İngiliscə adı "paddle boarding" olan su yoqası: sörf taxtası üzərində ayaq üstə vəya kürək çəkərək edilən bir idman növüdür. İlk olaraq 1960-cı ildə Havayi sahilləridə yaranmışdır. Ancaq Amerikada bir axın halına gələrək dünyaya yayılması 10 ilə başa gəlmişdir.
Su yoqası necə edilir?
Dalğanın olmadığı hər hansı dəniz, okean və göldə edilir.
Su yoqasının məqsədi nədir?
Xüsusilə, outdoor idman növü ilə məşğul olanlar bunu etməyi çox sevir. Güclü qollar, ayaqlar, qarın əzələlərinə su yoqası ilə qovuşa biləcəyiniz yoldur. Bunlar faydalarının sadəcə yarısıdır.
Su yoqasının müsbət tərəfləri nədir?
- Su üstündə gəzmək hissi yaradır. Beləliklə də, idman etmək sıxıcı və yorucu olmur.
- Su səsi nəfəsimizi idarə etməyimizə kömək edir. Bəzi araşdırmalar su səsinin daha çox sakitləşdirdiyini göstərir.
- Təkrardan ayağa qalxmağı öyrədir. Uzun müddət su yoqası ilə məşğul olanların dediklərinə görə, bu idmanı edənlər həyatda qarşılaşdırları çətinlikləri daha asan həll edirlər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Müğənni Kris Kelmi vəfat edib
Ütü necə təmizlənməlidir?
Əgər kədərlisinizsə, ancaq səbəbini bilmirsinizsə...
Fitneslə düzgün məşğul olmaq
Bütün dünya müsəlman olacaq?
Ən bahalı yataq dəsti
"Məqsəd yaxşı oxumaq yox, stress atmaqdır"
Şüşədə buzlu naxışlar
217 min dollarlıq çanta satıldı-FOTO
Dünyada qızıl dəyərə minir
Rusiyaya giriş çətinləşdi
Məşhur müğənni koronavirusdan öldü - FOTO
Uşaqlara MANNA və DÜYÜ sıyığı
Gündəlik həyatımızda istifadə etdiyimiz Atalar Sözləri!
"Oskar" mərasimində qalmaqal
Kliniki ölüm
Paint tutorial
Körpə haqqında doğru bildiyimiz 10 yanlış
Bizim fotomodellər
Ted Kruz ABŞ prezidenti postu uğrunda mübarizəni dayandırıb
Saçlarımıza qulluq edək
Günün qorodskopu:Əhvalınızı yüksək tutun!
Hava haqqında
Harison Ford yenidən “İndiana Cons” rolunu oynayacaq - VİDEO
Günün qoroskopu: səmimi, nikbin və gülərüz olmağa çalışın
Məşhur futbolçu baldızının qızı ilə evləndi - FOTO
Azərbaycan ombudsmanı beynəlxalq təşkilatlara bəyanat göndərdi
Qadın.Net-i necə tapmısınız?
Troya muzeyi dünyanın diqqətində
Merve yenə İMİCİNİ DƏYİŞDİ-FOTO
Dərsliklərin çəkisinin yüngülləşdirilməsi ilə bağlı tapşırıqlar verildi
Koronavirusa qalib gələn Pink: "Dəhşət idi"
Günün ulduz falı
Kök xanımların nifrət etdiyi 22 cümlə
Gürcü salatı (foto resept)
"Sigara böreyi" (foto-resept)
Körpələrin ideal boy və çəkiləri
Cərcis Peyğember (ə) ziyarətgahından görüntülər
ABŞ-da 40 milyon üçün dilənən ermənilər
Aspirin maskaları ilə təmiz, parlaq dəriyə sahib olun!
Günün qoroskopu: təşəbbüskar olun
Qaçqın ailələri üçün problem: necə etməli?
Meyvə-tərəvəz buketləri
Çikaqoda iki qatar toqquşub, yaralılar var
İstirahət gününün HAVAsı
Dənizdə böyük faciə; 400 ölü
Qadınlıq haqqında 10 mif (2)
Ağdamın azad olunması kadrları “Haber Global”da - VİDEO
Foqtsla bağlı qərar verildi
Ingilis Dili-XV Dərs
- ŞƏRHLƏR