Bakıda hava 29°
USD AZN
EUR AZN
13:38PERI salam qizlar necesiz 13:07Surayye Ayla getden gelmedin baci 13:07Surayye Qizlarim qizillarim necesiz?hara yox olmusuz 08:58Xəyalə Murad Yeni iş həftəsində hər birinizi salamlayıram! 08:58Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,Gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40931

Süd və banan pəhrizi

Süd və banan pəhrizi

Süd və banan pəhrizi ilk dəfə olaraq 1934-ci ildə həkim George Harrop tərəfindən tapılmışdır. Pəhrizdəki aşağı kaloriyalı qidalar ilə sağam qidalanmaqdır. Pəhriz hər yeməkdə bir fincan yağsız süd ilə 2-3 banan yeməkdir. Hansını əvvəl və ya sonra yemək haqqında bir qayda yoxdu. Bu pəhriz ilə birlikdə başqa içməli olduğunuz bol miqdarda sudur. 1 banan təxminən 100 kaloriya, süd isə 80 kaloriyadır. 

Süd və banan pəhrizi

Süd və bananın tərkibndə protein, lif, vitamin və minerallar gündə 3-4 dəfə yeyiləndə bədəni lazım olan enerji ilə təmin edəcəkdir. Banan və süd pəhrizi tez bir şəkildə çəki atmaq istəyənlər tərəfindən sıxlıqla istifadə edə bilməkdədir. Ancaq bu pəhrizi edərkən diqqətə almağınız vacib olanlar var:

- Günlük aldığınız kaloriya azaldığına görə başlıqda bir az zəifləyə bilərsiniz. Zəiflik ilə başa çıxa bilmirsinizsə, günün bir əsas yeməyini yeyə bilərsiniz. Bunu edərkən yağ qəbulunu minimum səviyyədə saxlamağa çalışın.

- Bana və süd pəhrizi 4 gün davam etməlidir. 4 günə 4 kq itirəcəksiniz. Əgər ikinci dəfə bu pəhrizi etsəniz, ilki ilə arasında 7 günlük ara olmalıdır.

Səslərin sayı: 1
1
5114
loading...
Şərhlər
Offline
Surayye
kokelmek isteyenler ucundu
30 aprel 2018 16:32
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış