Hazırda bütün dünyada sonsuzluq və qadınların hamilə qala bilməməsi problemi geniş yayılıb. Hormonal pozuntu, stress problemə səbəb olan başlıca amillərdəndir. Amma hamilə qalmaq üçün sağlam qidalanma faktoru da çox əhəmiyyətlidir.
1. Avokado
Bu meyvə mükəmməl bir vitamin, lif, essensial yağı, mineral, protein və karbohidrat qaynağıdır. Xüsusilə E vitamini ilə çox zəngindir. Aparılan araşdırmalara görə, döllənmiş yumurtanın uşaqlığa bitişməsində böyük rolu var. Həmçinin fol turşusu ilə də zəngindir.
2. Balqabaq
Balqabaq yeyilə bilən ən sağlıqlı və faydalı tərəvəzlərdən biridir. Vitamin, mineral və lif qaynağıdır. Yaxşı bir antioksidantdır və tərkibində bol miqdarda beta karotin var. Bu isə progesteron hormonunun inkişafına kömək edir. Sperma sayını artırır və keyfiyyətinə yaxşı təsir göstərir.
3. Turp
Turp mükəmməl bir antioksidantdır. Tərkibində qan dövranını tənzimləyən nitrat olduğu üçün idmançılar tərəfindən də çox istifadə edilir. Bu xüsusiyyətinə görə süni mayalanma müalicəsi etdirənlərə bol miqdarda yeyilməsi məsləhət görülür.
4. Qızıl balıq
Qızıl balıq böyük bir protein və Omega-3 qaynağıdır. Araşdırmalar qadın doğumunda omeqanın yüksək səviyyədə olmasının çox əhəmiyyətli olduğunu göstərir. Ümumi sağlamlıq üçün də - ürək-damar, beyin və göz sağlamlığı üçün mükəmməl bir qidadır.
5. Yumurta
Yumurta çox bəsləyici və zəngin bir qidadır. Tərkibindəki kolin maddəsi cinsi inkişafa yaxşı təsir edir. Tərkibi vitamin, mineral və yağla zəngindir. Yumurta mükəmməl bir protein qaynağıdır.
6. Qoz
Qozun ən əhəmiyyətli xüsusiyyətlərindən biri prostat və döş xərçəngi riskini azaltmasıdır. Omega-3 və E vitamini baxımından zəngin olduğu üçün sperma keyfiyyətini də artırır. Gündə bir ovuc qoz yemək spermanın keyfiyyətinə və sayının artmasına səbəb olur.
7. Su tərəsi
Su tərəsinin tərkibində qluten yoxdur, həmçinin vitamin, mineral baxımından çox zəngindir. Bu bitki C, K, kalsium, beta karotin və yod ilə zəngindir. Həmçinin DNA zərərinin bərpası sayəsində anti-xərçəng xüsusiyyətləri var.
8. Nar
Nar başda vitamin C və K olmaq üzrə fol turşusu və digər minerallar baxımından da zəngindir. Anti-xərçəng xüsusiyyətləri var. Hətta qədim zamanlarda vərəm əleyhinə də istifadə olunmuşdur. Ürək-damar və sümük sağlamlığına yaxşı təsir edir. Çox olmamaq şərti ilə içilən nar suyu hamiləlik dövründə çox faydalıdır.
9. Quşqonmaz
Quşqonmaz zəngin bir vitamin qaynağıdır. Tərkibində bol miqdarda C vitamini və fol turşusu var. Yeməklərdə bol-bol istifadəsi məsləhət görülür. Həm qadın, həm də kişilərin reproduktiv sağlamlığına faydalıdır.
XƏBƏR LENTİ
Olimpiya məşəli tarixdə ilk dəfə açıq kosmosa çıxarıldı
Toyuq buğlama (foto resept)
Möhtəşəm ziyafət donları
Hissləri güclü olan insanların ən diqqətə çarpan 17 xüsusiyyəti
Müdafiə Nazirliyi: Ordumuzda qan ehtiyatları ilə bağlı heç bir problem yoxdur
Əsl məhəbbət necə olur?
Redaktor brauzerdə işə salındı
Saç tökülməsinə mane olan qidalar
2020-ci il üçün Bill Qeyts-dən beş kitab tövsiyəsi
Avropa İttifaqı Gürcüstanı təhlükəsiz ölkələr siyahısından çıxardı
2 mindən çox əcnəbi qaydaları pozub
Tarkan şahzadə ilə qonşu olacaq
Solyari dəri xərçəngi əmələ gətirir?
Mina partladı: 5 hərbçi yaralandı
Hava ilə bağlı vətəndaşlara MÜHÜM XƏBƏRDARLIQ
3500-cü ildən gələn qadın:"Yadplanetlidən hamilə qalmışam”
Xəzərdə zəlzələ olub
Ermənistan Rusiyadan niyə uzaqlaşır?
Azərbaycanda koronavirus və karantin rejimi ilə bağlı son vəziyyət açıqlanır - CANLI YAYIM
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-5 Oktyabr
Ermənistan prezidenti koronavirusa yoluxdu
İşğaldan azad edilmiş Qubadlı ilə bağlı yeni qurum yaradıldı: Rəis təyin olundu
Suçiçəyi xəstəliyi
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Dilan Çiçeyin arıqlamasının səbəbi bəlli oldu-FOTO
Üzdə məsamələri bağlayan maska.
Azərbaycanda zəlzələ olub
Ev üsulu "Twix" şokoladı (foto resept)
WhatsApp-da yalan xəbər yayanlar müəyyənləşdiriləcək
15 dəqiqəlik görüşünü hərraca qoydu
Şəhər sakinləri Ərdoğanı kəfənlə qarşıladılar
"Kök deyiləm sümüklərim ağırdır"
Putin Lukaşenkonu Moskvaya çağırdı
İlin ilk günəş tutulması belə olacaq
Sabah çətir götürməyi unutmayın
4 qollu, 4 ayaqlı uşaq doğuldu - FOTO
Venesiya kinofestivalının qalibləri məlum oldu - SİYAHI
Saxta kölgələr
Ronaldu hönkür-hönkür ağladı
Ter-Petrosyan Paşinyanı ümummilli bəla adlandırdı
Ramazanda 5 möcüzəvi qida
Orfoqrafiya lüğətindəki mənasız sözlər açıqlanıb: asfaltsifət, aşnabaz, aftafa-ləyənsiz, arvadyosunlu - SİYAHI
Sosial şəbəkələrdə yayılan video ilə bağlı - Aeroportdan açıqlama
Tezliklə arıqlamağı vəd edən pəhrizlər əslində necə işləyir
Sabah Bakının bu hissələrində qaz olmayacaq
Əhya gecələri nə zamandır?
Sabahın HAVAsı
Türkiyədən Qarabağ BƏYANATI
Saçaqlı geyimlər
Tarkan atalığa indidən hazırlaşır
- ŞƏRHLƏR