Bakıda hava 22°
USD 1.7008 AZN
EUR 2.0342 AZN
24 sentyabr 23:06Iceberg Kim var, kim yox )) 24 sentyabr 15:20Iceberg Hər vaxtınız xeyir olsun, necəsiz?
37712

Çiyələk yemək üçün 7 səbəb

 

 

Çiyələk yemək üçün 7 səbəb

Mütəxəssis Olcay Barış, çiyələyi mövsümündə evinizdən əksik etməməyiniz üçün 7 səbəb sıraladı:

- Dilimlənmiş bir fincan çiyələk sadəcə 53 kaloriyadır və 3,3 qram lift tərkiblidir.

- Çiyələk, portağaldan daha çox C vitamini tərkiblidir. Bir stəkan çiyələk, yetkin insanın günlük C vitamini ehtiyacının yüzdə 13-ü qarşılamaqdadır.

- Çiyələk, qan şəkəri yüksək olan insanlar tərfindən yeyilə bilər. Çünki çiyələk, qisemik indeksi dəyərinə sahib mənfi qan şəkərinə təsir etməməkdədir. Ancaq çox yeməmək şərti ilə keçərlidir.

- Qırmızı meyvələr, aşağı şəkərli meyvə olaraq qəbul edilir. 100 qram çiyələkdə 4,1 qram şəkər var. Şəkər səviyyəsi ən aşağı qırmızı meyvə isə moruqdur.

 

 

Çiyələk yemək üçün 7 səbəb

 

 

- Antioksidan və polifenollar baxımından zəngin olan çiyələk, dərinizin üzərində də çox təsirlidir. Çiyələk dərinizin təmirini təmin edir, xüsusilə, genəşdən zədə almış hüceyrələri yeniləyir.

- Çiyələk sevirsinizsə, rahatlıqla gülümsəyə bilərsiniz. Çiyələyin tərkibidəki turşu diş minalarının ağarmasına kömək edir.

- Çiyələk ürək sistemi üçün də çox faydalıdır. Həftədə üç dəfə çiyələk yemək, xüsusilə, qadınlarda ürək infarkt azalda bilir.

Olcay Barış, çiyələk alarkən təbii olmasına diqqət etmək lazım olduğunu bildirir.

 

 

Səslərin sayı: 0
0
503
Loading...
Şərhlər
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır