Sağlam bir həyat üçün nizamlı qidalanmaq qədər yuxu da əhəmiyyət daşıyır. Ancaq yaz istilərində gecə yuxumuzun gəlməməsi hamımızın şikayət etdiyi bir vəziyyətdi. Səhər və iş həyatının qaçışdırması, gün ərzində yaşadığımız stress, halsızlıq, yorğunluq və günlük vərdişlərimiz də yuxusuzluğu artırır. Hər kəsin yaşadığı yuxusuzluq probleminə həll, analarımızın yuxu öncəsi içizdirdiyi ballı süddən keçir.
Gecə yuxusunun əhəmiyyəti
Sağlamlıq baxımından yaxşı bir gecə yuxusu böyük əhəmiyyət daşıyır. Bədənimiz üçün yenilənmə və baxım müddəti olan yuxu sırasında, toksinlər təmizlənərək, hüceyrələrimiz yenilənir və orqanlarımız dincəlir. Yaz aylarındakı istilər, günlük vərdişlər, qidalanma nizamı, iş həyatındakı yorğunluq və stress isə yuxusuzluq probleminə zəmin yaradır. Yuxusuzluqla mübrizə, qidalanma vərdişlərində ediləcək bəzi dəyişikliklər ilə təsirli nəticələr əldə etmək mümkündü. Yatmazdan əvvəl içəcəyiniz bir stəkan ballı süd ilə hər kəsin şikayətləndiyi yuxusuzluq problemi həll olur.
Bioloji saatı nizamlayır
Yuxusuzluğa qarşı həllin təbiətdə olduğunu deyən Honeyci markasının qurucusu, 32 illik bal istehsalcısı və dietoloq Ahmet Bağran Aksoy, "Qidalanma nizamında edəcəyiniz dəyişikliklər ilə yuxusuzluq problemi ortadan qaldıra bilir. Yuxusuzluğun qarşısını almaq məqsədi ilə, xüsusilə, Çində yüz illər boyunca baldan faydalanmışlar. Ayrıca, süd tərkibindəki triptofan adlı aminoasit sayəsində yuxuya daha asan getməyinizi təmin edir. Yuxulu və bədənin bioloji saatını nizamlayan triptofan, eyni zamanda balda da var. Yatmazdan əvvəl içəcəyiniz bir stəkan soyuq ballı süd, yuxuya getməyinizi təmin edərkən, yuxu keyfiyyətinizi də artıracaqdır. Ancaq süd, bəzi insanlarda qaz problemi və həzmsizlik yarada biləcəyindən yatmadan 1 və ya 2 saat əvvəlcə içməyinizi tövsiyə edirik" deyərək fikirlərini bildirdi.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Evlərin qiyməti bahalaşıb
Erməni jurnalist: "Ağdərədə taleyimiz həll olunur"
Toyuq suyuna şorba
İki rayonun inzibati ərazi bölgüsünə dəyişikliklər edildi
Uşaqlarımız niyə ağlayırlar?
Günün ulduz falı - 03.02.2014
Gəlinlər üçün gözəl ayaqqabı modelləri
Hikmətli sözlər
Hava haqqında
Dərman bitkilər
Azərbaycanda 900-dən çox insan qidadan zəhərlənib
Yay istirahətinə gedən kişilər genofonda zərbə vuran xəstəliklərlə qayıdırlar
Ən çox hansı bürclər varlı olur?
Cansu Dere ekranlara qayıdır
“Azərbaycan dilinin orfoqrafiya lüğəti” nəşr olundu
Ericsson Apple-ə qarşı
Gümüş aura nədir?
Məşhur kaskadyor həlak oldu
Xəyallarını de, düşüncələrini göstərim
Azərbaycanda keçirilən ilk qəbul imtahanının nəticələri açıqlandı
Autizm
Dövlət qulluğuna qəbul olmaq istəyənlərə xəbərdarlıq
Mart ayının qalibləri!
10 çeşiddə YAY FƏSLİ komplekti
Məşhur türk aktrisası nişanlandı-FOTO
Balıq buğlaması (foto resept)
Bu adam benzin içərək yaşayır
Qəti xəbərdarlıq: ""İnternet Explorer" brauzerindən istifadə etməyin"
Məşhurlar 80-ci illərdə
Günün ulduz falı - 16.02.2014
Xanımlar, gözəlliyə belə qurban gərəkdir?
5 gün iş olmayacaq
Aslı Enver və Özcan Deniz İsrailə getdi
İlham Əliyev: "Rüşvət o vaxt verilir ki..."
COVID-19-u keçirənlər də peyvənd olunmalıdır?
Noutbukun üstünə su dağılarsa nə etməli?
Əhaliyə verilən təbii qaz bahalaşacaq? - SOCAR-dan AÇIQLAMA
Manatın ikinci devalvasiyası qaçılmazdır
TƏBİB koronavirusla mübarizə üçün könüllü səhiyyə işçiləri axtarır
Özünü məşhur aktrisalara bənzətdi
Qoltuq altı qaralmaları necə yox edək?
Azərbaycanın poçt xidmətində yenilik
Yeni serial başlayır-"Kızım"-VİDEO
Naftalan neftinin sirri nədir?
Azərbaycanda daha 136 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, 3 nəfər vəfat etdi
Hava haqqında
Murad Boz Aslı Enverlə barışdığını təsdiqlədi - FOTO
Fahriye Evcen Burak Özçivitin filminin qalasında GÖZ QAMAŞDIRDI - FOTO
Sevmək-sevilmək, gözəllik, xeyirxahlıq var ikən...
Cüneyt Arkın yenidən səhnəyə qayıdır-FOTO
- ŞƏRHLƏR