Ana olmağı planlayan qadınların və ya hamilələrin, gündə 15-20 dəqiqə günəşlənməsi və ya yürüşə çıxması, D vitamini qəbul etmələri üçün kifayətdir. Yay tətilinə gedən ana namizədləri kölgədə günəş qəbul etməlidirlər. Gündə sadəcə 15 dəqiqə əl, qol və üzün günəşə məruz qalması kifayət edir.
Yumurtanın keyfiyyətini aşağı salır
D vitamini çatışmazlığı; çoxalma sağlamlığını, yumurtanın keyfiyyətini və döllənmə ehtimalını aşağı salır. Hətta dölün rəhmə tutunmasına da təsir edir.
Balıq və süd məhsulları ilə qidalanır
Dr. Taşdemir ; D vitamini günəşdən ala bildiyimiz kimi, balıqdan, yumurta sarısından, qaraciyər, süd və süd məhsullarından, taxıl bitkilərdən də əldə edə biləcəyimizi dedi.
Müalicədən əvvəl D vitamini səviyyəsini yoxlatdırın
Xüsusilə, sonsuzluq zamanı D vitamini səviyyəsi yoxlanmalıdır. Xüsusilə, yaşı 35dən yuxarı olan və günəşdən daha az faydalanan insanlarda, D vitamini çatışmazlığı daha çox rast gəlinir. D vitamini, vücudumuzda qanda kalsium səviyyəsi tarazlayan, bağırsaqdan kalsium əmilməsini təmin edən, immunitet sistemin infeksiyalara qarşı mübarizəsi artıran vitamindir.
XƏBƏR LENTİ
Kamera və biz!
Ancelina Colidən gözlənilməz-VİDEO
Birinci Xanım Parisdə Xocalı faciəsindən danışdı
Maradona futbol oynayacaq
Riyazi məntiq (10)
Qırışların qarşısını alan qidalar
Bakıda "Təmiz hava": yoxlama gedir
Günün ulduz falı
Qış toyu üçün rəng seçimi
Günün qoroskopu: uğurlu gündür!
Utanmağın səbəbləri
Manatın məzənnəsi
Gizlənməkdə sərhəd tanımayan uşaqlar
Valideynlərlə bağlı həqiqət lazımdırmı?
Azərbaycanın bu hissəsində sürüşmə aktivləşdi
Günün ulduz falı
Xoşbəxt Yusifzadə: "Bu gün neftin bir barelinin qiymətinin 60 dollar olması elə də kiçik rəqəm deyil"
Günəşdən unikal görüntülər
Bölgələrimizin mətbəxi - Gəncə
Mercedes-Benzin Bionik Avtomobili
Azərbaycanın ən yaxşı ürək həkimləri Qarabağda TOPLAŞDI
Gələn il üçün bayramlarla bağlı sərəncam imzalanıb
Bakılı sürücüləri yenilik gözləyir
Rezidenturaya qəbul olanların nəzərinə!
Kəsmikli göbələklər (foto resept)
Caliber: “Rusiya sülhməramlılarının sərxoş hərbçisi erməni revanşizmini alovlandırır” - VİDEO
Qarderobdan yaxşı qoxu gəlməsi üçün
Azad söz( 2 -ci hissə)
Dənizdə və ya hovuzda koronavirusa yoluxmaq riski nə qədərdir?
Bakıda bank işçisi koronavirusa yoluxdu - Filial bağlandı
7 əsr sonra kral ailəsində ilk - əkiz şahzadə doğulacaq
Prezident bir qrup hərbçini “Cəbrayılın azad olunmasına görə” medalı ilə təltif etdi
Şeymanın Acuna yazdığı mesaj canlı yayımda nümayiş edildi
Sən getdin...
Azərbaycan Ordusu düşməni dəqiq zərbələrlə məhv edib - VİDEO
Analar, siz səhv bilirdiniz?
Əsla makiyajlı yatmayın!
"Dolu" bu dəfə Daşkənddə
Bakıda koronavirus xəstəsi mağazada tutuldu - VİDEO
Körpələr üçün zərif dekorasiya modelləri
Xərçəngin çarəsi əqrəbdə tapıldı
Cansu Dere ekranlara qayıdır
Valideynləri başqa dindən olan insanla ailə qurmaq olarmı?
2018 payız trendi: Dama-dama kostyumlar
Evdə qar kürəsi (özün düzəlt)
"Zəhərli ana" xarakteri nədir?
Möhtəşəm vanna otağı dekorasiya modelləri
Hava haqqında - 21.09.2013
Ermənilər tərəfdə döyüşən PKK-çıların əksəriyyəti məhv edilib
Ronaldudan ibrətamiz addım: futbolçu 60 minindən keçəcək
- ŞƏRHLƏR