Bakıda hava 33°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
15:54Ayla Ayla Surayye istide eriyib elememisen? 15:53Ayla Ayla salam canim sen necesen? 14:54PERI her vaxtiz xeyir necesiz millet 09:54Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40647

Pəhrizsiz və idmansız arıqlayın

Pəhrizsiz və idmansız arıqlayın
Arıqlamaq üçün müxtəlif cür pəhrizlər etdiniz, idman etməyi sınadınız amma istədiyiniz kiloya sahib ola bilmədinizmi? Təlaşlanmayın. İdman salonuna getməzdən və ya dəli kimi pəhriz etmədən da çəki verməyin yolları var. Gündəlik həyatınızda edəcəyiniz kiçik dəyişikliklər, bəlkə də böyük bir problemin həlli olacaq. Arıqlama məsələsinə ən başından başlamağın tam zamanıdır.
Pəhrizsiz və idmansız arıqlayın
Doğru nəfəs
Gimnastikada əsas qayda doğru nəfəs almaqdır. Sinənizlə deyil mədənizlə nəfəs almağı öyrənsəniz, incə bel və sıx qarın əzələlərinə da sahib ola bilərsiniz.
Pəhrizsiz və idmansız arıqlayın
İsti - soyuq duş
Bu üsul olduqca sadədir. Duşun sonunda əvvəl 40 saniyə soyuq su ilə, daha sonra 3-4 dəqiqə isti su ilə yuyunun. Bu duş, kilo verməyinizi təmin etməklə yanaşı, eyni zamanda, aritmiya, köklük, hipertoniya və sellülit kimi narahatlıqlara da yaxşı gəlir.
Pəhrizsiz və idmansız arıqlayın
Masaj
Artıq çəki ilə  mübarizədə masajın rolu böyükdür. Xüsusilə, bal ilə edilən sıxlaşdırma masajları, yağları parçalamağa kömək edir. Qan dövranını normallaşdırır və bağırsaq hərəkətlərini artırır. Bu cür masajları həm evinizdə həm də masaj mərkəzlərində edə bilərsiniz. Burada əhəmiyyətli olan masajın sistematik olaraq mütəmadi keçirilməsidir.
Səslərin sayı: 0
3
3162
loading...
Şərhlər
Offline
Emma Svon
Bu üsul olduqca sadədir. Duşun sonunda əvvəl 40 saniyə soyuq su ilə, daha sonra 3-4 dəqiqə isti su ilə yuyunun. Bu duş, kilo verməyinizi təmin etməklə yanaşı, eyni zamanda, aritmiya, köklük, hipertoniya və sellülit kimi narahatlıqlara da yaxşı gəlir.


Çəki problemi yoxdu sadəcə sağlamlıq üçün faydalıdır deyə sınayacam
7 iyul 2017 20:42
Offline
Iceberg
mən elə bu yollarda arıqlayıram))
7 iyul 2017 17:37
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Yagmur
Soyug dus maraglidir. :))))
7 iyul 2017 16:30
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!