Gün ərzində yedikləriniz, dişlərinizi gücləndirə bilər və ya zəiflədə bilər. Ağ, güclü və sağlam dişlər üçün nələr yeməli olduğunuza göz atın.
Dişlərinizin qəhrəmanları
Brokoli, kələm kimi qidalar diş üzərini təmizləyərək daha çox tüpürcək təmin etmənizi və diş turşusunun neytrallaşmasını təmin edir. Kalsium və fosfat tərkibindən, turşuların yox etdiyi mineralları geri qazandırır. Sulu kök, xiyar, kərəviz sapı və bibər dilimləri də yüksək su tərkibi ilə ağızdakı şəkəri təmizləyir.
1. Süd məhsulları:
Süd məhaulları pendir kalsium mənbəyidir və dişdəki mineralların geri qazanılmasına kömək edir. Süd və qatıq çox az turşu tərkiblidir.
2. C vitamini:
C vitamini baxımından zəngin qidalar diş ətlərini qoruyur və qanamanın qarşısını alır. Vitamin C ayrıca diş və sümüklərin bərpa edilməsinə dəstək olur. Portağal, çiyələk, kivi bədəndəki C vitamini səviyyəsini artıracaqdır. Meyvə və tərəvəzləri bütün olaraq yeməyiniz daha çox vitamin və mineral almağınızı təmin edir. Yaşıl çay dişlərinizdəki bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömə edir.
3. Ət, balıq:
Fosfor tərkibli ət və balıq diş minasını qoruyur. Bunlara bir də A vitamini əlavə etsəniz, diş minasının bərpa edilməsini də təmin edə bilərsiniz. Vegeteriansınızsa, tünd yaşıl yarpaqları, paxlakimilər və tam taxılları tərcih edə bilərsiniz.
Dişlərinizi düşmənləri
1. Qazlı içkilər:
Qazlı içkilərin dişlərə olan zərərlərini hamımız bilirik. Sadəcə şəkərli olanlar deyil, şəkərsiz olanlar da eyni dərəcədə dişlərə düşməndir. Vitaminli suların tərkibində çox şəkər vardır. Eyni şəkildə spirt də turşulu tərkibinə görə diş üzərinin əriməni tezləşdirir.
2. Saqqız ya da şəkər:
Dişə yapışan şəkərlər, quru üzüm dişlərin arasına girən və çətin təmizlənənlərdəndir. Bu da dişlərin davamlı olaraq şəkərə məruz qalması deməkdir. Əgər istifadə edirsinizsə, ağır çalxalama suyu, diş sapı istifadə edərək dişlərinizi yaxşıca təmizlədiyinizdən əmin olun.
3. Turşu:
Tərəvəzləri sirkə ilə qarışdırmaq dişlərinizə pis edir. Çünki turşulu sirkə və şəkəri birləşdirmiş olursunuz.
4. Narıncı meyvələr:
Portağal, qreyfurt, limon kimi narıncı meyvələr yüksək miqdarda turşu tərkiblidirlər və bir yemək parcası kii yeyilməlidirlər. Yedikən sonra ağız su ilə çalxalanmalıdır.
5. Qəhvə və şərab:
Qəhvədəki tanın həm diş minasının əriməsinə səbəb olur, həm də rənglənməsinə. Bənzər şəkildə şərab da dişləri rəngləndirir. Şarabdakı turşu diş üzərini hədəf alır və bir sonrakı səfər daha çox ləkələnməsinə səbəb olur.
XƏBƏR LENTİ
Özge Ulusoydan ayrılıq xəbəri
Dekolte lenti ilə gözəlliyi azad yaşayın
Cəbrayıl-Füzuli istiqamətində şəhid olan gizirimiz
Bakını toz bürüyəcək
Letolojika
Bölgə yazarları həyəcan təbili çalırlar
Bu gün Salatın Əsgərovanın doğum günüdür
Azərbaycanda zəlzələ olub
Gəlinlər üçün ayaqqabı modelləri
8 nəvəli nənə dördəm əkizlərə hamilədir - FOTO
“Eurovision 2019”da şounu Azərbaycan bağlayacaq
iPhone sahiblərinə xoş xəbər
"Dünyanın ən gözəl ombası" yarışına o da qatıldı-FOTO
Zəriflərimizin zəif cəhəti...
850 minə yaxta aldı - FOTO
Yay/Yaz aylarının 4 ayaqqabı trendi
Xalq artisti könüllü orduya yazıldı - FOTO
Rəsmi Bakı Ermənistanın cavabını verdi
Gif avatarlar
DİM yeni növ imtahanlar keçirməyə hazırlaşır - RƏSMİ
Ginekoloqa getmək üçün 7 səbəb
Vaxtımız: xəyallar, yoxsa məqsədlər?
Alimlər duman vasitəsilə elastik displey yaradıblar
45 yaş sonrası üçün dəbli geyimlər
Demetin evini yardılar
Nazim ilə Piraye
Emin Ağalarov italyan müğənni ilə duet oxudu - VİDEO
İrəvana ikinci zərbə
Dünyanın ən kiçik “Rubik Kubu” nümayiş olunub
Ombudsman aparatından Allahverdi Bağırovun məzarının ermənilər tərəfindən sökülməsi videosuna reaksiya
Günün ulduz falı
Ən sevdiyim paltarlar və ya paltar növləri
Ətli göbələk ( foto-resept)
Kraliça sarımsaq və soğanı da qadağan etdi-FOTO
"Qanlı Ay" tutulması nə vaxtdır?
Hindli futbolçunun yaşını eşidən şoka düşür
Portağallı-limonlu tort (foto-resept)
Azərbaycanda qar yağıb
Lauranın maraqlı makiyaj nümunələri
Günəşin dəri üzərindəki təsiri
Analoq televiziya yayımının dayandırılma tarixi açıqlandı
Uşağınızı ayrılığa öyrəşdirin
Qan içən qadın
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-54
Şokoladla gözəlliyə doğru
Günün qoroskopu: əlverişli tanışlıq olacaq
2000 adam işıqsız qaldı - Səbəb pişik
Hər yaşa uyğun saç modelləri
Karantin rejimi yumşaldılacaq - Baş nazirdən ŞAD XƏBƏR
- ŞƏRHLƏR