Bakıda hava 29°
USD 1.7009 AZN
EUR 2.0003 AZN
10:21Xəyalə Murad Sabahınız xeyir olsun, Əziz Qadin.Netlilər! Necəsiniz?
37589

Pəhrizsiz və idmansız arıqlayın

Pəhrizsiz və idmansız arıqlayın
Arıqlamaq üçün müxtəlif cür pəhrizlər etdiniz, idman etməyi sınadınız amma istədiyiniz kiloya sahib ola bilmədinizmi? Təlaşlanmayın. İdman salonuna getməzdən və ya dəli kimi pəhriz etmədən da çəki verməyin yolları var. Gündəlik həyatınızda edəcəyiniz kiçik dəyişikliklər, bəlkə də böyük bir problemin həlli olacaq. Arıqlama məsələsinə ən başından başlamağın tam zamanıdır.
Pəhrizsiz və idmansız arıqlayın
Doğru nəfəs
Gimnastikada əsas qayda doğru nəfəs almaqdır. Sinənizlə deyil mədənizlə nəfəs almağı öyrənsəniz, incə bel və sıx qarın əzələlərinə da sahib ola bilərsiniz.
Pəhrizsiz və idmansız arıqlayın
İsti - soyuq duş
Bu üsul olduqca sadədir. Duşun sonunda əvvəl 40 saniyə soyuq su ilə, daha sonra 3-4 dəqiqə isti su ilə yuyunun. Bu duş, kilo verməyinizi təmin etməklə yanaşı, eyni zamanda, aritmiya, köklük, hipertoniya və sellülit kimi narahatlıqlara da yaxşı gəlir.
Pəhrizsiz və idmansız arıqlayın
Masaj
Artıq çəki ilə  mübarizədə masajın rolu böyükdür. Xüsusilə, bal ilə edilən sıxlaşdırma masajları, yağları parçalamağa kömək edir. Qan dövranını normallaşdırır və bağırsaq hərəkətlərini artırır. Bu cür masajları həm evinizdə həm də masaj mərkəzlərində edə bilərsiniz. Burada əhəmiyyətli olan masajın sistematik olaraq mütəmadi keçirilməsidir.
Səslərin sayı: 0
3
1651
Loading...
Şərhlər
Offline
Emma Svon
Bu üsul olduqca sadədir. Duşun sonunda əvvəl 40 saniyə soyuq su ilə, daha sonra 3-4 dəqiqə isti su ilə yuyunun. Bu duş, kilo verməyinizi təmin etməklə yanaşı, eyni zamanda, aritmiya, köklük, hipertoniya və sellülit kimi narahatlıqlara da yaxşı gəlir.


Çəki problemi yoxdu sadəcə sağlamlıq üçün faydalıdır deyə sınayacam
7 iyul 2017 20:42
Offline
Iceberg
mən elə bu yollarda arıqlayıram))
7 iyul 2017 17:37
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Yağmur....)
Soyug dus maraglidir. :))))
7 iyul 2017 16:30
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır
Yay tətilini harada keçirəcəksiniz?
Evdə
Rayonda
Ölkə xaricində
Hələ bilmirəm
Vətənə gələcəm!