Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

5:02 pəhrizi

 

 

5:02 pəhrizi

 

 

Aşağı səviyyədə karbohidronat qəbul edərək və sadəcə 2 gün pəhrizdə olaraq arıqlamaq mümkündür. Bunun üçün etməli olduğunuz tək şey həftədə 2 gün səkkiz saat ac qalmaqdır. 5:02 pəhrizi olaraq bilinən bu pəhrizdə həftənin 5 günü gündəlik həyat tərzinizi davam etdirərkən həftədə 2 gün pəhrizdə olacaqsınız

 

5:02 pəhrizi

 

 

Amerikalı həkim, Michael Mosley tərəfindən tapılan pəhrizə görə həftənin hansı günləri pəhrizdə olacağınıza siz özünüz qərar verəcəksiniz. Buradakı tək şərt pəhriz edəcəyiniz günlərin ard-arda gəlməməsidir. Bu pəhrizdə 2 gün səkkiz saat ac qalmağınız lazımdır. Bu ac qalma müddətində bədəndə olan şəkər tamamilə yox olacaq. Bunun xaricində mədəniz bir az tətil edəcək.

 

5:02 pəhrizi

 

 

Bunun xaricində bu pəhrizdə diqqət etməli olduqlarınız:

- Zeytun yağı kimi təbii yağlardan istifadə etməlisiniz.

- Karbohidronat və şəkər tərkibli qidalardan ola bildiyincə uzaq durun.

- Bədəninizə lazım olan şəkəri meyvələrdən almağa çalışın.

- Hər axşam mütləq bir kasa şorba için. Bu həzm sisteminizi nizamlayacaq.

- Tərəvəz yeməkləri yeməyə diqqət edin.

- Bol su için.

Səslərin sayı: 0
2
468
loading...
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
İlk dəfə rast gəlirəm. Ancaq məntiqli görünür. Ehtiyacım olmasa da xanımlarımız üçün lazımlı ola bilər.
23 sentyabr 2017 20:37
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Aysel İ.
Maraqlı pəhrizdir. Bəyəndim. Pəhrizdə deyilən kimi qidalanıram. ağ çörək və şəkərdən imtina etmişəm. bu pəhrizdən də istifadə edək)
23 sentyabr 2017 17:30
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır