Kitab oxu
Zehninizi canlandırmağın ən yaxşı yollarından biri oxumaqdır. Bu hər səhər oxuduğunuz bir qəzet və ya məqalə də ola bilər. Beyninizi yeni məlumatlarla zənginləşdirmək, fiziki və zehni sağlamlığınız üçün həyatı mahiyyət daşıyır.
Məşq edin
Məşq etməyin, həm fiziki, həm də psixoloji təsirləri var. İşə getmədən əvvəl tez bir şəkildə etdiyiniz məşq, beyninizi gücləndirməyin mükəmməl bir yoludur. Ən vacibi, məşq, beyinə qan və oksigen çatmasını sürətləndirir. Bu daha yaxşı qərarlar qəbul etməyinizə və yaddaşınızın güclənməsinə kömək edir.
Fikirləşin
Araşdırmalar, diqqət cəmləməyin qayğı və depressiyanı azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Meditasiya edənlər, məlumatı daha tez xatırlaya bilirlər.
Klassik musiqi dinlə
Motsartın və Bethovenin hüzur dolu musiqilərini dinləyin, beynə faydalı olduğu düşünülür. Klassik musiqi dinləməyin, eyni zamanda insanın uzun müddətli və mücərrəd düşünmə bacarığını artırdığı deyilir.
Məntiq oyunları oyna
Sudoku, şahmat kimi oyunlar, beyin gücünü artırır. Hər gün bir neçə dəqiqə məntiq oyunları oynayaraq, beyinin fərqli nöqtələrini istifadə edə bilər, beyinin dəstək fəaliyyətini artıra bilərsiniz.
Təşəkkür et
Məntiqsiz gələ bilər, ancaq elmi olaraq, həyatınızdakı minnətdar olduğunuz şeylərə diqqətinizi cəmlədiyinizdə beyniniz daha yaxşı işlədiyini öyrənilmişdir. Bir təcrübədə, təşəkkürlərini nizamlı olaraq ifadə edənlərin, sağlam, daha xeyirxaq, hədəflərinə doğru ilərlədikləri və başqlarına xeyirli olduqları göründü.
Lazımlı qədər yat
Sayısız araşdırma, yuxunun xatırlama bacarığını dəstəklədiyi sübut etdi. Yuxu çatışmazlığı zehni performansa ciddi şəkildə təsir edir. Nizamlı bir yuxu proqramına sadiq qalmaq, iş performasını ciddi şəkildə artıracaqdır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
"Öpüş" salatı (foto-resept)
iPhone-dan Galaxy S5-ə...
ABŞ müharibə elan edir
“Survivor 2020”nin iştirakçısı eşq dedi-qodularına aydınlıq gətirdi
Quzuqulağının (turşəngin) xeyri və zərəri
Xalçaların təmizlənməsi
Toyuqlu qovurma (foto-resept)
Sadə donlar
Artıq məni sevmirsən
Mayli Sayrus onunla da ayrıldı
Bakı rəsmən imtina etdi
Devid Bekhem aşpazlığa başladı
Koronavirusdan profilaktika üçün istifadəsi tövsiyə olunan preparatların adları açıqlanıb
Temperatur yüksəlir - Sabahın HAVAsı
SON DƏQİQƏ: Məşhur aktyor vəfat etdi - FOTO
Kolbasa istehsalında xəstə heyvan ətindən istifadə olunurmu?
Bu ilin trend saçları
Türkiyə 1915-ci ilin arxivlərini açdı
Ermənistanın Rusiya ilə yeganə yolu bağlanıb
Diktator 4 yaxın mənzilli raket buraxdı
Subay qadınlara "ər tapmaq məzuniyyəti" verilir
Mədən faciəsində hamını ağladan mənzərə
Hicablı xanımlar üçün qış geyimləri
Zəmzəm suyunun faydaları
Azərbaycanlı aktrisa Hollivud filmində
Gülməli heyvanlar (son)
Yaponiyaya gələn turistlərə pul veriləcək
Badamlı Brauni (foto resept)
Ərzaq məhsulları ucuzlaşıb
iPhone 6 belə olacaq?
"Göydələn"lərdə mənzillərin qiyməti ucuzlaşıb
Koronavirusdan qorxan 6 min cütlüyün eyni anda toyu oldu
Bağçalar yayda açılacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Günün qoroskopu: Bədxərclik etməyin!
Tiflisdə Azərbaycanın xalq artisti Səyavuş Aslanın xatirəsi anıldı
ADNA qurbanları
Gürcü alimi erməni xülyalarını dəfn etdi - FOTO
Paytaxtda böyük təhlükə kök salıb
"Daşınmaz əmlakın dövlət reyestri haqqında" qanunda dəyişikliklər edildi
Dəbli köynək modelləri
Eqor Qrid Bakıda gəlir
Folqada dana dili (foto resept)
Quşları yaxından tanıyaq
Xanımlarımıza "8 MART" hədiyyəsi!
Kosmetik preparatlar
"1918-ci ilin mart hadisələri azərbaycanlılara qarşı soyqırımı kimi qiymətləndirilməlidir"
Megan Marklın təbii saçı hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Bu şəhərə 1 ildə 300 milyon turist gəlib
Avtobusların gediş haqlarını süni şəkildə qaldıran kimlərdir?
Obamadan şok etiraf
- ŞƏRHLƏR