Bakıda hava 30°
USD 1.7012 AZN
EUR 1.9839 AZN
14:06Şirniyatçı Kamile Qadin Netlilere Salam 09:58Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər! 09:44Iceberg Sabahınız xeyir olsun)))
37523

Çiyələk yemək üçün 7 səbəb

 

 

Çiyələk yemək üçün 7 səbəb

Mütəxəssis Olcay Barış, çiyələyi mövsümündə evinizdən əksik etməməyiniz üçün 7 səbəb sıraladı:

- Dilimlənmiş bir fincan çiyələk sadəcə 53 kaloriyadır və 3,3 qram lift tərkiblidir.

- Çiyələk, portağaldan daha çox C vitamini tərkiblidir. Bir stəkan çiyələk, yetkin insanın günlük C vitamini ehtiyacının yüzdə 13-ü qarşılamaqdadır.

- Çiyələk, qan şəkəri yüksək olan insanlar tərfindən yeyilə bilər. Çünki çiyələk, qisemik indeksi dəyərinə sahib mənfi qan şəkərinə təsir etməməkdədir. Ancaq çox yeməmək şərti ilə keçərlidir.

- Qırmızı meyvələr, aşağı şəkərli meyvə olaraq qəbul edilir. 100 qram çiyələkdə 4,1 qram şəkər var. Şəkər səviyyəsi ən aşağı qırmızı meyvə isə moruqdur.

 

 

Çiyələk yemək üçün 7 səbəb

 

 

- Antioksidan və polifenollar baxımından zəngin olan çiyələk, dərinizin üzərində də çox təsirlidir. Çiyələk dərinizin təmirini təmin edir, xüsusilə, genəşdən zədə almış hüceyrələri yeniləyir.

- Çiyələk sevirsinizsə, rahatlıqla gülümsəyə bilərsiniz. Çiyələyin tərkibidəki turşu diş minalarının ağarmasına kömək edir.

- Çiyələk ürək sistemi üçün də çox faydalıdır. Həftədə üç dəfə çiyələk yemək, xüsusilə, qadınlarda ürək infarkt azalda bilir.

Olcay Barış, çiyələk alarkən təbii olmasına diqqət etmək lazım olduğunu bildirir.

 

 

Səslərin sayı: 0
0
397
Loading...
Şərhlər
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Son yazılar
Son şərhlər
  • Uşaqlara baxan ana ilə atanın fərqi

    Həqiqətin əks olunduğu şəkillərdir
  • Selfi çəkməmək üçün fərqli üsuldan istifadə edən ailə

    Çox maraqlı görünür. Şəkillərdə öz emosiyalarını əks etdirə bilirlər.
  • Nəsillərin söyünc nəsihəti

    21-ci əsrdə hələ də bu cür ailə "münasibətləri" davam edirsə, inkişaf dövrümüz nə zaman olacaq? İnsan özünə hörmət qoymasa, qarşısındakına da qoymaz. Ailədə kişinin qadına münasibəti necədirsə, uşaqları da gələcəkdə öz ailəsində eyni münasibəti davam edir. Nəyisə dəyişmək istəyiriksə, elə özümüzdən başlamalıyıq.
  • Möcüzəvi saçlı bacılar

    IcebergBiri niyə həmişə sağa yığır saçını?Mənə də o qəribə gəldi. Uşaqlıq şəklində eyni yığırmışlar. IcebergBiri niyə həmişə sağa yığır saçını?Mənə də o qəribə gəldi. Uşaqlıq şəklində eyni yığırmışlar.
  • Xoşbəxtliyə səsləyən müəlliflərin öz aqibətləri

    Bəzən elə insanlar olur ki, ətrafındakılara, ümumiyyətlə, cəmiyyətə gözəl nəsihətlər edir, onları doğru yola çağırır. Bunun nəticəsində isə insanlar əməllərini düzəldərək Allaha yaxınlaşır. Lakin həmin şəxsin özü isə dediklərindən nəticə çıxarda bilmədiyi üçün həyatını məhv edir.
  • 10:12 - Müəllif: Iceberg
    Analar və qızları (9)

    Analar və qızları

    Uşağın kefi yoxdur deyəsən ))))))))))
  • 09:56 - Müəllif: Iceberg
    Möcüzəvi saçlı bacılar (3)

    Möcüzəvi saçlı bacılar

    Biri niyə həmişə sağa yığır saçını?
  • İllərin təsirini göstərən şəkillər

    Nəsə neqativ təsir etdi bu şəkillər mənə..
  • Uşaqlara baxan ana ilə atanın fərqi

    Bu xəbərə çox güldüm.
  • Ağcaqanad dişlədiyi yerə təbii üsullar

    Ağcaqanadlarla mübarizədən yorulmuşam, qızıma pis təsir edir
Maraqlıdır
Yay tətilini harada keçirəcəksiniz?
Evdə
Rayonda
Ölkə xaricində
Hələ bilmirəm
Vətənə gələcəm!