Çəkinin həm çoxu, həm də azı insan bədəni üçün ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilir. Həm psixoloji, həm fiziki narahatlıqlara səbəb olan həddindən artıq arıqlıqdan sağlam yolla xilas olmaq isə incə nöqtələri olan bir vəziyyətdir. Sizə sağlam çəki artırmaq üçün etməli olduqlarınızı təqdim edirik:
- Yemək servisi iştahanızı artırmaq üçün ən vacib üsullardan biridir.
- Sağlamlıq problemləriniz varsa, ilk olaraq həkimə getməlisiniz və ideal çəkinizi müəyyənləşdirməlisiniz.
- İdman etmək üçün profesional dəstək alınmalıdır.
- Həm vitamin, mineral baxımından zəngin , həm də sağlam kaloriya olan quru yemişlərdən davamlı istifadə olunmalıdır.
- İştah artıran balıq yağı və B vitamini tərkibli yeməklər nizamlı olaraq yeyilməlidir.
- Tütün məhsullarının istifadəsi həm iştah, həm də maddələr mübadiləsinə təsir etdiyinə görə bu məhsulların istifadəsi dayandırılmalıdır.
- Çəki artıqlığını bildirən yağ faizi və kaloriyası yüksək olan qidalar yemək, çəki almaq bir yana ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilir.
- Südlü qida və şirniyyatlar nizamlı olaraq istifadə edilməlidir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Giləmeyvələr
Simdən incə əl işləri
Demet Özdəmir sosial şəbəkədə jurnalistlərə qəzəblənib
Sinan Akçıl Hollandiyada evlənəcək
Mesut Özil və Amine Gülşe 10 milyonluq villaya köçdülər-FOTO
Bakıda tələbə qız qaçırıldı
Hava haqqında
HAVA necə olacaq?-10 Avqust
"Tanrının gözü" göründü - İlk dəfə-VİDEO
Azərbaycanda analıq məzuniyyəti neçə gündür?
Nə üçün şagirdlər orta məktəblərdə dərslərdən yayınırlar?
Karamelli piroq (foto resept)
Mükəmməl makiyaj üçün bəzi sirlər
Sünnət
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Ev üsulu coco star (foto-resept)
Smartfon bazarında lider dəyişdi
Dekabr ayı üçün bayramlar və tarixi günlər
Çiyələk yağından necə istifadə etməli?
Acun Ilıcalı Pərvizə görə tənqid olundu
Dəbli ev dekorasiyaları
Uşağın yuxusunu qoruyun
Cüneyt Arkından Türkan Şoray etirafı
Bakı metrosunda sərnişinlərə fosforlu qolbaq paylanacaq-SƏBƏB
Ağsaqqallar və ağbirçəklər qayıdır...
Avropanı buxar vulkanı bürüdü
Şəkildə ilk gördüyünüz detal zehin yaşınızı göstərir
Rayonlara qar yağacaq
Ütünü necə təmizləməli?
Vampir-balıq kəşf edildi
HAVA necə olacaq?
Şeron Stoun gözəlliyinin sirrini açdı-FOTO
Valideynlərə XƏBƏRDARLIQ
Məşhur aktyoru kimsə tanımadı-FOTO
Fahriye Evcen qalmaqallı FOTOsu haqqında
Yaponiya Ayda zavod tikəcək
Sevmək qovuşmaqdır, sən heç narahat olma
Metroda halın dəyişdisə, vay halına
İlham Əliyevin reytinqi açıqlandı
Türkan Şorayın azərbaycanlı oxşarı - FOTO
Əl işləri- Toxunma ayaqqabılar
Uşaqları istidən qoruyun
Qarın böyüməsinin üç əsas səbəbi
Fransadan aprel döyüşlərinin ildönümü ilə bağlı BƏYANAT
Leyla Əliyeva oğlu ilə yemək bişirdi - VİDEO
Antaliya otellərinə Mayamidən ağ qum gətirirlər-SƏBƏB
Hadisədən Qalmaqallı FOTO
Milyon dollarlıq oyuncaqlar-FOTO
Adriana Lima yeni reklama çəkildi-FOTO
Bəzi yeni qəbul olunan tələbələr dərsə sentyabrın 15-də başlamaya bilər - AÇIQLAMA
- ŞƏRHLƏR