Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Bayramda necə qidalanmalıyıq?

Bayramda necə qidalanmalıyıq?

Ramazan bayramı müddətində ən çox edilən qidalanma xətaları

- Artıq miqdarda şirniyyat yemək,

- Xəmir tərkibli şirniyyatlar çox miqdarda yemək,

- Çay, qəhvə və qazlı içkilərin içilməsinin artması.

Bayramda necə qidalanmalıyıq?

Çay və qəhvə

Bayram müddətində edilən ailə və qohum ziyafətlərinin vaz keçilməzi çay, qəhvə və qazlı içkilərdir. Bu müddət boyunca istifadəsi bol olan bu cür içkilər bir çox xəstəliklər üçün dəvətdir. 

Bayramda necə qidalanmalıyıq?

Su istifadəsi

Bu il yaz aylarının ən isti günlərində olan Ramazan ayı müddətində əlimizdən gəldiyincə bol maye içməyə çalışdıq. Ancaq oruc tutulan müddətin uzunluğu və çox tərlədiyimiz bu günlərdə bədənimiz uzun müddət susuz qaldı. Sağlamlığımız üçün bayramın ilk günü etibarı ilə özümüz sıx-sıx su içməyə çalışmamalıyıq. Hər gün mütləq 2-2,5 litr su içmək, oruc sonrası normal qidalanma nizamına keçid edən fərdlər üçün mədə və həzmsizlik problemlərinin qarşısını almaq baxımından vacibdir.

Bayramda necə qidalanmalıyıq?

Şirniyyatlar

Ramazan bayramı, uşaqlar hətta böyüklər üçün belə şəkər bayramı deməkdir. Bu bayramda çox yeyilən şəkər və şokoladlar hamımızda belə bir düşüncə yaranmasına səbəb olmaqdadır. Bayram müddətində bizə ikram edilən və hamımızın ən çox sevdiyi yeməklərdən biri olan şokoladı yeyərkən; gündə ən çox 2-3 ədəd və bitter olanlardan tərcih etməyə diqqət göstərməliyik. Bitter şokoladın tərkibində olan antioksidan maddələr sayəsində digər şokoladlardan daha sağlam olduğunu bilirik, ancaq tərkibindəki şəkər miqdarını göz önünə alacaq olsaq istifadəsinin 2-3 ədəddən çox olmaması lazımdır.

Bayramda necə qidalanmalıyıq?
Səslərin sayı: 2
3
304
loading...
Şərhlər
Offline
Emma Svon
ELə bayram boyunca Türklərin süfrəsində - Xəmir tərkibli şirniyyatlar çox miqdarda yemək, əsəkik olmur.
26 iyun 2017 13:34
Offline
Iceberg
Şirniyyatlar

Ramazan bayramı, uşaqlar hətta böyüklər üçün belə şəkər bayramı deməkdi
26 iyun 2017 01:57
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Xəyalə Murad
Bir aylıq oruclu haldan sonra mədəni bayram günü əlavə gücə salmaq olmaz. Odur ki, məsləhətlərdən faydalanmaq lazımdır.
25 iyun 2017 19:33
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır