərhədlərini turistlərin üzünə açdı
Hər şeyin balacası
36 yaşını Maldivdə qeyd etdi-FOTO
Qurama (Dərs I)
Qışda böyrəkləri necə qorumalı?
Demet Özdemir hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Qız Qalasında “Bakı-2015”lə bağlı şou
Qadın döyüşçülər belə hazırlanır
Övladınıza ad qoyarkən düşündünüzmü?
Suriyada törədilən terror aktlarında 100 nəfər həlak oldu
Şirin rolla (foto resept)
Azərbaycanda koronavirusdan 5 nəfər öldü: 168 yeni yoluxma - RƏSMİ
Azərbaycanda karantin yenidən sərtləşdirilir - RƏSMİ
Azərbaycanda 4 kənddə işləyənlərin maaşları artırıldı
Erməni politoloq: "Azərbaycan bizdən güclüdür"
Bir öskürək 35 min dollara başa gəldi - FOTO/VİDEO
Uşağa yod çəkərkən diqqətli olun! - PEDİATR Xəbərdarlığı
İştahı azaldan bitkilər
Üç gün ərzində Ermənistana neçə rusiyalı sülhməramlı gəlib? - VİDEO
Bu gün bir əsrdə 14 dəfə baş verəcək hadisə yaşanacaq
Yeni ixtira telefonu bir neçə saniyəyə şarj etməyə imkan verəcək
Sibel Can İlker Koçu məhkəməyə verdi
Məşhur serialda yenilik-FOTO
Bakıda sürücülər və piyadalar üçün yeni xəbər
"Paleo-xəritə"
Hindistan qozlu şokoladlı tort (foto resept)
MN: Ermənistana məxsus “Su-25” təyyarəsinin vurulması erməni hərbi təbliğat maşınının növbəti fantaziyasıdır
Filippində "Yer gözəli" müsabiqəsi start verdi-FOTO
Muğam Mərkəzində “Natiq” ritm qrupunun konserti keçiriləcək
18 milyon izləyicisi olan sürücü-FOTO
Dəbli koftalar
Bu gün işğaldan azad olunan Ağdama komendant təyin edildi - RƏSMİ
Ananas tortu (foto resept)
Unutqanlıq nədir?
Miqdarına görə ölümə səbəb olan ərzaqlar
Günün qoroskopu: arzularınızdan birinin reallaşmasına çox az qalıb
Saçlarımız üçün şampun hazırlayaq
Biri birindən gözəl xalçalar
Məşhur aktrisanın toyu oldu-FOTO
Qubadlını artilleriya atəşinə tutan düşmənə cavab atəşi açılıb - RƏSMİ
Google Glass dirçəlir
25 ildən sonra "Barsa" "Kral"ın rekordunu vurdu
O kişilərin bəxti gətirdi
Azərbaycanda daha 125 nəfər koronavirusdan sağaldı
Qar altında qalan şəxs 10 saat sonra xilas edildi
- ŞƏRHLƏR