Vitamin mənbəyi kələm
Kələm qan azlığı və sinir sistemi inkişafı üçün lazımlı folat və hüceyrə funksiyalarında vəzifəli kalium baxımından da zəngin bir mənbədir. Əslində düzgün bişirilmiş bir kələmin nizamlı olaraq yeyilməsi, bədən üçün lazımlı vitamin ehtiyacının vacib bir hissəsini qarşılaya bilir, immunitet sistemini gecləndirir.
Zəngin lif mənbəsi ispanaq
İspanaq, A və C vitamini ilə fol baxımından zəngindir, lif baxımından isə zəngin tərəvəzdir. Üstəlik az kaloriyalı bu qidanın diqqət edilməsi lazım olan bir xüsusiyəti daha var. Tərkibindəki oksalat deyilən maddə, kalsiumu bağlayan və böyrək daşı problemi artıra bilən tərkibdədir. Bu tərəvəz azca bişirildiyində oksalat tərkibi azalır, diyetadakı kalsium sərbəstləşir və bu problem həll edilmiş olur.
Yüksək təzyiqin düşməni balqabaq
Tərkibində C, B vitaminləri, fol turşusu, kalium və yüksək miqdarda karoten var. Həzm sisteminin sağlam işləməsi və zərərli bir sıra maddələrin bədəndən atılmasında vacib rol oynayan balqabaq lif baxımından da zəngindir.
Mükəmməl bir maye mənbəyi kahı
Tərkibində yüksək miqdarda A vitamini və bir miqdar fol var. A vitamini, bütün həzm və tələffüz sistemlərinin iç səthlərində, gözdə, immunitet sistemində vacib qoruyucu vəzifələrə sahibdir.
Az kaloriyalı bol vitaminli çuğundur
Tərkibində A, C, K vitaminləri var. Sizi xəstəliklərdən qorumaq üçün mükəmməl bir üsuldur.
XƏBƏR LENTİ
Cehizlik yataq dəsti və yataq örtükləri
Uşaqlara bunları demək olmaz!
Necəsiniz?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-20 noyabr
Facebook-un 114 yaşlı nənəsi öldü
Ulduzdan Gözlənilən Xəbər -FOTO
Prezident İlham Əliyev: "Biz özümüzü erməni təcavüzündən qorumalı idik"
Futbol meydanlarının ilk hicablı hakimi (FOTO)
Nazirlik cəbhədəki vəziyyətlə bağlı məlumat yaydı
Günün qoroskopu: maliyyə məsələlərində mənasız risklər etməyin
Sadə Peçenye (foto resept)
Uşaqlarda sümük boşluğunu necə aradan qaldırmaq olar?
Azərbaycanda süni mayalanmanın bəzi şəxslər üçün pulsuz həyata keçirilməsi planlaşdırılır
Paltaryuyan maşının ömrünü qısaldan xətalar
Sabah güclü külək olacaq
Game boy-un 25 yaşı tamam oldu
Azərbaycan “Anadolu qartalı” hərbi təlimlərində
Film qəhrəmanları gündəlik həyatda
Siqareti atmaq üçün az bilinən üsullar
Məşhur blogerdən gözlənilməz addım-FOTO
Ayaqqabı və çantalar
Ramin Bayramlıdan koronavirus testləri ilə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
Dünyada aclıq başlayacaq
Hipnoz
Aspirin maskası və dəriyə faydası
Koronavirus xəstəsindən ŞOK Addım-FOTO
Varlı olmaq arzusu
Bayden: “Nitqimi bitirənə qədər 200 milyon insan koronavirusdan vəfat edəcək”
Keemun çayı nədir?
Dayə seçərkən nələrə diqqət vermək lazımdır?
Lukaşenko da Putinə "yox" dedi
Qızlar üçün avatarlar
Gəlinlər üçün güllər
Qadın.Net-lilərin ilk məktəb həyəcanı (2-ci hissə)
Bakı İslam Universitetinə qəbul olunmaq istəyənlərin diqqətinə
Həm Android, həm Firefox-la işləyən smartfon
İslandiyada hər kəsə eyni maaş veriləcək
ARB və "Xəzər" TV-nin yayımı dayandırılacaq - QƏRAR
Suriya ilə bağlı bioloji silah şoku
3 günə sürətli arıqladan pəhriz
Uşaqların özgüvənini artırmağın yolları
Sabahın HAVAsı
Super Dünyalar
Yeni Zelandiya yox olacaq
Uşaqlar üçün papaqlar
Nüsret Kann film festivalında-FOTO
İranda Azərbaycan mədəniyyət həftəsi keçiriləcək
Eksklüziv Audi RS6
Məleykə Abbaszadə: "Ola bilər ki, bu il müəyyən plan yerləri boş qalsın"
Günün ulduz falı - 15.04.2014
- ŞƏRHLƏR