Yoqanın faydaları, son illərdə edilən araşdırmalarla da təsdiqlənməyə davam edir. Yalnızca elastikliyinizi artırmaq ya da beyninizi boşaltmaq üçün yoqa edirsinizsə, yoqanın fiziki və zehni olaraq nə kimi faydaları təmin etdiyini öyrənmək sizin üçün heyrətləndirici ola bilər.
Yoqa ruhi sağlamlığınızı qoruyur
2015-ci ildə Frontiers in Human Neuroscience jurnalında işıq üzü görən bir araşdırmaya görə yoqa, beyin üçün də çox faydalıdır. Yaşlandıqca beynimizdəki boz hüceyrələr azalır və müxtəlif nevroloji və psixoloji problemlər yaşama ehtimalımız artır. Araşdırmada yoqa və meditasiya ilə məşğul olan insanların beyin fəaliyyətlərində də müsbət dəyişikliklər görünmüşdür. Bütün bunların yanında meditasiya, anın daxilində olmağı və olanı olduğu kimi qəbul etməyi öyrədən bir praktikadır.
Yoqa ilə güclənə bilərik
Xüsusilə, Hatha Yoqa və Vinyasa Yoqa praktikaları tarazlıq duyğunuzu inkişaf etdirir, bəzi pozaları nizamlı olaraq etdiyinizdə bədəniniz güclənir. Buna görə fiziki olaraq daha güclü və öznüzü güvənli hiss etməyinizdən əlavə, psixoloji olaraq da daha sağlam hiss edərsiniz. Yin Yoqa kimi elastikliyi əsas olan yoqa praktikaları ilə də daha sağlam bir skelet sisteminə sahib ola və xüsusilə, xroniki ağrılardan xilas ola bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Belə sağlamlıq olmur: təbii çərəz, yoxsa şirniyyat?
Uzun donlar
Miray Daner eşq iddialarına açıqlama verdi
ABŞ-da ictimai nəqliyyat pulsuz olacaq
Kukla sənəti
Daban çatlarından necə qurtulmaq olar?
Lənkəran sakini su quyusu qazdırdı, qaz çıxdı - VİDEOREPORTAJ
Azərbaycanda sərin hava nə vaxta kimi davam edəcək?
Azərbaycanın neçə xalq şairi və xalq yazıçısı qaldı?
Hülya Avşar işləyən anaları tənqid etdi
Kartof qəlyanaltısı (foto resept)
Məşhur həkim qırmızı ətin faydasından danışdı
Metroda sosial məsafənin gözlənilməsinə necə riayət olunur?
İllərə görə ən çox qazanan filmlər (1950-1970)
Yoluxanların sayı bu gün artdı
Gorusdan Azərbaycan əraziləri yenidən raket atəşinə tutuldu - RƏSMİ
Bengü yoldaşını təbrik etdi-FOTO
Ölən zəvvarların ailəsinə veriləcək vəsaitin həcmi açıqlandı
Google 500 milyon dollara şirkət alır
Gəlinliklər
Tramp: “Bayden yalnız bu şərtlə Ağ Evə girə bilər”
Puldan daha əhəmiyyətli olan...
Ciyər qutabı (foto resept)
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Pomidor-limon diyeti
Murat Bozdan qəribə addım
Əməkdar artistin yeni imici-VİDEO/FOTO
Bu obyektlər dərhal bağlanacaq - Nazirlikdən xəbərdarlıq
Müasir gəlinlər üçün fərqli nişan üzükləri
Aya yenə insan göndəriləcək
Polad Həşimovun şəhid olduğu yerlə bağlı MN-nin məlumatı
"Azəriqaz" istehlakçıların smart-sayğaclarla təchizatını davam etdirir
Günün qoroskopu: Məhsuldar gündür
11 iyun Ramazan ayının 5-ci günüdür
Ey Azadlıq!
"Kədərimin məktubları" silsiləsindən...
"Whatsapp"dan möhtəşəm YENİLİK
Bakı və Sumqayıt arasında sürətli qatarlarının faydası olacaqmı?
ABŞ-da kosmos qoxulu ətirlər hazırlanacaq
O dünyanın ən gönüqalın rəssamıdır
Ermənilər niyə qaçır?
Prezident: “Biz döyüş meydanında tarixi ədaləti bərpa edirik”
"G" və "H" hərfləri ilə başlayan adların mənası
Manikür və pedikür elətdirərkən diqqət!
Şəxsiyyət vəsiqəsi haqqında qanun
Girovlarımıza azadlıq
Həsənağa Turabovun 75 illik yubileyi qeyd olunacaq
Acun Ilıcalı: “Avropada futbol klubu ala bilərəm”
Alkoqolsuz içkilər ürəyə ziyandır
Qızının uşaqlığını şəkillərə və karikaturaya köçürən ata
- ŞƏRHLƏR