Amerika Pediatriya Akademiyası, valideynlərə 6 aydan kiçik körpələr üçün 100 faiz meyvə sularından uzaq durmasını, bu cür içkilərin ilk ildə bir uşağın pəhrizindən tamamilə qaldırılmasını təklif edib. Dietoloq Nida Ulduz uşaqlara qarşı bu pəhrizin əsası haqqında bu məlumatları verdi ". Valideynlər körpələrinin meyvə sularına ehtiyacı olduğunu düşünür, ancaq bu bir yanlış anlamadan ibarətdir. Bu barədə verilən yeni təkliflər, 100 faiz meyvə şirəsinin körpələr üçün sağlam olduğunu və ya qidalanma baxımından meyvəyə ekvivalent olduğunu düşünən valideynləri təəccübləndirə bilərik. Meyvələrdə meyvə şirəsindən daha çox lif var və meyvələrin ümumiyyətlə diş çürüməsinə səbəb olma ehtimalı azdır. Yüz faiz meyvə suyu, xüsusilə də, diş çürüyü üçün yüksək risk altında olan uşaqlara yalnız xüsusi hallarda təklif edilməlidir.
Marketdən alınan meyvə suyu asana bənzəyir!
Bir su stəkanı alma suyu 98 kkal və 24 qram şəkər tərkibli oluğu halda tərkibində lif yoxdur. Meyvə tərkibindəki lif tox hiss etmənizi təmin edir. Bütün meyvə bütün olaraq yeyənlər, meyvə suyu içənlərə nisbətən daha az şəkər istehlak edir. Şəkər və kalori baxımından, marketlərdən alınan meyvə suyu, asana bənzəyir. Məsələn, bir su stəkanı kola 21 qram şəkər və 122 kkaldan ibarətdir. Bu dəyərlər təxminən alma suyuna yaxındır.
Uşaqlar bir gündə nə qədər meyvə suyu içməlidir?
Həmçinin meyvə şirəsinin 1 ilə 3 yaş arası uşaqlar üçün gündə 120 ml və 4-6 yaş arası uşaqlar üçün gündə 180 mln. ilə məhdudlaşdırılması təklif edilir. Meyvə suyu içən uşaqlar arasında hər hansı bir əlaqə olmadığı bildirilsə də meyvə şirəsinin uşaqların sağlam, balanslı pəhriz əhəmiyyətli bir yeri yoxdur. Digər bir narahatlıq isə kiçik yaşda meyvə suyu istehlakının vərdiş halına gələcəyi istiqamətindədir. Erkən yaşda daha çox meyvə suyu içən uşaqların, kola və şəkər tərkibli içkilər içməyə davam etmə ehtimalının yüksək olduğunu göstərən çalışmalar var.
2 yaş üstü uşaqlara tövsiyə edilir
Federal Hökumətin, Amerikalılar üçün Qidalanma Rəhbərləri adı verilən sağlam qidalanma barədə tövsiyələri, çox kiçik uşaqlar üçün artıq meyvə suyu təklif etmir. Kənd təsərrüfatı, Səhiyyə və İnsan Haqqları Departamentləri tərəfindən toplanan bu tələblər təkcə 2 yaş və üstü uşaqlar üçün meyvə suyu istehlakı tövsiyə edir. Materialı hazırlayan mütəxəssislər bir fincan 100 faiz meyvə suyunu bir pay meyvə ilə bərabər sayır, ancaq tövsiyə edilən istehlak miqdarın ən azından yarısının həqiqət meyvələrdən qarşılanması lazım olduğunu xatırladır".
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
"Ən dəbli hamilə"-Blake Lively
Demetin evini yardılar
Heç görmədiyiniz qəribə meyvələr (2)
Messi imicini dəyişdi-FOTO
Qalstuk bağlamaq qaydaları
Qadınlarda böyrək daşı xəstəliyi
Instagram Stories-ə yeniliklər gəldi
Faydalı daşlar - Oniks (damarlı əqiq)
Barış Mançonun həyatından film çəkiləcək
Buzun fərqli quruluşları
Kəbə faciəsinə görə Bin Laden cəzalandırıldı
Məsləhətinizə ehtiyacım var
Bakı Nəqliyyat Agentliyi yeni tədris ili ilə bağlı MÜRACİƏT YAYDI
Məşhur professor Nüsretin qonağı oldu-FOTO
Ən populyar brauzer hansıdır?
Azərbaycanda şəxsiyyət vəsiqələrinin müddəti dəyişdirildi
Ağciyərlərdə problem olduğunu göstərən 4 işarə
İlk gümüş dollar rekord qiymətə satıldı
Qeyri-adi toy şəkilləri
İspaniyada bitkilərə konsert verdilər - VİDEO
Təhsil Nazirliyi əhaliyə müraciət etdi
Dəfnə yarpağının faydaları haqda.
DÇ-2013-də ilk gün: Elmanla Ceyhun bürünc medal qazandı, Ramiz beşinci oldu
Azərbaycanlıdan Qalileyi qəbirdə döndərən BƏYANAT
"Whatsapp" istifadəçilərinə növbəti xəbərdarlıq
Azərbaycanda daha 136 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, 3 nəfər vəfat etdi
Müəllimlərlə bağlı VACİB QƏRAR
Rembo ekranlara qayıdır
Qadın ağlayarsa, nə etməli?
Cavan olmam bir də mən?
İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva Papa Fransisk və Müqəddəs Taxt-Tacın dövlət katibi kardinal Pietro Parolin ilə görüşüblər
Hamam otağınızı bu çiçəklərlə bəzəyin
Saç qırılmasına qarşı maskalar
Prezident əlillərin avtomobillə təmin edilməsi ilə bağlı sərəncam imzalayıb
Kənan İmirzalıoğlu tanınmaz hala düşdü - Foto
Babil qülləsi və Afaziya
Əgər Xristofor Kolumb evli olsaydı nə olardı?
Kəntsayağı zapekanka(foto resept)
Sofi Törner ana olacaq!-FOTO
Azərbaycanda bu qadınlara fəxri adlar verildi - SİYAHI
Uğur əldə etməyin asan yolları
Maraqlı dizayn nümunələri
Orqanizmdə vitamin balansının pozulması
Valideyn himayəsindən məhrum olmuş uşaqlara xoş xəbər
Saç düzümləri
Ancelina Coli hakimə qarşı vəsatət qaldırıb
Deniz Çakırın QALMAQALLI görüntüsü yayıldı-VİDEO
Bu gündən Bakıya istilik veriləcək
Karantin Bülənt Ərsoyun alış-verişinə mane olmadı
Günün ulduz falı - 11.10.2013
- ŞƏRHLƏR