Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Süd və banan pəhrizi

Süd və banan pəhrizi

Süd və banan pəhrizi ilk dəfə olaraq 1934-ci ildə həkim George Harrop tərəfindən tapılmışdır. Pəhrizdəki aşağı kaloriyalı qidalar ilə sağam qidalanmaqdır. Pəhriz hər yeməkdə bir fincan yağsız süd ilə 2-3 banan yeməkdir. Hansını əvvəl və ya sonra yemək haqqında bir qayda yoxdu. Bu pəhriz ilə birlikdə başqa içməli olduğunuz bol miqdarda sudur. 1 banan təxminən 100 kaloriya, süd isə 80 kaloriyadır. 

Süd və banan pəhrizi

Süd və bananın tərkibndə protein, lif, vitamin və minerallar gündə 3-4 dəfə yeyiləndə bədəni lazım olan enerji ilə təmin edəcəkdir. Banan və süd pəhrizi tez bir şəkildə çəki atmaq istəyənlər tərəfindən sıxlıqla istifadə edə bilməkdədir. Ancaq bu pəhrizi edərkən diqqətə almağınız vacib olanlar var:

- Günlük aldığınız kaloriya azaldığına görə başlıqda bir az zəifləyə bilərsiniz. Zəiflik ilə başa çıxa bilmirsinizsə, günün bir əsas yeməyini yeyə bilərsiniz. Bunu edərkən yağ qəbulunu minimum səviyyədə saxlamağa çalışın.

- Bana və süd pəhrizi 4 gün davam etməlidir. 4 günə 4 kq itirəcəksiniz. Əgər ikinci dəfə bu pəhrizi etsəniz, ilki ilə arasında 7 günlük ara olmalıdır.

Səslərin sayı: 0
0
728
loading...
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır