Bakıda hava 24°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9810 AZN

Yaddaşı gücləndirən qidalar

Yaddaşı gücləndirən qidalar

Meyvə

Xüsuilə, antioksidan baxımından zəngin qaragilə, çiyələk, böyürtkən sərbəst radikallara darşı beynə qoruyucu təsir edir. Sərbəst radikallar hüceyrə zədələnməsinə səbəb olan birləşmələrdir.

Yaddaşı gücləndirən qidalar

Tərəvəzlər

Brokoli, ispanaq kimi tərəvəzlər beyinin gücünü artıraraq yaddaşı gücləndirir. Bu tərəvəzlər bunu K vitamini sayəsində edirlər. Xüsusilə, qırmızı soğandakı fisetinin uzun müddətli yaddaşı gücləndirməsi istiqamətində araşdırmalar mövcuddur.

Şokolad

Pəhriz siyahılarında da şokolad yemək istəyirsinizsə, bitter şokolad yeməyinizi tövsiyə edirik. Bitter şokolad yüksək kakao tərkibi ilə endorfini təmin edərk beyin reseptorlarını işə salır. Aşağı şəkər tərkibi ilə də pəhrizə qatqısı olur.

Yaddaşı gücləndirən qidalar

Yumurta

Yumurta tərkibindəki A, B, B12, D vitaminləri ilə beynin yaddaş ilə əlaqəli hissəsinin inkişafını təmin edir. Bu səbəblə hər səhər yeməyində bir ədəd qaynadılmış yumurtanı beyin sağlamlığınız üçün yeyin.

Süd və süd məhsulları

Süd və süd məhsulları yumurta kimi yüksək protein tərkiblidir və bu səbəblə bədən toxumalarının inkişaf etməsini təmin edir. Eyni zamanda yaddaşı da gücləndirir.

Səslərin sayı: 0
1
1370
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
. Bitter şokolad yüksək kakao tərkibi ilə endorfini təmin edərk beyin reseptorlarını işə salır
13 iyun 2018 08:03
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!