Bakıda hava
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
17:11Ayla Ayla Surayyə nəcəb gəlmisən mənə yazmamısan? 12:17PERI salam necesiz simaa nerdesin 11:24Xəyalə Murad İstirahətiniz xoş keçsin,Əziz Qadin.Netlilər!
39945

İmmunitet sistemini gücləndirən qidalar

İmmunitet sistemini gücləndirən qidalar

Vitamin mənbəyi kələm

Kələm qan azlığı və sinir sistemi inkişafı üçün lazımlı folat və hüceyrə funksiyalarında vəzifəli kalium baxımından da zəngin bir mənbədir. Əslində düzgün bişirilmiş bir kələmin nizamlı olaraq yeyilməsi, bədən üçün lazımlı vitamin ehtiyacının vacib bir hissəsini qarşılaya bilir, immunitet sistemini gecləndirir.

 

Zəngin lif mənbəsi ispanaq 

İspanaq, A və C vitamini ilə fol baxımından zəngindir, lif baxımından isə zəngin tərəvəzdir. Üstəlik az kaloriyalı bu qidanın diqqət edilməsi lazım olan bir xüsusiyəti daha var. Tərkibindəki oksalat deyilən maddə, kalsiumu bağlayan və böyrək daşı problemi artıra bilən tərkibdədir. Bu tərəvəz azca bişirildiyində oksalat tərkibi azalır, diyetadakı kalsium sərbəstləşir və bu problem həll edilmiş olur.

İmmunitet sistemini gücləndirən qidalar

Yüksək təzyiqin düşməni balqabaq

Tərkibində C, B vitaminləri, fol turşusu, kalium və yüksək miqdarda karoten var. Həzm sisteminin sağlam işləməsi və zərərli bir sıra maddələrin bədəndən atılmasında vacib rol oynayan balqabaq lif baxımından da zəngindir. 

Mükəmməl bir maye mənbəyi kahı

Tərkibində yüksək miqdarda A vitamini və bir miqdar fol var. A vitamini, bütün həzm və tələffüz sistemlərinin iç səthlərində, gözdə, immunitet sistemində vacib qoruyucu vəzifələrə sahibdir.

İmmunitet sistemini gücləndirən qidalar

Az kaloriyalı bol vitaminli çuğundur

Tərkibində A, C, K vitaminləri var. Sizi xəstəliklərdən qorumaq üçün mükəmməl bir üsuldur.

 

Səslərin sayı: 1
4
1517
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Tərkibində C, B vitaminləri, fol turşusu, kalium və yüksək miqdarda karoten var. Həzm sisteminin sağlam işləməsi və zərərli bir sıra maddələrin bədəndən atılmasında vacib rol oynayan balqabaq lif baxımından da zəngindir.
12 iyun 2017 00:05
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Xəyalə Murad
Dəniz84,
Pərvanə,
Balqabağı çox sevirəm, ancaq deyilənə görə tumu daha çox faydalıdır. Hələ tumuna satışda rast gəlməmişəm.
11 iyun 2017 20:23
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Pərvanə
Balqabagı hec sevmirəm amma tumunu sevirəm dadlı olur.
11 iyun 2017 15:52
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Aysel İ.
Balqabaqdan başqa bütün tərəvəzlərdən sevə-sevə istifadə edirəm.
11 iyun 2017 14:45
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!