Ət
Ət, protein tərkibi baxımından olduqca vacib qidadır. Ayrıca əzələ sistemininə gücləndirici və yeniləyici təsiri də var. Ət dəmir, sink, B12 və mis ehtiyacını qarşılayır.
Yaşıl çay
Yaşıl çayın tərkibində olan polifonlar və antioksidanlar sayəsində bədənə canlılıq qazandıraraq, qocalma müddətini ləngidir.
Sarımsaq
Sarımsağı yalnızca yeməklərinizə dad qatmaq üçün istifadə etməyin. Sarımsaqda olan sülfur qan dövranına kömək edir. Ayrıca kalsium, dəmir, maqnezium A və C vitaminəri baxımından zəngindir. Bütün bu ehtiyaclarınızı salatlarınıza, tərəvəz və ət yeməklərinizə sadəcə gündə bir diş qataraq qarşılaya bilərsiniz.
Yumurta
Fosfor və aminoasit baxımından zəngindir. Beləliklə, beyin hüceyrələrinə müsbət sinir siqnalları verir. Yumurta ayrıca, mis, kalsium, A, B, C və D vitaminləri baxımından da zəngindir. Qidalanma mütəxəssisinə görə, həftədə iki və ya üç ədəd yumurta yeməlisiniz.
Ciyər
Hər kəs ciyəri sevməyə bilər. Tərkibində yalnızca beyin hüceyrələrini canlandıran omeqa 6 deyil, eyni zamanda sink, mis, D və E vitaminləri də var. Ciyərin də həftədə iki dəfə süfrənizdə olması olduqca vacidir.
XƏBƏR LENTİ
Dostları sayəsində dünyanı gəzdi
Müəllimliyə seçim mərhələsinin nəticələri - Açıqlandı
Dəri rəngləri niyə fərqlidir?
Sevginin kimyası
İzləyicilərin narazılığına səbəb olan FOTO paylaşdılar
Əsgərlər üçün də qurbanlar kəsilib
Gələn həftə Azərbaycanda dörd gün iş olmayacaq
Virtual dərslərdə iştirak edə bilməyən şagirdlər nə etməlidir? - AÇIQLAMA
Edis və Soner arasında 30 minlik məhkəmə işi
Böyük sirr açıldı: qadınların kişilərdən çox yaşamasının səbəbi bilindi
Özcan Deniz yeni serialına start verdi
Yer üzünün ən gözəl qızları - FOTO
Putindən sürpriz təklif
Ermənilərə Qarabağı qaytarmaq üçün 15 gün vaxt verildi
0-7 yaşına qədər körpənin inkişaf cədvəli
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-25 dekabr
Gəlin toyuna İtləri Çağırdı-FOTO
Ölkənin əsas magistral yollarından birində hərəkət məhdudlaşdırılır
Qısqanclıq hissinin yaranma səbəbi
Bürclər necə üzr istəyir?
Gözəl qadın, ağıllı qadın
Finalda "Aslan"ın rəqibi bəlli oldu
Qatıqlı şirniyyat (foto resept)
Bu şəxslər cəzalandırılacaq - XƏBƏRDARLIQ
Uşaqlar üçün çətir modelləri
Burak Özçivit şəxsi həyatından danışdı: "Evlilik təklif edəndə..."
Dəri ləkələrini aradan qaldıran üsul
Zamanla ayaqlaşmaq lazımdır
Koronavirusdan sağalandan sonra qoxu hissinin bərpa olunmasının vaxtı açıqlandı
İnsanlar uzun illər yatacaqlar - SENSASİYALI ARAŞDIRMA
Qarabağsayağı göyərti kətəsi (foto resept)
Bədən yaşınızı hesablayın… TEST
Yaşıl pomidor salatı (foto-resept)
Qaçış - gözəllik və həyat hərəkətdədir...
Teoman yenə xəstəliyə tutuldu
Hicablı xanımlar üçün ziyafət geyimləri
Verdiyi sualla oğrunu çaş-baş qoydu - VİDEO
50 nəfər əlilə mənzil verilib
Zaqatala və Balakəni dolu vurdu
Demet Akalın səhər yeməyinə verdiyi pulla GÜNDƏMDƏDİR_FOTO
Mehriban Əliyeva "2015-ci ilin adamı" elan olundu
Cey Lo paylaşdığı FOTO sayəsində sevənlərini təəccübləndirdi
Azərbaycanda yeni dövlət qurumu yaradıla bilər
Toxunmuş tərəvəzlər
Oktyabrın son günləri üçün hava proqnozu
Badamlı, çiyələkli keks (foto-resept)
Yuxu yozmaları - R
Ən gənc tələbə
Möhtəşəm açılışdan möhtəşəm görüntülər
"Sürücülər sükan arxasında telefonla danışır, bazarlıq və digər problemlərini həll edirlər"
- ŞƏRHLƏR